Miksi valitsen itsensä paljastamisen mielisairaudestani

Minulle on hyvä ilmoittaa mielisairaudestani aikaisemmin suhteissa kuin myöhemmin. Kun sain diagnoosini yleistynyt ahdistuneisuushäiriö ja alkoi ottaa masennuslääkkeet lukiossa tunsin identiteettini muuttumisen. Viimeinkin minulla oli nimi ja hoito turhauttavista ja monimutkaisista oireista, jotka olin kokenut siitä lähtien kun pystyin ensin kävelemään ja puhumaan. Niin kauan identiteettini ja mielenterveyteni olivat erottamattomasti kietoutuneet toisiinsa, ja ovat edelleen.

Tuolloin minun levottomuus oli viholliseni, paha läsnäolo, joka ei koskaan jättänyt minua rauhaan. Nyt minusta tuntuu, että olen muodostanut terveemmän suhteen mielenterveyteni. Katson kuitenkin silti olevansa toisinaan mielenterveyden vaivoja kärsivää, enkä pysty aina hallitsemaan oireita rapistumiselta. Valehtelisin, jos sanoisin, että diagnoosit, jotka olen vuosien aikana saaneet, eivät muodosta minua. Siksi olen päättänyt, että jokaisen, joka muodostaa suhteen minuun, tulisi tuntea Hannan kaikki puolet; Minusta tuntuisi olevani edessä, jos piilottaisin psyykkiset sairautesi. On vienyt aikaa ymmärtää, että ahdistunut Hannah on kunnioituksen ja hoidon arvoinen, kuten masentunut Hannah ja

emotionaalisesti häiriintynyt Hannah.

Itsensä paljastaminen mielisairaudestani vei aikaa

Kun aloin luoda suhteita, en maininnut diagnooseiani huolimatta siitä, kuinka vakaviksi oireeni muuttuivat. Jopa silloin, kun kärsin selvemmistä sairauksista, kuten epäjärjestys syöminen ja trichotillomania, Kielsin kaiken. Tämä kieltäminen osoittautui vaikeammaksi, kun aloin muodostaa läheisempiä suhteita. En voi luottaa toiseen käsiin tai edes kahteen, kuinka monta kertaa tuntemattomat kumppanit ovat kutsuneet minua "hulluksi". Muistan elävästi, kun yliopistossa tuntemasi kaveri otti lääkepulloni ja kysyi hymyillen: "Mitä nämä ovat, hulluja pillereitäsi?"

Ihmiset kommentoivat kuinka omituinen, tumma ja salaperäinen olin, ymmärtämättä mitä taisteluita kohtasin pinnan alla. Kun tulin varmemmaksi itselleni ja miellyttävämmin diagnooseihini, päätin, että minun pitäisi alkaa ilmoittaa mielisairauteni kumppaneideni kanssa aikaisemmin suhteissani. Jos olin onnekas ja he olivat ymmärtäviä, hienoja. Jos he pakenivat pelossa, luulen, että he eivät olleet minua varten.

Parisuhteiden itsestään paljastamisen ajoitus

Vuosien varrella olen kamppaillut kuinka ja milloin itse paljastaa mielisairauteni. Ei ole yhtä oikeaa tapaa paljastaa itse pääasiassa siksi, että kaikki kumppanit ja suhteet ovat erilaisia. Ajan valitseminen, kun olet mukava, on kuitenkin ratkaisevan tärkeää.

Päivästyin eräs kaveri muutaman kuukauden ajan, ja ensimmäinen kerta, kun hän tajusi käsitellä emotionaalisia terveysongelmia, oli, kun minulla oli paniikkikohtaus keskellä tungosta metroa. Sanomattakin on selvää, että hän oli hämmentynyt ja huolestunut eikä ollut varma, kuinka tukea minua parhaiten. Ei ole helppoa selittää mielenterveyttäsi kun tulet ylipainetukseen ja tunnet olosi kuoleman äärellä. Siksi sen ajan valitseminen, jolloin tunnet itsesi parhaaksi, on tärkeää, jotta pystymme puhumaan selkeästi ja avoimesti mielenterveydestäsi.

Rehellisyyden merkitys mielenterveyden sairauksien itseselvittämisessä

Toinen asia, jonka parissa olen työskennellyt vuosien varrella itsensä paljastamisessa, on rehellisyys. Vaikka minun ei tarvitse jakaa kaikkia yksityiskohtia kumppanilleni, minusta tuntuu, että rehellisyys ja etukäteen tekeminen on ollut minulle hyödyllistä. On ollut aikoja, jolloin olen alistanut mielenterveysongelmani, eikä kumppanini ole ollut niin iloisesti yllättynyt, kun sairauteni ovat tuhoamassa. Rehellisyys on ratkaisevan tärkeää, jotta autat kumppaneitasi ymmärtämään sairautesi niin hyvin kuin mahdollista.

Lisäksi olemalla rehellisiä kumppaneillesi, he tietävät, mitä odottaa ja miten tukea sinua parhaiten mielenterveyskriiseissä. Ehkä tarvitset esimerkiksi tilaa paniikkikohtausten aikana ja lisääntynyttä mukavuutta ja huomiokykyä masennusjakson ja dissosiaatiohetken aikana. Riippumatta siitä, mitä tarvitset mielenterveyden heikkenemishetkellä, kumppanisi on valmis auttamaan sinua taistelussa.