Muistot, jotka voivat vahingoittaa toipumista mielisairaudesta

Sairauden muistot voivat vahingoittaa toipumista. Mielelläsi, muistillasi, on hauska tapa syrjäyttää huonot osat: aika sairaalassa, ahdistus, etsinnän tekeminen. Joten unohdat akuutti kipu. Sairauksien muistojen piilottaminen sairastuaan herättää irrationaalisia ajatuksia (kuten ajatteleminen, että et koskaan ollut sairas aloittamaan).

Ensinnäkin, haluaisin kuvailla kokemukseni: Kun minua ensin vakiinnutettiin lääkitys, vuosien etsinnän, tuskallisten vuosien jälkeen pystyin pääsemään maailmaan uusilla silmillä. Mieli, joka ymmärsi, että bipolaarisen häiriön diagnoosi tarkoitti sitä Minä ottaisin lääkkeitä loppuelämäni ajan. Elämä ei olisi aina sujuvaa, minun piti työskennellä kovasti pysyäkseen vakaana. Niin pitkään kamppaillessani tämä oli minulle järkevää, ja vaalin hyvinvointini. Mutta kun vuosi liukastui, mietin, oliko minulla kaksisuuntainen mielialahäiriö? Käytänkö kaikkia näitä lääkkeitä, kun en tarvitse sitä?

Aloin muistaa aikoja, ennalta diagnoosin, kun olin hyvin. Kun olin koulussa ja pelasin baseballia viikonloppuisin. Unohdin, etten pystynyt tekemään näitä asioita suuren ahdistuksen, masennuksen ja manian takia. Mutta mieleni keskittyi hyviin osiin, poistaen huonot ja ajattelin, että ehkä en enää tarvinnut hoitoa. Ehkä minä olin

normaali.

Aloin laskea lääkitystäni, ja viikkojen sisällä elämäni hajosi. Nuo pelottavat muistot muistuttavat minua siitä, Joo, Minulla on tämä sairaus.

Kun tulin raittiiseksi, vuosien riippuvuuden ja alkoholismin jälkeen aloin muistaa hyviä aikoja. Ennen kuin kaikki meni pieleen. Muistin yötä ystävien kanssa, kovaa musiikkia, vapaus. Mieleni keskittyi tähän ja työnsi syrjään kokenut useita yliannostuksia ja kohtauksia, riippuvuuden absoluuttisen helvetin. Nämä muistot saivat minut liukumaan pari kertaa, juomaan täällä, vielä kymmenen myöhemmin.

Se oli herätys, uusiutuen raittiuden jälkeen. Se herätti minut samalla tavalla kuin lääkkeiden käytöstä poistaminen: Minun oli pakko kohdata pullotukseni muistot. Hoitamaton mielisairaus on kamala, ja aktiivinen riippuvuus vie sinut polvilleen. Olin kuullut, sairas ja olin ymmärtänyt: minun on jatkuvasti muistutettava itselleni, että minun on pysyttävä hyvin. Kauheita asioita tapahtuu, jos en.

Sinun on kohdattava muistosi palautumiseen

Kun koet trauma, aivojen luonnollinen vastaus on haudata se mielen rakoihin. Mielisairaus liittyy usein posttraumaattisen stressihäiriön oireet. Mielemme suojaa meitä tuntetamiamme kipulta, traumalta, ja joskus vakuutamme itsemme olevan ei kipeä. Loppujen lopuksi, kuka haluaa kroonisen mielisairauden? Ei minä, ja oletan, että et myöskään tee.

Palautuaksesi sinun on kohdattava menneisyys. Sinun on sovittava kokemuksiin, jotka johtivat diagnoosiisi.

Kuinka voit vastustaa menneisyyttä?

Tähän kysymykseen ei ole helppoa vastausta. Menneisyyden vastakkainasettelu, tulevaisuuden omaksuminen on erillinen matka meille kaikille. On tärkeätä huomauttaa, että menneisyyden ymmärtäminen voi laukaista joillekin ihmisille, se voi kiihdyttää ahdistusta ja masennusta, ja usein on hyödyllistä hakea terapiaa tätä tehtäessä. Terapeutti, psykiatri, voi ohjata sinua prosessin läpi, joka on sekä pelottava että vapauttava prosessi. Sinun ei tarvitse tehdä sitä yksin.

Kohtaamalla menneisyytesi voit suunnitella tulevaisuutta. Voit alkaa ymmärtää, että aikaisemmat kokemuksesi eivät määritellä sinä, mutta ne palvelevat muistuttamaan sinua kuinka onnekas olet nyt ja että mielisairaus on hoidettava, jotta pysyt hyvin.

Muista, että hyöty on suurempi kuin riski.