Työskentele itsensä vahingoittamisen sponsorin kanssa toipumisen puolesta

A vahva tukiverkosto voi olla tärkeä rooli itsetuhoisuus paranemista ja toipumista. Esimerkiksi itsensä vahingoittamisen sponsori voi tarjota korvaamattoman arvokasta näkemystä ja rohkaisua koko matkasi ajan – mutta mitä itsetuhosponsori tarkalleen ottaen on, ja ketä sinun pitäisi pyytää omaksesi?

Mikä on itsensä vahingoittamisen toipumissponsori?

Et ehkä ole ennen kuullut itsetuhoista sponsorista; se ei ole erityisen laajalti käytetty termi. Mutta olet todennäköisesti kuullut an AA sponsori-joku, joka kävelee polkua toipumiseen päihteiden väärinkäyttö, ja kuka on tarpeeksi kaukana tällä polulla, jotta he voivat nyt tarjota tukea muille, jotka ovat vasta aloittamassa matkaansa. Itsetuhoisen sponsorin rooli on samanlainen, vain itsensä vahingoittamisesta toipumalla päihteiden väärinkäytön sijaan riippuvuus.

Mitä etsiä itsensä vahingoittamisen sponsorilta

Itsetuhoisen sponsorisi tulee ennen kaikkea olla joku, jonka kanssa tunnet olosi turvalliseksi ja mukavaksi. Ihanteellinen sponsori:

• Ole henkilökohtainen kokemusta itsensä vahingoittamisesta
instagram viewer
• Ole aktiivisesti mukana omalla toipumismatkallaan
• Ole tietoinen ja ymmärrä oman itsensä vahingoittamisen historiasi
• Keskustele kanssasi itsensä vahingoittamisesta avoimesti, tuomitsematta tai alentamatta sinua
• Ole käytettävissä juttelemaan tai tapaamaan tarvittaessa (kohtuullisissa rajoissa)
• Motivoi sinua työntämättä sinua liian pitkälle rajojesi yli
• Kunnioita yksityisyyttäsi, mutta pidä myös huolta turvallisuudestasi
• Antaa sinulle voimaa parantua ja edistyä ilman, että olet mahdollistanut riippuvaisen tai epäterveellistä käytöstä

Muista, että vaikka side sponsorisi kanssa on osa prosessia, terveitä rajoja on myös säilytettävä. Tästä syystä lähisukulaiset eivät yleensä ole hyviä sponsoreita, koska saatat olla huolissasi heistä puhua toipumisestasi muiden sukulaisten kanssa, mikä saattaa estää sinua jakamasta asioita, joita tarvitset Jaa. Romanttiset kumppanit - olivatpa ne nykyiset, menneet tai potentiaaliset - eivät myöskään ole ihanteellisia valintoja sellaisenaan suhteet ovat monimutkaisempia ja niillä on erilaiset rajat ja tarpeet kuin sponsorin ja heidän kumppaninsa.

Mistä löytää itsensä vahingoittamisen sponsori

Paras tapa aloittaa haku on keskustella terapeutin tai muun lääketieteen ammattilaisen kanssa ajatuksesta. Vaikka ei välttämättä ole organisoitua itsensä vahingoittamisen sponsorien verkostoa, kuten AA: lla, lääkärilläsi pitäisi olla hyviä ideoita siitä, mistä voit etsiä ja keneltä sinun pitäisi kysyä. Jos sana "itsetuhosponsori" hämmentää heidät, selitä yksinkertaisesti, että etsit mentoria – jotakuta, joka ei vain voi auttaa sinua toipumaan, vaan joka on itsekin toipunut.

Jos tämä ei ole vaihtoehto juuri nyt, googlaamalla "itsensä vahingoittava sponsori" ei vielä paljoa esiinny, mutta voit etsiä paikallisia tai online-tukiryhmiä. Näiden ryhmien kautta voit olla yhteydessä muihin ihmisiin, jotka kävelevät samanlaisia ​​toipumisteitä pitkin ja toivottavasti löydät jonkun, jonka kanssa tunnet olosi mukavaksi.

Muista vain seurata suhdettasi sponsoriisi. Heidän ei pitäisi koskaan tahallisesti saada sinua tuntemaan syyllisyyttä, epävarmuutta tai häpeää itsetuhohistoriastasi – vaikka uusiutuminen työskennellessäsi heidän kanssaan – ja sinun pitäisi aina tuntea heidän olevan nurkassasi. Sinä päätät, kenet päästät tukiverkostoosi, ja on myös sinun päätettävissäsi, kenet suljet sen verkoston ulkopuolelle, jos suhteesi muuttuu epäterveeksi tai ei-tuettavaksi. Hyvä nyrkkisääntö, jota sinun on noudatettava: jos huomaat jatkuvasti keksivän tekosyitä sille, kuinka tämä henkilö kohtelee sinua, tai jos sinusta tuntuu aina huonompi kun olet puhunut tai viettänyt aikaa heidän kanssaan, voi olla aika erota.

Kehotan sinua jälleen keskustelemaan tästä a.:n kanssa terapeutti tai neuvonantaja jos voit – luotettava ulkopuolinen näkökulma auttaa sinua varmistamaan, että suhteesi sponsoriisi pysyy terveenä.

Onko sinulla elämässäsi ketään, jota voisit pitää tai voisit pitää itsensä vahingoittamisen sponsorina? Olisitko kiinnostunut ottamaan tämän roolin jonkun muun puolesta? Jaa ajatuksesi tai neuvosi kommenteissa - ja jos sinulla on kysyttävää, kysy rohkeasti!