Kuinka puhua jollekin henkilövahinkoista

Ei ole helppoa puhua itsevammoista; varsinkin jos olet itse vahingoittunut. Tässä on joitain ehdotuksia.

jotta lopeta itsensä vahingoittava käyttäytyminen, sinun on ensin ymmärrettävä, että sinulla on ongelma, ja sitten sinun on kommunikoitava muiden kanssa. Minkä tahansa muodon suhteet ovat erittäin tärkeitä. Ne ovat rakenteesi, perustasi. Voit saada heiltä tukea, joka voi auttaa sinua selviytymään itsensä vahingoista. Tiedän, että vaikea näyttää paljasta itsesi vahingoittuminen muille, mutta ehkä nämä vinkit puhuaksesi henkilövahinkoista jollekin tekevät prosessista hieman helpompaa.

Puhuminen jonkun kanssa vammasta

Kehittäminen itsellesi loukkaantumisesta ei ole keskusteluhetken kannustin. Se vie huolellista suunnittelua ja harkintaa ENNEN ennen kuin puhut ystävällesi tai perheenjäsenellesi itsensä vahingoittamisesta.

• Paikat, sijainti, sijainti!
  Kun puhut jonkun kanssa henkilövahinkoistasi, varmista, että olet mukavassa, turvallisessa paikassa. Suunnittele sitä. Varaa paljon aikaa ja varmista, että henkilöllä, jota aiot paljastaa, on myös runsaasti aikaa puhua. On tärkeää, että muut ihmiset eivät kiirehdi tai keskeytä keskustelua. Jos tämä tarkoittaa poistumista talostasi ja menemistä jonnekin yksityisemmäksi, tee niin, mutta varmista, että se on paikka, jonka sinä olet
  instagram viewer
  molemmat tuntuu mukavalta puhumisesta.

• Ilmaise itseäsi!
  Varmista, että puhuttava henkilö ymmärtää, että paljastat nämä tiedot heille, koska luotat, rakastat ja haluat jakaa itsesi kaikin puolin heidän kanssaan. Tee myös alusta alkaen selväksi, ettet halua sääliä tai käytä itsevahingollista käyttäytymistäsi manipuloivana työkaluna. Joku, kun tiedät, miltä sinusta tuntuu alusta alkaen, luo hyvän perustan keskustelullesi.

• Myötätunto laskee!
  Kuuleminen siitä, että välittämäsi henkilö kärsii itsensä vaurioitumisesta, voi olla sokki, etenkin jos he eivät ymmärrä, mikä on henkilövahinko. Sinun on ymmärrettävä heidän tunteitaan. He saattavat tuntea olevansa riittämättömiä, koska he jotenkin antoivat sinun tehdä tämän itsellesi.
• Ajattele ennen kuin puhut!
  Tapa, jolla valitset esitelläksesi tämän kysymyksen, tulee olemaan suuri merkitys siinä, miten puhut henkilö reagoi. Jos yrität käyttää itsevammojasi aseena heitä vastaan ​​väitteessä, saat todennäköisesti huonon reaktion - ei haluamasi sympaattisen, ymmärtävän reaktion.
• Kaikki maltillisesti!
  Jos olet nähnyt terapeutin tai neuvojan SI-potilaastasi, saatat haluta heidän osallistuvan keskusteluihisi. He ymmärtävät jo käyttäjän käyttäytymisen ja ehkä pystyvät selittämään sen tavalla, joka toinen ihminen ymmärtää. Jos he toimivat moderaattorina tai välittäjänä, he voivat torjua mahdolliset väärinkäytökset tai väärinkäsitykset.
• Ole valmiina!
  Olet melkein varmasti käsitellyt ennakkoluulot, joita ihmisillä on SI: n suhteen. Monet näistä ennakkoluuloista perustuvat myytteihin siitä, mikä on SI. Ennen kuin aloitat keskustelun itsensä vahingollisesta käytöksestä tämän henkilön kanssa, kerää siitä mahdollisimman paljon tietoa ja ole valmis hälventämään hänen ennakkoluulonsa käsityksistä itsensä vahingoittumisesta. Sivustojen tulostaminen tai pamfletien saaminen aiheesta voi olla hyödyllistä lukemismateriaalia henkilölle, jonka kanssa aiot puhua.
• Ole avoin!
  Halusit heidän ymmärtävän ja hyväksyvän, mutta he saattavat myös tarvita sinua olemaan valmiita puhumaan enemmän itsensä vahingoittumisesta kuin mitä alun perin olit suunnitellut. Valmistaudu vastaamaan heidän kysymyksiinsä, vaikka kysymykset vaikuttavatkin ankarilta ja arvioivilta. He voivat kysyä, haluatko terapian, mitä he voivat tehdä auttaakseen sinua tai miksi aloitat itse vahingoittamisen. Näiden kysymysten ajatteleminen, omien keksiminen ja vastaaminen niihin ennen kuin istut puhumaan voivat auttaa sinua pitämään kaikki tukisi. Ole myös avoin heidän reaktioilleen ja kerro heille, että on hyvä keskustella heidän tunteistaan ​​kuin omastakin keskustelun aikana.
• Vähemmän on enemmän!
  On parasta antaa heidän selvittää itsesi vahingoittuminen peruskeskustelujen kautta. Älä shokki heitä sairaalahoidon retkien sairastuneilla yksityiskohdilla tai veren pääsylle kaikkialle. Jos he ovat kiinnostuneita tavoista, joilla itse loukkaantat, yritä kertoa heille yksinkertaisilla lauseilla. Esimerkiksi "teen leikkauksia käsiin ja jalkoihin", "lyön asioita nyrkkeilläni" tai "poltan itseni".
• Vaistot!
  Tunne ihmiset ulos menemällä. Paljasta, mutta varmista, että pidät järkeäsi sinusta. Tee mitä pidät oikeana. Keskustele siitä, mitä luulet heidän pystyvän käsittelemään.

Tietoja kirjoittajasta: Vanessa, on itsensä loukkaaja ja aloitti itsevammoja käsittelevän verkkosivuston "Blood Red".

artikkeliviitteet