K: Teini-ikäiseni häiritsee sinua tekemällä kotitöitä tietokoneella!

K: ”Näytöt ovat suuri viivästyksen lähde (ja siten ristiriita), mutta lukion fuksi poikani tarvitsee kannettavan tietokoneen työhönsä. Emme voi istua hänen päällään estääksemme viivyttelyä, joten työ ei saada päätökseen ja riidelemme hänen ajanhukkaan näytöillä. Kuinka voimme käyttää elektroniikkaa kannustimena ja välttää ristiriitoja, kun emme pysty hallitsemaan kaikkea käyttöä? "
—Joshua

---

Rakas Joshua,

Selvitä miten käsitellä näytöt on yhteinen perhetaistelu tänään. Olet tunnistanut kolme ensisijaista haastetta, jotka huomiovajehäiriöisten (ADHD tai ADHD) teini-ikäisten vanhemmilla ovat ADD) kasvot: vältetään digitaalinen viivyttely, käytetään elektroniikkaa kannustimina ja seurataan näytön aikaa teini-iässä. Katsotaanpa mitä voit tehdä eri tavalla konfliktien vähentämiseksi ja opettaa kaivattuja johtajien toiminnan taitoja.

Elektroniikan viehe vetää meitä kaikkia. Jokainen puhelimemme tai tietokoneidemme pingi kertoo aivojemme kimppuun, että jotain tärkeää on tulossa. Näyttötoimintaan liittyy myös ilo, joka saa sinut haluamaan siitä enemmän. ADHD-murrosikäiset ovat erityisen alttiita sosiaalisen median, pelien ja tekstiviestien välittömiin hyötyihin.

Katsotaanpa tätä mielessä kaikkia tunnistettuja taisteluita:

Teknologian käyttäminen viivyttämiseen

Viivyttely tarkoittaa lykätä jotain, mikä vaikuttaa epämiellyttävältä. Suurin osa ADHD: n kanssa teini-ikäistä myöhäistuu, koska tehtävä on mielenkiintoinen, he eivät tiedä miten tai mistä aloittaa, tai tilanne on ylivoimainen. Pelit, sosiaalinen media ja verkossa surffailu ovat houkuttelevia ja tyydyttäviä kuin tylsä ​​koulutehtävä. Avain viivästymisen voittamiseen on tehtävän jakaminen tarpeeksi pieniksi paloiksi, että sen tekeminen tuntuu hallittavalta. Poikasi, kuten monet hänen ADHD-ikätovereistaan, saattaa tarvita täällä apua.

Ratkaisu: Istu rauhallisella hetkellä ja keskustele poikasi kanssa hänen viivyttelystään. Et grillata häntä, vaan kerätä tietoja. Mitkä aloittamisen näkökohdat ovat vaikeita? Hankkeen koko, tylsä ​​aihe, heikko ymmärrys materiaalista? Keskustele sitten työkykyisten työjaksojen pituudesta ennen kuin hän tarvitsee tauon - ja kuinka pitkän tauon pitäisi olla. Tarkista järjestys, jota hän käyttää lähestyäkseen töitään. Haluatko hän ensin tehdä jotain helppoa ja tuntea saavutuksen tunteen? Vai haluaako hän mieluummin puuttua johonkin kovaan ja päästä sen pois tieltä? Sitten, strategioimalla kaikki nämä tiedot, uusi lähestymistapa kotitehtäviin.

[Lue tämä: Voinko pelastaa teini-ikäisen epäonnistumiselta?]

Elektroniikan käyttö kannustimena

Niiden tapojen ansiosta, joilla näytöt palkitsevat meidät heti ja houkuttelevat ihmisiä reagoimaan välittömästi, ne tarjoavat erityisen vahvan vetoomuksen teini-ikäisille, joilla on ADHD. En sano, että näytöt ovat huonoja, mutta suosittelen voimakkaasti, että määrität selkeät ohjeet niiden käyttämiseen talossa. Teini-ikäisten näyttöaika on yksi tehokkaimmista kannustimista, joita vanhemmilla on työkalupakissaan.

