Borderline-persoonallisuushäiriö ja myytti "Minä annan sen tapahtua"

Se on myytti yhtä vanha kuin trauma - "Annan sen tapahtua." On helppo uskoa sitä ja syyttää itseämme traumasta, joka johti raja-persoonallisuushäiriön (BPD) oireisiin. Mutta se on myytti, joka voi olla erittäin tuhoisa, ja meidän on ymmärrettävä se.

Se on minun syytäni

Yksi rinnakkain esiintyvä myytti on "Sen täytyy olla minun syyni". Yksinkertaisesti sanottuna tämä myytti opettaa meille, että trauma oli meidän syytä.

Se ei ole totta. Kukaan ei valitse vapaaehtoisesti uhria. Uhri on joku voimaton estämään traumaattista tapahtumaa.

Näen tämän usein lapsiin kohdistuvan hyväksikäytön tai seksuaalisen väkivallan kohteeksi joutuneissa. Lasten hyväksikäyttöä selvinnyt voi uskoa olevansa huono, ja siksi väärinkäyttö tapahtui. Seksuaalisen väkivallan uhri voi uskoa yhden monista yhteiskunnan myytteistä uhrin syystä. Mutta molemmissa tilanteissa voimakkaampi henkilö käytti hyväkseen vähemmän voimakasta henkilöä. Vika on selvästi tekijä, ei uhri.

On ymmärrettävää, että syyllisyys on jonkin verran; emme halua myöntää olleen voimattomia, emmekä halua uskoa, että hyville ihmisille tapahtuu huonoja asioita. Valitettavasti nämä ovat tosiasioita elämästä - emme aina ole hallinnassa.

Saatamme väittää joidenkin ansioiden kanssa, että meillä on osa syyllisyydestä - esimerkiksi jos meitä raiskataan humalassa. Mutta silloinkin kukaan ei pyydä uhria. Ei se ole sinun vikasi.

Taistele tai lennä - tai jäädy

Traumaattisen tapahtuman aikana meillä on yksi kolmesta reaktiosta: taistelu, lento tai jäätyminen. Taisteleminen voi usein saada meidät loukkaantumaan pahemmin kuin jos olisimme tehneet yhteistyötä. Lentotunne voi tuntua pelkurealta, ja voi palaa takaisin, jos emme ole riittävän nopeita. Jäädyttäminen, reaktioista vähiten ymmärretty, myötävaikuttaa etenkin "Annan sen tapahtua" -myttiin.

Totuus on, että vastauksemme laskee mikä kemikaali vapautuu trauman aikana. Adrenaliini antaa meille mahdollisuuden taistella tai paeta, kun taas noradrenaliini aiheuttaa jäätymisreaktion. Meillä ei ole hallintaa siitä, mitä kemikaaleja kehomme vapauttaa, joten ei ole meidän syytämme taistelussa, karkaaksemme tai jäätyäkö kokonaan.

Kun minua pahoinpideltiin vuonna 2002, pakkasin. En voinut taistella takaisin, enkä juoksi. Syytin itseäni pitkään - tietyssä määrin luulen vielä tekeväni - mutta tiedän myös, että minut pyydettiin vartioimatta. Siihen aikaan kun tajusin tapahtuvan, oli liian myöhäistä estää sitä. Eikä se ollut minun syytäni.

Saatat löytää itsesi samanlaisista vakaumuksista. Mutta jälkikäteen ansiosta voimme tarkastella traumaa useilla eri pääteillä. Toimit tapa, jolla uskot parhaiten takaavan selviytymismahdollisuutesi, oliko se taistelua, karkaa tai jäätynyt. Reaktionne oli vaisto, jotain mitä et voi hallita. Se ei ollut sinun syytäsi. Et antanut sen tapahtua.

Myytien voittaminen

Siellä on sanonta: "Pisin 18 tuumaa maailmassa on etäisyys sydämesi ja mielesi välillä". Mitä kauemmin olen terapiassa, sitä enemmän olen sitä mieltä. Vaikka voimme tietää jotain älyllisesti, on toinen asia tietää se emotionaalisesti.

Ensimmäinen askel on tietää totuus päässäsi. Jatkat sanottua totuutta, kunnes olet kyllästynyt kuulemaan sitä, sitten jatkat sen sanomista. Mietiskele sitä. Lue siitä. Aika ja kova työ auttavat täyttämään kuilun sydämeen.

Minä valehtelisin, jos sanoisin sen olevan helppoa. Mutta saavuttamasi rauha on uskomaton. Kova työ on sen arvoista.