K: Kuinka voimme opettaa emotionaalisen, ahdistuneen Tweenimme rauhoittua itseään?
Q: ”12-vuotias tyttäreni aloitti äskettäin tunnepitoisuudet, jotka kääntyvät paniikkiin ja ahdistuskohtauksiin. On selvää, että hän ei ymmärrä mitä tapahtuu, hän pelkää ja on vaikea rauhoittua itseään. Olemme havainneet, että pitämällä hänet kiireisenä ja keskittyen intohimoonsa hän on voinut keskittyä kouluun ilman lääkkeitä. Hän menetti äskettäin isovanhempansa ja ihmettelen, onko tämä osaltaan vaikuttanut viimeaikaisiin purkauksiin. " -CrystalN
Hei CrystalN:
Vilpitön osanottoni menetykseesi. Kuulostaa varmasti siltä, että tyttäresi on käynyt läpi kovan ajan. Isovanhemman menettäminen murrosiän ja keskiasteen koulun keskellä olisi tuskallista jokaiselle lapselle. Tytölle, jolla on huomiovajehäiriö (ADHD tai ADD), joiden aivot kamppailevat normaalisti emotionaalisen sääntelyn kanssa ja ovat erityisen herkkiä hormonaalisille muutoksille, se voi olla suorastaan kataklysminen. Ei ole ihme, että hän ei ymmärrä mitä tapahtuu ja tuntee pelonsa kaikesta.
Rakastuneen kuolema voi olla hyvin huolestuttava nuorille. Heistä puuttuu usein kognitiivinen ja psykologinen
kypsyys käsitellä monenlaisia tunteita, jotka liittyvät heidän suruunsa. Tietysti tämä on vaikeaa myös monille aikuisille. Lapset näkevät vanhempiensa surun ja tuntevat avuttomuutensa asioiden parantamiseksi. Heitä muistetaan myös siitä, että jonain päivänä sinäkin kuolet. Lisäksi perheen dynamiikka on muuttumassa. Vaikka kaikki mukautuvat tappioon eri tavalla, se on yleisesti haavoittuvainen aika.Tytärsi, kuten monet ADHD: n lapset, ei ehkä pysty kuvaamaan sitä, mikä pyörii hänen sisällään. Hän ei ehkä edes ole tietoinen taustalla olevasta hätätilanteesta, ennen kuin joku vie hänet pois ja tulvaportit vapautuvat muodossa paniikkikohtaus. Hänen tunteensa hävittävät hänet ja isovanhempansa kuoleman aiheuttama haavoittuvuus näyttävät edistävän hänen äskettäistä ahdistustaan.
[Omatesti: Voisiko lapsellasi olla ahdistuneisuushäiriö?]
Puberteettien alkaminen tytöillä, etenkin ADHD-potilailla, voi myös lisätä reaktiivisuutta ja herkkyyttä ahdistukselle, koska estrogeenillä on suora vaikutus aivojen välittäjiin. Pidettäessä hänet kiireisenä ja ollessaan mukana intohimonsa on voinut auttaa tyttäriäsi hallitsemaan ADHD: tä haasteita tähän asti, on mahdollista, että hänen puhkeamisensa osoittavat, että hän tarvitsee jotain enemmän nyt. Hänen on ehdottomasti kehitettävä taitoja itsensä sääntelemiseksi näinä hetkinä ja puhkeamisen taustalla olevien avustajien ymmärtämiseksi.
Tässä on muutama tapa, jolla voit auttaa häntä:
- Ajoita tapaaminen lastenlääkärin kanssa keskustellaksesi käyttäytymismuutoksista, joita olet nähnyt kotona. On tärkeää, että hänen lääkärinsä tietää, mitä tapahtuu; hänellä voi olla joitain ehdotuksia molemmille.
- Tee yhteistyötä hänen kanssaan löytää tapoja käsitellä hänen levottomuuttaan. Kun otetaan huomioon hänen horjuvat hormoninsa ja isovanhempansa äskettäinen menetys, tyttäresi ei voi odottaa pysäyttävän suuria tunteitaan yhdessä. Mitä sinä voida se on luoda suunnitelma näiden tunteiden käsittelemiseksi ennen niiden todellista puhkeamista. Istu hänen kanssaan ja puhu liipaisimista, jotka molemmat huomaa edes hänen purkautumisensa. Tarkista kaikki merkit, jotka osoittavat, että jokin muuttuu. Mitä hän huomaa tapahtuvan hänen ruumiissaan? Mitä käyttäytymistä hän alkaa näyttää? Tee luettelo näistä havainnoista.
- Auta häntä hidastamaan tunteiden vuorovesi aaltoa vähentämällä hänen ahdistustaan ja paniikkiaan. Puhu siitä, mikä on auttanut häntä aiemmin, kun hänellä on ollut nämä kovat tunteet. Mitä hänen mielestään voisi olla hyödyllistä nyt? Kysy häneltä, mitä voit tehdä (ja mitä voit välttää), joka auttaisi häntä hallinnan palauttamisessa silloin? Yhdistä nämä ideat aiempiin havaintoihisi. Kirjoita luettelo hänen vaihtoehdoistaan ja lähetä ne keittiöösi.
["Millainen ahdistuskohtaus todella tuntuu"]
- Yritä huolimatta taipumuksistasi tai vaistoistasi olla rauhoittamatta häntä paniikkikohteissa. Olet ehkä jo huomannut, että se ei toimi joka tapauksessa. Ohjaa sen sijaan seurata luetteloa ehdotuksista, jotka molemmat teistä ovat luoneet hidastaa asioita ja saada aikaan rauhallisuuden. Vakuuttaminen opettaa lapsia luottamaan muihin ihmisiin tehdä asiat kunnossa, kun heidän todella täytyy oppia työkalut rauhoittamiseksi. Kasvavana teini-ikäisenä hän tarvitsee tätä taitoa yhä enemmän tulevina vuosina. Sen sijaan muistuta häntä aikoista, jolloin hän on pelännyt ja tehnyt jotain joka tapauksessa. Ole tarkka ja opasta häntä pääsemään siihen kekseliäisyyteen nyt.
Jos tyttäresi jatkaa taistelua, harkitse hänen ottamista neuvonantajan puoleen. Neuvonta voi olla erittäin hyödyllistä auttamalla ADHD-lapsia ja heidän vanhempiaan ymmärtämään niiden laukaisevia tekijöitä, parantaa heidän kykyään puhua tapahtumista, vähentää ahdistusta ja paniikkia ja luoda vaihtoehtoja tunteiden käydessä korkea.
Onko sinulla kysyttävää ADDitude's Dear Teen Parenting Coachista? Lähetä kysymyksesi tai haaste täällä.
Lausunnot ovat edellä esitettyjä ehdotuksia, jotka on tarkoitettu vain yleiseen tietosi. Ne eivät korvaa ammatillista lääketieteellistä neuvontaa tai erityisten sairauksien hoitoa. Älä käytä näitä tietoja terveysongelmien tai sairauksien diagnosointiin tai hoitamiseen neuvottelematta pätevän terveydenhuollon tarjoajan kanssa. Kysy terveydenhuollon tarjoajaltasi, jos sinulla on kysymyksiä tai huolenaiheita omasta tai lapsesi kunnosta.
Päivitetty 26. maaliskuuta 2018
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjeisiin ja tukeen parempaan elämiseen ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveystilojen kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton lähde ymmärtämistä ja ohjausta tiellä hyvinvointiin.
Hanki ilmainen kysymys ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästä 42% kannen hinnasta.
