Kuinka auttaa surullista ystävää

Vasta minä kokenut tappion että minusta tuntui todella tietävän kuinka tukea suruavaa ystävää surun prosessi. Suru on väistämätöntä ja elämä täynnä menetyksiä, olipa kyse sitten kuolemasta tai tuhoisasta hajoamisesta. Siksi elämässäsi tulee olemaan kohta, jossa aiot olla olalla nojata. On olemassa sopivia tapoja auttaa vaikeaa elävää henkilöä, ja siellä on sopivia tapoja (kuten olla poissa jonkun puolesta). Tässä on hyödyllisiä vinkkejä suruttavan ystävän tukemiseen.

Vihjeitä kuinka auttaa surullista ystävää

Ymmärtää surun prosessi

Hieman yli vuosi sitten koin tappion, joka ravisti minua ytimeen. En syönyt päiviä loppuun ja kieltäytyi poistumasta asunnostani. Viikkojen vetäytyessä aloin hymyillä uudelleen. Tämän ensimmäisen hymyn jälkeen odotin, että asiat kääntyvät vihdoin parempaan suuntaan. Valitettavasti suru ei ole aina lineaarista. Pikemminkin kun olemme surun menetys jotain, emme välttämättä parane joka päivä, joka ohittaa.

Esimerkiksi tätä ensimmäistä hymyä ei seurannut kestävä onnellisuus. Sen sijaan putoin taas, takaisin surun haaraan, viikkoja myöhemmin. Vaikka olen nyt eksponentiaalisesti parempi, minulla on silti päiviä, joissa koen sen menetyksen kuin pistin, ikään kuin se olisi juuri tapahtunut eilen. Kun autat suruvaa ystävää, muista hyvä päivä, joka ei välttämättä merkitse kaiken loppua

negatiiviset tunteet. Ole kärsivällinen ja muistuta ystävääsi ottamaan tarvittava aika.

Tiedä, että suruttavan ystävän auttaminen ei ole vain heidän auttaminen surun kautta

Suru ilmenee ainutlaatuisilla tavoilla; suru ei ole ainoa tunne, jonka ystäväsi todennäköisesti kokee menetyksen jälkeen. On lyhenne, jota käytetään yleisesti kuvaamaan surun erilaisia ​​tunne-vaiheita. Tämä lyhenne, DABDA, tarkoittaa kieltäminen, viha, neuvottelut, masennus ja hyväksyminen. Tappion jälkeen voimme vaihdella minkä tahansa näistä viidestä vaiheesta. Saatamme hyväksyä yhden päivän, vain olla kieltämättä seuraavana päivänä. Tunnistaminen, että surulla on monia kasvoja, ja ystäväsi rohkaiseminen kokemaan nämä tunteet voivat auttaa paranemisprosessissa.

Sano totuus

Ystävän menetyksen jälkeen voi olla erittäin houkuttelevaa yrittää korjata tilanne sanomalla sellaisia ​​asioita kuin hänen rakkaansa on "paremmassa paikassa nyt." Vaikka tällä lausunnolla on parhaat tarkoitukset, se ei välttämättä ole sitä, mitä ystäväsi haluaa kuulla. Lisäksi surullinen voi uskoa tai ei edes uskoa sitä lausuntoa. Keskity sen sijaan totuuteen ja tosiasioihin. Tunnista ystäväsi kokema tuska ja satuta sitä ja anna ystäväsi tuntea nämä tunteet, toisin kuin yrittää poistaa ne.

Onko sinulla muita vinkkejä suruttavan ystävän auttamiseen? Jaa ne kommentteihin.