Itsesi vahingoittaminen päästä pois töistä tai koulusta
Itsesi vahingoittaminen päästä pois töistä tai koulusta voi tuntua houkuttelevalta vaihtoehdolta - ehkä jopa ainoa vaihtoehto - kun olet hukkua ja tunnet olevasi loukussa. Mutta se on viime kädessä ratkaisu, joka aiheuttaa enemmän ongelmia kuin se ratkaisee.
Itsesi vahingoittaminen päästä eroon ei toimi
Kun olin nuorempi, vietin paljon aikaa sairas sängyssä todellisten migreenien kanssa. Mutta minäkin olen syyllinen väärentämään pari hyökkäystä pysyäksesi kotona - perheessäni esiintyy migreeniä, ja tuntui paljon helpommalta myöntää fyysiseen sairauteen kuin emotionaaliseen. Ja niissä tilanteissa, jolloin näyttelijäteni ei tuntenut nuuskaa, kyllä, tein itselleni asioita matkiakseen sairauksia sen sijaan, että kohtaisin ulkomaailmaa.
Mutta lopulta minun piti aina nousta sängystä lopulta. Minun vahingoittaminen päästä pois koulusta ei onnistunut. Se ei kestänyt, eikä se tehnyt mitään helpottamaan tunteita, jotka saivat minut haluamaan jäädä kotiin ensiksi. Se oli liian pieni tukiväline liian suurelle ongelmalle, joka kasvoi päivittäin.
Se on vaikeinta itsesi vahingoittamisessa päästäksesi pois työstä tai koulusta. Joko sinun on luovuttava siitä mitä se on - turhaa - tai siitä tulee noidankehä. Liian usein se voi kierre hallitsemattomana.
Vaihtoehtoja itsesi vahingoittamiselle päästäksesi pois työstä tai koulusta
Huolimatta miltä sinusta tuntuu, itsesi vahingoittaminen koulusta tai työstä poistumiseksi ei ole ainoa vaihtoehto. Olen uskovainen mielenterveyspäiviin - ja ansaitsetko tauon riippumatta siitä, onko sairautesi fyysinen, henkinen vai molemmat. Lepopäivä ei välttämättä ratkaise kaikkia ongelmia, mutta se voi antaa sinulle voimaa, jota tarvitset kohtaamaan heidät.
Jos tauon tekeminen heti ei ole vaihtoehto, on kuitenkin muitakin tapoja selviytyä päivästä kääntämättä itsensä vahingoittamiseksi.
Ennen kaikkea suosittelen voimakkaasti tukea. Terapeutti voi auttaa sinua työskentelemään tunteiden juuressa ja luomaan terveellisempiä tapoja puuttua siihen. Jos et pysty tai ole valmis aloittamaan hoitoa juuri nyt, tuke ryhmiä, vihjelinjoja tai edes yksinkertaisesti luotettua ystävää tai perheenjäsen voi auttaa sinua säilyttämään näkökulman ja tekemään parempia valintoja sinä päivänä, jolloin on vaikea vain päästä pois sänky.
Ja vaikka et ehkä pysty pitämään taukoa välittömästi, ota se niin pian kuin voit. Tee jotain ystävällistä itsellesi, vaikka et tuntisikaan ansaitsevasi sitä. Tee itsellesi tilaa hengittää, levätä ja mikä tärkeintä, toipua.
Onko sinulla muita vaihtoehtoja vahingoittaa itseäsi päästäksesi pois työstä tai koulusta? Ole hyvä ja jaa ideasi alla olevissa kommenteissa - luulen, että voisimme kaikki käyttää vähän ylimääräistä inspiraatiota nyt ja uudelleen.
