3 tapaa organisoitua aikuisten ADHD: n avulla
Zen ja organisointitaito
Leo Babauta (zenhabits.net) päätti yksinkertaistaa David Allenin jo yksinkertaista Getting Things Done (GTD). Lopputulos? Zen to Done.
Muoto on kuten muidenkin järjestämisjärjestelmien muoto - “upota” kaikki ajatuksesi ja tehtäksesi muistikirjaan, määritä päivän tärkeimmät tehtävät (bla, bla, bla, bla). Mutta ZTD on anteeksiantavampi - voit ryntää ja suorittaa tehtävät silti - ja korostaa todellista tekemistä enemmän kuin suunnittelua.
Bonus: Se rohkaisee käyttäjiä laittamaan unelmansa tehtävälistoihinsa tekemällä kuorma valkoisia.
[Ilmainen opas: Järjestä kaikki tänään!]
Stuff tapahtuu - ja tehdään
Toinen spinoff asioiden tekemisestä, Sh-t valmistamisesta (utilware.com/gsd3.html) on yksinkertaisempi ja maanläheinen. Bill Westermanin kehittämä GSD käyttää kynää ja ruudukkojen hallintaa. Hänen tarkistusmerkkien, pisteiden, vinoviivojen ja Post-It-välilehteiden järjestelmä pitää ADHD-aikuiset tehtävien päällä.
Matalan tekniikan PDA
Oletko kyllästynyt kadottamaan Palm V: n tai unohtamaan ladata sen? Kokeile Hipster PDA: ta (
43folders.com) - matalan teknologian järjestelmä, joka käsittää hakemistokortit, sideaineklipin ja, hyvin, kynän.Kutsuttu PDA - Parietal Disgorgement Aid - kirjailija Merlin Mannin suunnittelema korttien välimuisti pitää tehtävänne päivälle tai viikolle sekä tiedot (verkkosivustot, puhelinnumerot, kokousajat), jotka auttavat sinua suorittamaan niitä. Voit sekoittaa ja jakaa kortit uudelleen tai heittää vanhoja kierrätyskasaan. Jotkut käyttävät kiinnityspidikettä kätevänä avainnipuna, kiinnittäen avaimetan siihen.
Päivitetty 13. joulukuuta 2017
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjeisiin ja tukeen parempaan elämiseen ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveystilojen kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton lähde ymmärtämistä ja ohjausta tiellä hyvinvointiin.
Hanki ilmainen kysymys ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästä 42% kannen hinnasta.
