Vältä häiriöitä ja sotkua, kun teet projekteja ADHD: n kanssa
”Kun olen mukana projektissa, se auttaa minua pitämään kaiken hajautuneena. Mieheni ei pidä sotkua, mutta kun hän siirtää asiat siistiin kasaan, vie niin kauan, että löydän kaiken uudelleen. Voitko ehdottaa kompromissia? ”
Räätälöi tämä ompeluesimerkki mihin tahansa projektiin: Levitä työskennellessäsi kaikki ja tee omat asiat. Mutta kun olet valmis päiväksi, lajittele ja säilytä neulat, painikkeet ja langat läpinäkyvässä astiassa. Tällä tavalla voit löytää kaiken mitä tarvitset jatkaessasi työtäsi. Varmista alue, varahuoneeseen tai lautasen nurkkaan, jotta projektikontit pysyisivät.
On ratkaisevan tärkeää, että annat itsellesi tarpeeksi aikaa laittaa kaiken takaisin määrättyyn laatikkoon, laukkuun tai astiaan. ADHD: n avulla on yleistä keskittyä ja unohtaa aika, jolloin nautimme. Saatat työskennellä iloisesti poissa, kun huomaat yhtäkkiä, että on aika poimia lapset. Aseta keittiöajastin menemään pois päältä ennensinun on lopetettava työskentely, jättämällä itsellesi tarpeeksi aikaa laittaa kaikki asiat pois.
Voit myös nimetä "roskapostin" jokaisessa huoneessa. Jos aviomiehesi kohtaa sotkua, hänen tulisi antaa joko siirtää se takaisin alueellesi tai laittaa se roskapöytään. Kun huoneessa on vain yksi tällainen laatikko, tiedät tarkalleen, mistä etsiä asioita, joita et ole jättänyt pois. Huomaa: Jos jokaisen huoneen roskapöytä on täynnä, katso hyvä ja kova katsaus tavaroihin, joita kerätään ja tallennetaan.
Päivitetty 6. marraskuuta 2009
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjeisiin ja tukeen parempaan elämiseen ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveystilojen kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton lähde ymmärtämistä ja ohjausta tiellä hyvinvointiin.
Hanki ilmainen kysymys ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästä 42% kannen hinnasta.
