Kuinka ADHD-vihani satuttaa avioliittoani ja lapseni

ADHD ja viha kulkevat yhdessä kuten munat ja pekoni tai maapähkinävoi ja hyytelö. Nämä ruokayhdistelmät eivät välttämättä ole kaikille, eikä kaikilla ADHD-potilailla ole vihahaasteita, mutta ADHD-viha on melko yleinen.

Ota ADHD-aikuinen hänen sosiaalisten suodattimien puuttumisensa takia, vihaa heittää, ja tulokset voivat olla tuhoisia - kuten salama pultit, jotka palaavat hetkessä ja haalistuvat yhtä nopeasti, mutta jättävät suistuneen luottamuksen, ystävyyden ja kunnioittaminen. Jos sinulla on joskus ollut ketään ADHD: tä, joka menee sinusta yli näennäisesti pienen yksityiskohdan, niin tiedät mitä puhun.

Aikuisten ADHD: n Wender Utah -kriteerissä luetellaan viisi kohdetta mahdollisten ehdokkaiden tunnistamiseksi: kyvyttömyys suorittaa tehtävät, impulsiivisuus, stressi-intoleranssi, kuuma malttinsa ja afektiivinen joustavuus (äkilliset tunnepurkaukset, jotka myös yhtäkkiä lopettaa). Tarvitset vain kaksi viidestä. Minulla on ne kaikki. Perheeni eniten vaikuttavat kriteerit ovat viimeiset kolme.

Puhuin tästä äskettäin vanhemman tytärini kanssa. Hänen mukaansa olin vihainen koko ajan. Niin vihainen, että hän ei ajatellut rakastan häntä tai edes pidän hänestä huolimatta siitä, kuinka paljon aikaa vietin hänelle. Ilmeisesti sanoin hänelle: "En pidä sinusta tällä hetkellä" eräänä päivänä, ja se mursi hänen sydämensä. En muista sitä hetkeä, mutta en ole yllättynyt siitä, että nuori teini-ikäinen ei pystyisi näkemään lauseen vivahteita, varsinkin jos lause puhutaan voimakkaasti. Vaikka kaikki muutkin hetket olivat hienoja, se hetki pysyi hänen kanssaan aikuisuuteen ja väritti hänen käsitystään minusta.

Totuus on, että minulla oli oppinut hallitsemaan kuumaa temperamenttiani vuotta ennen avioliittoani romahti, mutta oli liian myöhäistä. Perheeni mielessä die oli valettu. Lisäksi olen edelleen kokenut äkillisiä tunnepurkauksia aina, kun avioliittoissamme syntyi konflikteja. Avioliittoissamme oli paljon vikaa, jotka eivät olleet minun tai tyttäreni syytä, mutta en voi kieltää, että mieliala-kykyni ja stressitietoisuuteni vaikuttivat kielteisesti perhe-elämääni.

Monella tavalla avioero palautti suhteeni tyttöihini. Kitka oli poissa. Minun ei enää tarvinnut työskennellä jotta suhde pysyisi, eikä minun ollut puututtava ongelmiin, jotka laukaisivat stressi-intoleranssini. Olin surullinen ja kurja, mutta olin vapaa. Tämä vapaus muutti perusteellisesti: tyttöni alkoivat nähdä, että olen muuttunut, jopa vanhin tyttäreni. Olin kärsivällinen, ymmärtäväinen ja vähemmän taipuvainen voimakkaisiin purkauksiin. Olin - ja olen - uusi minä.

Mutta täytyykö meidän nousta kuin feniksit suhteidemme tuhkasta? Eikö ole olemassa parempaa tapaa oppia? Tässä on kolme vinkkiä ADHD-vihan hallitsemiseksi:

• Pyydä neuvoja. En voi korostaa tarpeeksi uskonnollisen tai ammatillisen avun saamista uuden käyttäytymisen oppimiseksi.
• Rauhoitu. ADHD-potilaiden on ymmärrettävä, että syyllinen on tunnevaikutus. Jatkuvat leimahtelut tekevät meistä epävakaita. Suhteidemme vuoksi meidän on opittava olemaan täyteläinen.
• Hallitse vihaa. Ihmisille, joilla on impulssinhallinnan haasteita, meidän pitäisi täytä päämme uusilla selviytymisstrategioilla, varsinkin jos sama vanha sama vanha ei toimi. Vihan hallintaluokat voivat auttaa.

ADHD: n lääkitys ei korjaa viha-ongelmaa. Sinun on kouluttauduttava hallitsemaan näitä vihaisia ​​intohimoja, jotta rakastamasi hellä sydän ei loukkaannu hetkeillä, joita et ehkä edes muista.

Päivitetty 3. tammikuuta 2018