Älä anna ahdistuksen pilata suhteitasi

Ahdistuneisuus on tapa pilata suhteet, mikä saa meidät tuntemaan epäonninen rakkaudessa. Kuten kuka tahansa, jolla on koskaan ollut suhde, johon osallistuu kaksi ihmistä, ja ärsyttävä kolmas pyörä - ahdistus - tietää, rakkaus voi olla vaikea tuntea ja nauttia, kun ahdistus pääsee tielle. Ota sydäntä: Voit tehdä asioita, jotta ahdistus ei pilaa suhteita.

Kuinka ahdistus voi pilata suhteen

Kun joku elää ahdistuksen kanssa, suhteet voivat olla kovat. Ahdistus, pelot, huolet ja mitä jos tapahtuu, voivat tulla esteiksi molempien ihmisten välillä, luomalla ei-toivotun etäisyyden (Myrkyttääkö ahdistuneisuus henkilökohtaisia ​​suhteitasi?). Ahdistuneena elävä voi muun muassa:

• Kysymys omasta pätevyydestään suhteessa
• Pelkää liikaa tehdä jotain väärin ajaaksesi toisen henkilön pois (Ahdistus, kritiikki ja itsenäisyyden valloittaminen)
• Kamppaile pelon ja epäilyksen tunteissa kyvyssään olla kelvollinen kumppani toisen kumppanin rakkaudessa ja suvaitsevaisuudessa sekä itse suhteen luonteessa (Ahdistus, suhteet ja itsetunto: rakkaustarina)
instagram viewer
• Ymmärrä ja yliarvioi kumppanin sanat, ilmaisut, toimet ja niiden puute
• Suunnittele huolensa ja pelkonsa kumppanilleen ja suhteelleen (Mielenlukeminen ja projektiaminen sosiaalisessa ahdistuksessa)

On haastavaa myös osata kommunikoida. Molemmille kumppaneille ahdistus voi vaikeuttaa tietämistä, mitä sanoa ja mitä tehdä. Ahdistus suhteen kolmantena pyöränä houkuttelee nautintoa ja vaikeuttaa asioiden tekemistä kodin ulkopuolella.

Jos ahdistus sekoittaa suhteesi, voit ottaa pois sen voiman ja luoda sellaisen suhteen, joka saa sinut ja kumppanisi onneksi rakkauteen (Tapoja ahdistuksen hallintaan rakkaussuhteissa).

Kuinka lopettaa ahdistus pilaa suhteesi

Terveiden suhteiden vinkit koskevat kaikkia suhteita, myös sellaisia, joissa ahdistus on ärsyttävää palloketjua. Terve viestintä, rehellisyys, yhteisten intressien ja toimintojen jakaminen sekä keskinäinen tuki ovat kaikki terveen suhteen olennaisia ​​piirteitä. Valitettavasti ahdistus voi monimutkaista mitä tahansa näistä.

Tämä ei tarkoita, että ahdistuksen on ikuisesti puututtava suhteisiin ja tuhottava niitä. Sinun on ehkä jouduttava käyttämään luovasti. Olitpa sinä tai kumppanisi, joka kokee ahdistusta, voit sivuuttaa sen.

Seuraavat ideat voivat auttaa sinua etenemään suhteessasi häiritsemättä jatkuvasti häiritsemättä:

• Tietäen kuka olet. Mistä ominaisuuksista ja vahvuuksista olet ylpeä? Mitkä ovat toiveesi, unelmasi, kiinnostuksesi, kykysi ja paljon muuta? Pidä ahdistus täysin poissa kuvaus.
• Partnerin tunteminen. Samat kriteerit pätevät.
• Kuvausten jakaminen toisten kanssa keinona vaihtaa positiivisia visioita, ajatuksia ja muuta.
• Tietäen, mitä sekä sinä että kumppanisi arvostat, joten olet samalla sivulla siirtyäksesi eteenpäin (Elämäsiirtymien selviytyminen avioliitossa mielisairauden kanssa).
• Luodaan varmuuslaatikko tai purkki. Kirjoita muistiinpanoja rohkaisuista toisilleen ja lue ne, kun tunnet erityisen epävarma tai innokas.
• Sanonta tahdon. Sitoudu eteenpäin kohti sitä, mitä arvostat suhteissasi. Tee yhdessä sellaisia ​​asioita, joista voidaan sopia. Toiminta voittaa ahdistuksen joka kerta (Kuinka muuttaa ahdistus toimintaan).

Ahdistus voi pilata suhteet, mutta sen ei tarvitse olla ikuisesti. Tunne itsesi, kumppanisi ja arvosi ja tee asioita parin edessä. Ahdistuneisuus saattaa silti jatkua taustalla, mutta se ei kulje sinun välilläsi.

Kutsun teitä virittämään alla olevan videon saadaksesi uuden vinkin suhteen pitämiseksi terveenä ahdistuksesta huolimatta.

Yhdistetään. minä blogi täällä. Löydä minut Facebook, Viserrys, LinkedIn, Instagramja pinterest. Minun omaapukirja ja neljä mielenterveysromaania, joista yksi aiheesta vakavat ahdistuneisuushäiriöt, ovat tässä.

Tanya J. Peterson on kirjoittanut 101 tapaa pysäyttää ahdistuneisuus, 5 minuutin ahdistuneisuuden helpotusta käsittelevän lehden, Ahdistuneisuuden Mindfulness-lehden, Ahdistuneisuuden ajatuksen Työkirja ahdistusta kohtaan, vapaa - hyväksymis- ja sitoutumisterapia 3 vaiheessa ja viisi kriitikoiden palkittua romaania mielenterveydestä haasteisiin. Hän puhuu myös kansallisesti mielenterveydestä. Löydä hänet hänen verkkosivuillaan, Facebook, Instagramja Viserrys.