Ei enää tarvitse varmuutta skitsoafektiivisesta häiriöstä
Äskettäin erinomainen terapeuttini ehdotti, että yritän alkaa tarvita varmuutta muista ihmisistä. Minun skitsoafektiivinen häiriö saa minut epäilemään itseäni ja toinen arvaus itseäni paljon, joten kysyn usein muilta ihmisiltä, onko jokin tekemäni tai tekemäni tai tapahtunut hyvä. Mutta sen tekeminen vain vahvistaa ajatusta, että en ole kykenevä. Joten yritän olla itsenäisempi. Näin tarvitset vakuutusta harvemmin.
Ei tarvitse varmuutta, kun skitsoafektiivinen häiriö on vaikea
Skitsoafektiivisen häiriöni takia en luota omiin ajatuksiin tai päätöksiin ja tarvitsen usein vakuutusta. Mutta opin luottamaan ajatuksiani ja tunteitasi enemmän. Se on pitkä ja vaikea prosessi.
Koska en tunne, että voin riippua itsestäni, olen riippuvainen läheisistä perheenjäsenistä, kuten mieheni Tom tai äitini. Soitan äidilleni usein kysyäkseen neuvoa epäolennaisista asioista, kuten jos pyyhkäisin sotkun asunnossani kunnolla. Kutsun häntä kuitenkin paljon vähemmän kuin ennen.
Vaikka terapeuttini teki tämän ehdotuksen äskettäin, olemme työskennelleet jo pitkään. Jo muutaman vuoden ajan terapeutini on rohkenut minua kirjoittamaan muistiini
ajatuksia ja haasta heitä esittämällä todisteita heitä vastaan ja vastaan. Minun on myönnettävä, että tämä joskus hylkää, koska saa minut keskittymään niin paljon ajatukseen, että haluan pyytää varmuutta siitä. Tämän takia yritän haastaa päätäni ajatuksen ennen kuin panen kynän paperille. Sekin paranee.Itsestandardi saa minut tarvitsemaan varmuutta
Toinen asia, joka auttaa, on self-leimautumista olla luottamatta itseeni, koska minulla on skitsoafektiivinen häiriö. Itsetuho on, kun sisällytät huonot viestit ympäröivään kulttuuriin mielisairaudet kuten skitsoafektiivinen häiriö.
Mielestäni on erittäin voimallinen taistella itsestään leimautumista ja luottaa itseäni kohtaan. Se ei ole vain valtuuttava, vaan myös helpompaa. Voin ohittaa vaiheet, joissa soitan äidilleni tai lähettää Tomille työpaikalla ja miettiä vain mitä ongelmia itseäni kohtaan. Vaikka minun on kirjoitettava haasteet niiden ratkaisemiseksi, minun on tunnustettava, että se vie paljon vähemmän energiaa kuin yrittäminen saada kiinni toisesta henkilöstä pyytämään neuvoja.
Tunnen itseni todella hyvältä, kun en tarvitse varmuutta. Olen itse asiassa edennyt pitkälle, kun aloin nähdä nykyisen terapeutin. Se on kovaa työtä, mutta se on sen arvoista. Minun on tiedetty kutsuvan itseäni feministiksi. Millainen feministinen minä olen, jos en tee valtuuttavaa työtä luottaa itseäni ja lopettaa itseluottamukseni?
Löydätkö itsesi tarvitsevan varmuutta usein? Mitä teet torjuaksesi tätä tarvetta?
Elizabeth Caudy syntyi vuonna 1979 kirjailijalle ja valokuvaajalle. Hän on kirjoittanut viiden vuoden ikäisenä. Hänellä on BFA Chicagon taidemuseon koulusta ja valokuvauksen MFA Columbia College Chicagossa. Hän asuu Chicagon ulkopuolella miehensä Tomin kanssa. Löydä Elizabeth Google+ ja edelleen hänen henkilökohtainen blogi.
