Mielenterveyttä koskeva tietokuukausi: Tunnusta vihreä nauha
Kaikki tietävät, että lokakuu on rintasyöpätietoisuuden kuukausi. Pinkki on kaikkialla - kaupoissa, mainoksissa, Facebookissa ja muualla kuviteltavissa. On hienoa, että tietoisuutta tästä taudista on markkinoitu niin hyvin. Tiesitkö kuitenkin, että syyskuu oli lapsuuden syöpätietoisuuden kuukausi? Tiesitkö, että lokakuu on Perheväkivaltaa koskeva tietoisuus kuukausi, National Downin oireyhtymäkuukausi ja tietysti Mielenterveyden tietoisuuden kuukausi?
On tärkeää tunnistaa kaikki kuukauden tärkeät palat ja olla väsyttämättä yhdellä värillä.
En yritä kuulostaa töykeältä, mutta miksi et laita väriä vihreään mainoksiin tai kyltteihin viikoksi? Vain viikko ei poista mitään tietoisuutta rintasyövästä. Koska olen syöpää selvinnyt, ymmärrän tämän taudin tunnistamisen merkityksen. Mutta eikö kaikkia syöpiä pitäisi tunnistaa koko ajan?
Vihreän nauhan tunnistaminen
Puhumme kuitenkin juuri nyt vihreästä nauhasta, ja tämä nauha edustaa mielenterveyttä koskevaa tietoisuutta. Siitä asti kun itsensä vahingoittuminen on kietoutunut moniin mielisairauksiin,
on tärkeää tukea ketään vaikeassa tilanteessa kamppailevaa henkilöä. Ehkä kämppikselläsi on minäntense ahdistus tulevien testien takia. Tee jotain hänen kanssaan auttaakseen heitä rentoutumaan. Jos serkkusi on kamppailee skitsofrenian kanssa, muistuta heille, että rakastat heitä. Ehkä yksi parhaimmista ystävistäsi on polttanut käsivarsiaan. Istu heidän kanssaan ja puhu.Nämä ovat vain muutamia esimerkkejä tavoista tukea vihreää nauhaa lokakuun aikana. Äskettäin minulle kerrottiin, että yhden lukion oppilaat, joiden kanssa puhuin, käyttivät romaani, keskipäivä, joissakin heidän tutkimuspapereissaan. Koska yksi hahmoista kamppailee itsemurhan ja leikkaamisen kanssa, näin tämän tapanani levittää vähän tietoisuutta heidän päiviinsa edes yrittämättä.
On kuitenkin aina tilaa levittää vähän enemmän rakkautta. Käytä sosiaalista mediaa auttaa muita tunnistamaan tarve oppia lisää mielisairauksista. Osta kirja, kuten keskipäivä, ja lue lisää itsensä vahingoittamisesta. Lähetä positiivisia viestejä ja lainauksia, jotta stressaantuneet tai järkyttyneet voivat tuntea unssin toivoa.
Kirjeiden kirjoittaminen on myös hyödyllinen ele. Olen aiemmin kirjoittanut hyvistä kirjeistä. Rakkaat kirjeet ovat kirjeitä, jotka on kirjoitettu vapauttamaan stressiä, vihaa tai turhautumista, joka sinulla on jonkun suhteen. Näitä kirjeitä ei yleensä lähetetä. Voit kuitenkin kääntää aktiviteetin ja tehdä siitä positiivisen. Kirjoita kirje mielenterveyden sairautta hoitavalle henkilölle ja kirjoita hänen vahvuuksistaan ja menestyksistään. Kirjoita siitä, kuinka tulet heille heidän kamppailujensa kautta, jos he tarvitsevat jonkun puhuakseen. Jos olet sitä mieltä, lähetä se.
Tee jotain rohkeaa ja hyödyllistä
Jos vahingoit itseäsi ja olet epävarmassa paikassa, ole rohkea tässä kuussa. Ajoita tapaaminen terapeutin kanssa ennen kuukauden loppua. Jos pelkäät neuvonantajia, puhu luotettavan opettajan kanssa. Jos sinusta tuntuu todella rohkea, keskustele vanhemman tai sisaruksen kanssa ja suunnittele tapa parantua.
Tietysti tämä kaikki on helpommin sanottu kuin tehty - usko minua, tiedän.
Käytä tätä kuukautta ottaaksesi positiivisen askeleen eteenpäin ja tehdä jotain mitä katsot taaksepäin ja olla onnellinen. Löydä uusi selviytymistaito ja pysy siinä. Jos tunnet jonkun muun, joka vahingoittaa itseään, tee suunnitelma yhdessä ja työskentele sen kanssa. Joskus tukemalla niitä, jotka ovat samassa veneessä kuin sinä, voit olla tehokkaampaa kuin työskennellä yksin sen kanssa.
Hengitä syvään, ole ylpeä ja juhli vihreää nauhaa.
