K: "Unohdan asiani, kun laitan ne pois!"
K: ”Minulla on ongelmia sotkujen siivoamisen kanssa: unohdan tavarat, kun laitan ne pois, mikä aiheuttaa omat ongelmansa. Onko ratkaisuja?"
Täällä kohtaamme ikivanhan taistelun asioiden jättämisen pois, jotta voit nähdä ne, ja luoda niin paljon visuaalista kaaosta, että et löydä mitään! Ratkaisu on terve järki: helposti saatavilla oleva säilytystila selkeällä merkinnällä.
Kun valitset tavaroillesi paikkaa, kysy itseltäsi: "Mistä etsisin tätä vieraan kodista?" No, voit odottaa löytävän ensiaputarvikkeita lääkearkista, astioita keittiöstä ja paperityötä arkistokaapissa. Älä ole fiksu: Tahdon piilottaminen patjasi alle tarkoittaa, että et koskaan löydä sitä enää!
[Hanki tämä ilmainen lataus: 22 sotkua poistavaa strategiaa ADHD-aikuisille]
Kun tavaroille on perustettu "kodit", voimme käyttää muutamia järjestelytemppuja ja työkaluja pitääksemme ne tutkallamme.
1. Organisaatiojärjestelmät pitäisi antaa sinun nähdä kaikki niihin tallennetut kohteet, joten löydät ne helposti paikoilleen laitettuasi. Matala, ylin laatikko, jossa on lokeroitu lokero, antaa sinun nähdä kaikki korusi. Pidän kirjahyllyistä, koska voit nostaa tavaroita hyllylle ja nähdä kaikki tavarasi kerralla. Kirjahylly ovilla on myös hyvä; ovet voidaan sulkea, kun tarvitset tauon näkemisestä
sotkua.2. Tyhjennä lokerot ja lokerot auttaa pitämään asiat näkyvillä.
3. Anna papereillesi terve järki koti — kirkkaat, etiketöidyt, pöytätason pinoamisalustat ja puoliksi tyhjät arkistolaatikot. Karsimalla pois tarpeettomat tiedostot ja merkitsemällä loput lihavoiduilla kirjaimilla olet luonut järjestelmän, jonka avulla voit löytää paperisi.
Ratkaisujen järjestäminen ADHD-mieleille: seuraavat vaiheet
- Ilmainen lataus: Siivoa ja järjestele yhden viikonlopun aikana
- Lukea: In Sight, In Mind – Muista esineitä ADHD: lla
- Lukea: Kun muistilaput menettävät voimansa
TUEN LISÄYS
Kiitos, että luit ADDituden. Tukeaksemme tehtäväämme tarjota ADHD-koulutusta ja tukea, harkitse tilaamista. Lukijakuntasi ja tukesi auttavat tekemään sisällöstämme ja tavoittavuuden mahdolliseksi. Kiitos.
- Viserrys
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjaukseen ja tukeen elääkseen paremmin ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveysongelmien kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton ymmärryksen ja opastuksen lähde hyvinvoinnin tiellä.
Hanki ilmainen numero ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästät 42 % kansihinnasta.
