Osa II: Pelkään sanoa

Terrorhood

Löydän itseni reagoivan tavalla, joka mielestäni pitää minut turvassa, lapsuudesta, joka ei ole vielä ohi. Se on ohi.

Parannamme suhteissa itsemme ja muiden kanssa. Puhua, ilmaista itseäni ...
Luonnon tapa lievittää päivittäin kohoavia sisäisiä paineita (stressisyklejä).
Tapa pitää minut selkeänä ja sotkuisena.

Yksi elämisen tärkeimmistä tehtävistä on ilmaista itseäni. Itse ilmaiseminen on se, kuinka puhdistan stressin järjestelmästäni. Stressi johtuu sisäisistä paineista, jotka kasvavat joka päivä luonnollisen altistumisen yhteydessä ympäristölleni.

Stressi on luonnollista ja siinä on monia muotoja, mutta kaikilla näillä muodoilla on yhteinen kuvio.

Tausta

Kaikella stressillä on jakso. Stressisykli on siirtymässä rauhallisesta tilasta epämukavaan tilaan ja takaisin rauhalliseen tilaan (kuva 1). Epämiellyttävä tila ei ole negatiivinen tila; se on vain valtio, joka on muu kuin rauhallinen.

Stressi voidaan jakaa kahteen luokkaan: "biostressit" ja "emotionaaliset stressorit". Biostressit ovat biologisia voimia, jotka vaikuttavat kehoon. Alla on lueteltu joitain esimerkkejä biostressoreista.

Esimerkkejä biostressoreista

• Kaasu - maakaasua kerääntyy mahaan ja / tai suolistoon
• Virtsa - virtsa kertyy rakkoon
• Ulosteet - ulosteet kerääntyvät suolistoon
• Pöly kertyy nenään
• Flem kurkussa
• Kuumat ilmasto-olosuhteet, lämpö
• Fyysinen kipu
• Kutina
• Virukset, vilustuminen, sairaudet
• Pahoinvointi vatsassa
• toimettomuus

Jokainen biostressori siirtää ihmisen rauhallisesta tilasta epämukavaan tilaan ja valitusta toimintatavasta riippuen takaisin takaisin rauhalliseen tilaan. Emotionaaliset stressorit ovat emotionaalisia voimia, jotka vaikuttavat vartaloon. Alla on lueteltu joitain esimerkkejä emotionaalisista stressitekijöistä.

Esimerkkejä tunnehermostoista

• Ilo
• Suru
• Terrori
• Häpeä
• hämmennys
• pettymys
• Suututtaa
• Riittämättömyys
• Kateellisuus (erityisesti pelko hylkäämisestä)
• Envy (erityisesti pelko olla riittämätön tai "ei tarpeeksi hyvä")
• Äärimmäinen tylsyys
• avuttomuus
• Katsaus (viha ja / tai satuttaa piilotettuja tai tukahdutettuja)
• Löydä jotain humoristista
• Tarpeet yksinäisyyden lievittämiseen
• Seksuaalisen tyydytyksen tarpeet
• Satuttaa
• Pelko (hermostuneisuus, ahdistuneisuus, hypervalvonta)
• Kieltäminen ja sortaminen (jonkin erottaminen itsestäni tai jollekulta toiselta tapana hallita itseäni)

---

Emotionaaliset stressitekijät siirtävät ihmisen rauhallisesta tilasta epämukavaan tilaan ja valitusta toimintatavasta riippuen taas takaisin rauhalliseen tilaan.

Epämiellyttävään tilaan viitataan "stressivasteena". Stressivaste muodostuu sisäiset paineet ja / tai ahdistukset, jotka elimistö tuntee tarpeen karkottaa jokaisen elämisen aikana päivä. Stressivaste on luonnollisen merkki, jonka avulla ihminen voi siirtyä toimintatapaan. Tämän toiminnan tavoitteena on siirtää ruumis epämiellyttävästä tilasta takaisin rauhalliseen tilaan.

Joitakin stressisyklejä on helpompi siirtää läpi kuin toisia. Harkitse biostressoria "nenän pöly" ja siihen liittyvää sykliä (kuva 2).

Rauhallisesta tilasta elin siirtyy epämukavaan tilaan, kun nenän biostressipöly vaikuttaa vartaloon. Tämä on luonnollinen stressivaste nenän pölylle. Stressivaste on kehon juoni liikkua toimintaan. Toiminnan tavoitteena on ratkaista stressisykli takaisin rauhalliseen tilaan. Tässä tapauksessa aivastelu voi ratkaista syklin takaisin rauhalliseen tilaan (kuva 3).

Jakson ratkaisemiseksi toteutettua toimintaa kutsutaan "karkottamiseksi". Tässä esimerkissä karkottaminen on aivastelua.

Seuraava: Rajojen asettaminen
~ kaikki parantavaa taidetta koskevat artikkelit
~ riippuvuuskirjastoartikkelit
~ kaikki riippuvuusartikkelit