Itsehoidon strategiat: “Kuinka teen onnellisuudesta ensisijaisen tärkeän”

ADDitude kysyi: ”Mitä sinä laitat tehtäväluetteloosi tehdäksesi itsesi onnelliseksi ja eliminoidessasi stressi ja ahdistus?”

1. Yritän lopettaa asioiden ottamisen henkilökohtaisesti ja muistuttaa itselleni, etten ole syy siihen, että ympärilläni olevat ihmiset ovat järkyttyneitä. —Francesca, Saksa

2. Etsi terapeutti, joka ymmärtää aikuisten ADHD: tä ja myöhäisessä elämässä tapahtuvan diagnoosin vaikutukset! —Beth, Massachusetts

3. Hymy, vaikka et tunne siitä. —Susan, Louisiana

4. Otan 10 minuuttia (ainakin) päivässä katsoakseni elämäni hyviä asioita. Kun vakuutan positiiviset asiat, se tekee päivästäni enemmän tekemiskelpoista. Onnellisuus on kuin onnellisuus! —Michelle, Oregon

[Ilmainen resurssi: Tee Mindfulness toimimaan puolestasi]

5. Vähennä sotkua talossani; se vähentää sotkua mielessäni. —Janet, Kentucky

6. Ota kurssi Clevelandin taidemuseoon. — ADDitude Lukija

7. Olisin onnellinen, jos voisin palkata jonkun auttamaan minua pesulassa ja siivouksessa, joten voisin viettää enemmän aikaa lasten ja perheen kanssa. — ADDitude Lukija

8. Hanki enemmän ulkona aikaa yksin, soita sellooni, lopeta yliopisto. —Elizabeth, Missouri

[Ilmainen resurssi: viimeistele tehtäväluettelo tänään]

9. Onko harrastuksesi, joka on ehdottomasti minulle. —Christina, Ohio

10. Maksa kaikki laskuni ajoissa ja saat hierontaa, manikyyriä ja pedikyyrejä. — ADDitude Lukija

11. Aja rodeolla. Se olisi hienoa. —Kim, Havaiji

12. Ole aina totta itsellesi ja “vain sano ei” tilanteisiin, jotka eivät tee sinut onnelliseksi, ei väliä mitä muut ajattelevat. Tämä oli minulle kallis oppitunti. —Katrina, Etelä-Carolina

13. Mukava, kupla kylpyamme lukitun kylpyhuoneoven takana. Se tekee tempun. —Nancy, Ohio

[Lue: 10 salaisuutta itseni ja järkevyyden säilyttämiseen]

Päivitetty 24. lokakuuta 2019