Kuinka itsetuhoiset henkilökohtaiset tarinat tukevat toipumista

Henkilökohtaisten tarinoiden jakaminen itsensä vahingoittamisesta voi olla vahvasti korjaavaa sekä yleisölle että tarinankertojille. Näin he voivat auttaa – ja kuinka varmistaa, että tarinoistasi on myös hyötyä, jos päätät jakaa ne.

Kuinka itsetuhoisten henkilökohtaisten tarinoiden jakaminen edistää paranemista

Jonkun toisen itsensä vahingoittamisen henkilökohtaisten tarinoiden lukeminen selviytymisestä ja toipumisesta voi olla uskomattoman motivoivaa ja voimaannuttavaa. Sellaiset tarinat muistuttavat meitä siitä, että emme ole yksin, että paraneminen On mahdollista, että uusiutuminen on ei matkan lopussa ja että sinun ei tarvitse olla täydellinen edistyäksesi. Tämä on erityisen tärkeää, jos olet tilanteessa, jossa sinusta tuntuu, että et voi vielä puhua kenellekään suoraan siitä, mitä käyt läpi.

Henkilökohtaisten itsensä vahingoittamisesta toipuvien tarinoiden jakaminen voi kuitenkin myös auttaa sinua paranemaan. Minulle julkinen kirjoittaminen itsensä vahingoittamisesta on ollut haastava, mutta lopulta katarsinen kokemus. Kyky muuttaa jotain niin vaikeaa kuin itsensä vahingoittamisen historia polttoaineeksi, jota voidaan käyttää auttamaan muita parantumaan, on jotain yksinkertaisesti maagista.

Vaikka et haluaisi ihmisten tietävän itsetuhostasi, voit kuitenkin jakaa matkasi muilla tavoilla. Taiteen tekeminen, tarinoiden keksiminen, musiikin säveltäminen tai vapaaehtoistyö – nämä kaikki ovat tapoja, joilla voit salaa työskennellä paranemisprosessin läpi auttaen samalla muita.

Vinkkejä henkilökohtaisten itsensä vahingoittamiseen liittyvien tarinoiden jakamiseen

En sano, että jokaisen jakamasi itsensä vahingoittamisen henkilökohtaisen tarinan on oltava kohottava motivoiva saarna ollakseen arvokas, koska se on räikeän epätosi. Vaikean tilanteen sokeraaminen ei ole hyödyllistä sinulle tai ihmisille, joiden kanssa päätät jakaa tarinasi. Se saa asiat näyttämään helpolta, mikä ei ole, ja voi olla demotivoivaa ja vieraantuvaa jokaiselle, joka tietää tarkalleen, kuinka haastavaa toipuminen voi olla.

Tiettyjen asioiden ylijakaminen ei kuitenkaan ole hyödyllistä. Huomaat esimerkiksi, että keskustelen harvoin tietyistä itsensä vahingoittamismenetelmistä blogissa. Tämä johtuu muutamista syistä, mutta se johtuu pääasiassa siitä, että tällaiset yksityiskohdat voivat laukaista; on parasta olla sisällyttämättä tällaisia ​​yksityiskohtia, elleivät ne ole todella tarpeellisia käsittelemäsi aiheen kannalta.

Vielä yksi asia – mielestäni on tärkeää sisällyttää toivoa. En taaskaan sano, että sinun pitäisi lopettaa jokainen tarina "ja sitten elin onnellisena loppuun asti." Mutta jos jaat tarinasi muiden kanssa, sinun tulee aina pitää yleisösi mielessä. Henkilökohtaisissa itsensä vahingoittamiseen liittyvissä tarinoissa ensisijainen asia, jota yleisösi etsii (tietävätkö he sen tai eivät) on toivo.

Tarinasi kuuleva tai lukeva henkilö haluaa tietää, kuinka sinä selviät, koska he haluavat myös oppia tekemään sen. He haluavat tietää sinun parantuneen, koska he haluavat parantua. Vaikka vahingoittaisit edelleen itseäsi aktiivisesti tai olet juuri uusiutunut, se ei tarkoita, ettei sinulla olisi mitään annettavaa. Tämä on täydellinen aika muistuttaa muita (ja itseäsi), että vaikka et olisikaan "toipumassa" juuri nyt, tämä vaihtoehto ei ole ulottumattomissa.

Apua on saatavilla. Toipuminen on mahdollista. Kerro se itsellesi ja kerro se myös muille, niin usein kuin voit; se on tärkeää muistaa, mutta aivan liian helppo unohtaa.