3 Vinkkejä palautumisen odotusten hallintaan
On tärkeää hallita paranemista koskevia odotuksia, koska et halua pyrkiä mahdottomaan tavoitteeseen, koska sinulla ei ole enää mielisairautta. Totuus on, että toipuminen ei vain toimi niin. Suurin osa meistä ei voi päästä eroon mielisairaudestamme kokonaan, mutta voimme löytää tapoja selviytyä siitä ja vähentää sen vaikutuksia elämäämme. Toipuminen tarkoittaa työskentelyä aivojesi kanssa elääksesi mahdollisimman toimivan ja nautinnollisen elämän.
Kuinka hallita odotuksia palautumisessa
Tämän on selvästi helpommin sanottu kuin tehty. Vuosien ajan rinnastin paranemisen siihen, että en enää ole psyykkisesti sairas, ja opin, että voi olla vaikea kumota kyseinen ajattelutapa ja löytää terveellisempi, tuottavampi. Tässä videossa hahmotellaan kolme vinkkiä paranemisen odotusten hallitsemiseksi: hyväksytä mielenterveysvaikutusten vaikutus elämään, määrittele odotuksesi ja aseta tavoitteet.
Mutta kuten sanoin, olen edelleen oppinut hallitsemaan omia paranemista koskevia odotuksiani, joten minulla ei ehdottomasti ole kaikkia vastauksia. Kuinka hallitset odotuksesi? Oletko samaistanut "toipumisen" myös "ei enää mielisairautta"? Kerro siitä alla olevissa kommenteissa.