Ratkaisu: Mieti rauhallisena hetkenä, kuinka paljon virkistysnäyttöaikaa poikasi haluaisi. Jos tavoitteesi on 2 tuntia päivässä, haluat aloittaa antamalla hänelle automaattisesti puolitoista tuntia. Ylimääräiset 30 minuuttia tapahtuu, kun hän on ansainnut sen halutuilla käyttäytymisillä. Se on tämä lisäaika, joka toimii motiivina.

Nyt tulee yhteistyöosa. Kysy pojaltasi saadaksesi sisäänoston, kuinka paljon näytösaikaa hän realistisesti pitää kohtuullisena. Pidä lähtötasosi mielessä, aloita neuvottelut ja selitä bonuksen uusi rakenne. Jos hän haluaa 4 tuntia päivässä ja haluat 2, tapaa ehkä 2 ½, jolloin ylimääräiset 60 minuuttia ovat vain ansaittua aikaa. Käytä näyttöaikaa kannustimena myös opintojaksojen aikana noudattamalla alla olevia ohjeita.

Mikään ei tapahdu ilman vanhempien valvontaa

ADHD-murrosikäisistä puuttuu usein johtotoiminnan taidot kuten itsehallinta, ajanhallinta, suunnittelu ja pysyvyys pitää kiinni kotitehtävistä, askareista tai muusta, mikä heille ei ole houkutteleva. Aivan kuten et halua poliiseja heille, he eivät halua tuntea olonsa hallittuksi. Mutta teini-ikäiset tarvitsevat silti apuasi pysyäkseen tiellä. Muussa kuin kotitehtävässä keskustele hetkisi poikasi kanssa siitä, minkä tyyppiset lausunnot tuntuisivat enemmän rohkaisuilta kuin naggingilta. Jos käytät näitä ja hän silti balksaa, ryhmitä uudelleen toiseen aikaan.

[Kokonaispisteet! Videopelit, jotka kouluttavat aivot keskittymään]

Ratkaisu: Suosittelen vanhempia luomaan työaikoja talon yhteistilaan, kuten keittiön pöytään. Teet työsi tai vastaat sähköposteihin tai luet paperia, kun lapsesi työskentelevät kanssasi. Tällä tavalla olet läsnä leijumatta. Voit myös huomata satunnaisesti, kun he ovat poissa aiheesta, ja ohjata heidät takaisin kotitehtävästrategian suunnitelmaan.

Yksi tapa auttaa lapsia pysymään keskittyneinä tekeessään kotitehtäviä tietokoneella on avata kaksi selainta samanaikaisesti. Pyydä heitä sitten laittamaan kaikki kouluun liittyvät työt ja välilehdet yhteen, kuten Safariin, ja kaikki heidän sosiaalinen media, musiikki ja YouTube-videot Chromessa. Kun he ovat työjaksollaan, vain Safari on koko näytössä ja Chrome on minimoitu. Taukojen aikana nämä vaihtavat. Työn ja pelaamisen erottaminen eri selaimilla auttaa vähentämään jäljitettävyyttä.

Nämä ratkaisut vievät aikaa, käytäntöä ja kärsivällisyyttä. Varmista, että työskentelet yhdessä ja säädä asioita matkan varrella!

Onko sinulla kysyttävää ADDitude's Dear Teen Parenting Coachista? Lähetä kysymyksesi tai haaste täällä.

---

Edellä esitetyt mielipiteet ja ehdotukset on tarkoitettu vain yleiseen tietosi. Ne eivät korvaa ammatillista lääketieteellistä neuvontaa tai erityisten sairauksien hoitoa. Älä käytä näitä tietoja terveysongelmien tai sairauksien diagnosointiin tai hoitamiseen neuvottelematta pätevän terveydenhuollon tarjoajan kanssa. Kysy terveydenhuollon tarjoajaltasi, jos sinulla on kysymyksiä tai huolenaiheita omasta tai lapsesi kunnosta.

Päivitetty 18. marraskuuta 2019