Mielenterveyden joululuettelo

Minulla on mielenterveyden joululuettelo. Siellä on suosittu joululaulu nimeltään Oma aikuinen joululuettelo. Laulussa muusikko laulaa parantamisen, rauhan ja ystävyyden halusta. Tämän hengen mukaisesti tässä on mielenterveyden joululuettelo.

Mielenterveyden joululuettelo 1: Riittävä mielenterveyden budjetti

Ollessani osavaltion sairaalassa pidin yksityiskohtaista päiväkirjaa tapahtumista ja havaintoistani (Mitä Indianan osavaltio ei halua sinun tietävän). Yksi näistä havainnoista oli, että riittävän rahoituksen puute näkyi kaikkialla. Meillä ei ollut tarpeeksi tuolia ryhmähoitoon. Vuodevaatteet eivät sopineet sänkyihin. Vesivuodot olivat usein ja jäivät joskus päivät päivät. Henkilöstö työskenteli usein kaksoisvuoroissa, ja kun valtio peruutti joulubonuksensa, useat julistivat konkurssin.

Tämä kokemus ei ole ainutlaatuinen valtion sairaalassa. Indianapolisissa suurin mielenterveyspalvelujen tarjoaja on läänin vankila. Kun minut vapautettiin armeijasta, minun piti odottaa kolme kuukautta ennen kuin näin yksityisen psykiatrin, joka otti vakuutukseni. Mielenterveysjärjestelmä on venytetty rahoituksen ja ihmisten puutteen vuoksi.

Mitkä ovat tulokset? Kytke televisio päälle. Monissa joukkotutkinnoissa arvellaan olevan psyykkisiä sairauksia. Itsemurha on yleinen; siellä on suosittu veteraanien itsemurhien hashtag nimeltään # 22aDayIsTooMany. Meillä on rikki mielenterveysjärjestelmä, pääosin siksi, että emme halua maksaa riittävästä järjestelmästä. Meidän on kysyttävä itseltämme: "Mitä olemme valmiita maksamaan varmistaaksemme, että käytettävissä on riittävä turvaverkko?"

Mielenterveyden joululuettelo 2: tapa selviytyä talvesta

Olemme kaikki kuulleet lomien jälkeisestä masennuksesta. HealthyPlace-sivustolla on joitain erinomaisia ​​artikkeleita vuodenajan mielialahäiriö (SAD), joka on auringonvalon puutteen aiheuttama masennus. Valoterapia on suosittu hoito. Entäs ei säästä johtuva masennus, joka näyttää kiihtyvän talvella? Entä jos talvi on laukaiseva kuoleman takia, kuten minulle (Selviytyminen trauman vuosipäivistä ja ahdistuneisuudesta)? Entä jos lomat aiheuttavat ahdistusta? Tarvitsemme tavan selviytyä talvesta.

Joskus ei riitä tietää, että myös tämän tapahtuu. Joskus tarvitsemme neuvonantajan, ystävän, perheenjäsenten tai lääkityksen tukea. Tarvitsemme selviytymistaitoja talven selviytymiseksi. Tarvitsemme selviytymistaitoja, kuten meditaatio, itsensä hajauttaminen, turvallisen paikan kuvia, ja niin edelleen.

Talvella on hyödyllistä muistaa mikä tekee sinusta onnelliseksi. Yhtä tärkeää on muistaa ystäväsi ja rakkaasi. Talven tulisi olla terveiden pohdintojen aikaa, ei sairastuneen ajattelun elämän ohimenevää luonnetta ajattelua. Meidän on kehitettävä terveellisiä selviytymistaitoja ja käytettävä niitä talvella.

Mielenterveyden joululuettelo 3: Mielenterveyden leimautumisen lopettaminen

Äskettäin näin Facebook-meemin, joka kuvaa Charleston-ampujaa "ikkuna-nuolevan hidastavan kulhon leikkauksena", joka vastaa eteläisen perinnön menettäminen, ja että San Bernardino oli siis syy kieltää burqat, sulkea moskeijat ja kieltää Koraani. Ajattele sitä minuutin ajan - rasismi, uskonnollinen taistelu ja funktionismi samassa meemissä. Miksi on oikein käyttää termiä kuten "ikkuna-nuoleva hidastus"? Kun olemme siinä, miksi on oikein kutsua joku "psykoksi" tai "hulluksi tappajaksi"?

Se on kuinka syvästi leimautuminen on juurtunut ihmisten mieliin. Olemme järkyttyneitä rasismista ja useimmista uskonnollisista suurmuotoista muodoista, mutta ohitamme kyvyttömyyden, varsinkin kun kyse on mielenterveydestä. Vaikka rotujen huijauksia ei voida hyväksyä ja uskonnolliset pahoinpitelyt paheksutetaan, psyykkisillä sairauksilla olevien ihmisten pilkkaaminen on täysin hyväksyttävää yhteiskunnassamme (Keskustelu masennuksesta ja mielenterveydestä: Miksi kieliasia).

Koulutus on avain leimautumisen poistamiseen. Ihmisille on opetettava, että mielisairaus ei ole jotain, jota pilkkaat; se on jotain, jonka taistelet ja voitat. Se ei ole merkkivika tai uskon puute; se on kemiallinen epätasapaino. Olemme aivan kuten kaikki muut vammaiset - olemme ihmisiä, joilla on haaste ja jotka voivat nousta tilanteeseen ja elää ja työskennellä kanssasi.

Se on minun mielenterveyden joululuettelo.

Löydät myös Becky Obergin sivustosta Google+, Facebook ja Viserrys ja Linkedin.