Kun perhe heikentää mielenterveyssuunnitelmasi

Mikään ei ole haastanut matkani kaksisuuntaisen kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa enemmän kuin silloin, kun perheeni on heikentänyt mielenterveyttä koskevaa suunnitelmani. Sen lisäksi, että minun on jatkettava täysipäiväistä taistelua itsestäni ja sopeutumisesta (Äitiys näkymättömän mielisairauden kanssa), Minun on myös tehtävä ylitöitä puuttuakseni perheenjäsenten pahoihin sanoihin, jotka saastuttavat mieleni ja haittaavat hyvinvointini. 15 vuoden kuluttua asumisesta kaksisuuntainen kaksisuuntainen mielialahäiriö, Olen oppinut, että kun perheenjäsenet hyökkäävät mielenterveyden hyvinvointisuunnitelmaani, minun on muutettava perheen määritelmääni pysyäkseni hyvin.

Pyrin töihin, jotta en vaarantaisi mielenterveyttä

Mielenterveyssuunnitelmani näyttää paljon hyvin tasapainoiselta elämältä: paljon unta, seisokkeja, hyvää ruokaa, säännöllinen terapia ja lääkärin tapaamiset, rukoileminen ja pohtiminen sekä työn tekeminen merkityksellinen (Itsestäni huolehtiminen on paras tapa hoitaa perhettäni)

. Mutta kun tarkastellaan tarkemmin, huomaat, että jokainen päivä on tasapainottava teko - antaa ja ottaa - jatkuvalla, orgaanisella itsekorjauksen mitalla. Joskus saan tasapainon oikein, joskus ylenkorjaan. Joskus menen liian nopeasti ja minun täytyy iskeä jarruihin. Elämä ei ole kaava, jonka voin korjata kello 7.00 a. m. ja sitten rannikolla loppupäivän ajan. Elämä on joskus mukautettava.

Tämä säätäminen on ollut minulle vaikein osa hyvinvointia, koska säätäminen tarkoittaa yleensä nopeuden tai suunnan muuttamista. "Säätäminen" tarkoittaa siirtämistä, suunnitelmien muuttamista ja ihmisten laskemista. Ja niin paljon kuin yritän olla päästämättä itselleni sitoutuneita ja ylikuormitettuja, niin tapahtuu. Lapset sairastuvat ja tarvitsevat äidin kello 2:00 a. m. hankaa heidän selkäänsä. Aviomiehet matkustavat töihin. Työtoverit tarvitsevat vapaata aikaa, ja pysyn sopimussuhteeni ohi. Elämä keskeyttää täydellisesti asetetut suunnitelmani ja joudun lopulta joutumaan säätämään niitä tasapainon palauttamiseksi.

Ihmisille miellyttävä heikentää mielenterveyssuunnitelmaa

Olen viettänyt yli vuosikymmenen yrittäessään miellyttää ihmisiä hinnalla millä hyvänsä, vaikka se tarkoittaa, että sairastun prosessissa (Koska ihmiset ovat miellyttäviä kaksisuuntaisen mielialan vuoksi). Joka kerta kun olen tiennyt, minulle ei ollut hyvä ilmestyä juhliin, edetä sitoumuksella, jota en pystynyt käsittelemään, tai ajamaan murtumispisteeni ohi miellyttääksesi toista, kustannukset ovat olleet julmia ja syviä. Yksi itsensä laiminlyönnien yö voi viedä minut masennuksen - toisinaan itsemurha-askelmaan - ja pysäyttää etenemisen henkisesti, emotionaalisesti ja ammatillisesti kuukausien ajan.

Ja nyt kirjoitettuaan ja blogin kirjoittamisen jälkeen ja omistaessani tämän sairauden, priorisoidessani omaa terveyttäni ja onnellisuus olennaisena osana päivittäistä rutiiniani, en halua uhrata hyvinvointini kiitos ihmisiä. Ja tästä on nyt tullut lakmusti testille, jonka valitsen sisäpiiriin: jos yrität häpeä minua, väärinkäytä minua, lyö minut tehdäkseni minun täytyy pysyä terveenä, sinun on pidettävä poissa minusta.

Perhe, joka heikentää mielenterveyttäni, ei ole perhe

Nouseminen sängystä, harjaten hampaani ja maailman rohkaiseminen on upea rukouksen arvoisuus minulle joka päivä. Kaksisuuntainen mielialahäiriöni taistelee joka päivä vakuuttaakseni minua pysymään sängyssä, tappioituneena, sairaana, vakuuttuneena siitä, että olen rikki ja arvoton enkä edes ole hengityksen arvoinen. Joten jos minun ei tarvitse taistella vain noustakseen sängystä, pukeutua ja jatkaa hengittämistä, ja taistella myös puolustaakseni itsesäästötaistelua, kuinka voin koskaan edetä?

Voin viettää kuukausia työskentelemällä yhden perheenjäsenen turmeltuneen hyökkäyksen kautta. Rakastuneen kaustiset sanat voivat saastuttaa pääni kuin täiden tartunta, lähettäen pieniä vikoja indeksoimaan ja kutisemaan tietoisuuteni sisällä. Kaikki ylimääräiset ponnistelut, kaikki energia, jonka olen jäljellä taisteluni taisteluani vain pysyäkseni hengissä, on käytettävä tuhoamaan yhden perheenjäsenen armottomien hyökkäysten aiheuttama infektio. Ja on kiusallista ja nöyryyttävää myöntää, että niin vähän välittävien ihmisten banaaliset ja perusteettomat syytteet voivat aiheuttaa niin paljon häiriöitä jokapäiväisessä elämässäni.

Pelottava totuus on se mieleni haluaa uskoa nuo asiat. Mieleni haluaa, että minulla on enemmän syitä lopettaa rajojen asettaminen, lopettaa taukojen tekeminen ja lopettaa hoito. Tämä sairaus voi milloin tahansa syödä minut, jos annan vartijani alas. Mikään ei ole kuin rakkaansa tuskallinen sano myrkyttää aivojani paljon enemmän ja jättää minut paljon alttiimmaksi sairastua (Mikä on sanallinen väärinkäyttö?).

Perheen uusi määritelmä: Ne, jotka tukevat mielenterveyssuunnitelmasi

Yksi syvimmistä totuuksista, jotka olen koskaan tullut omistani, on, että arvoni ei ole sidottu siihen, mitä teen. Olen rakkauden, ystävyyden ja ystävällisyyden arvoinen sen takia, kuka olen, en sen vuoksi, kuinka moniin tapahtumiin osallistun tai kuinka paljon palvelen. Jos minua pidetään kelvollisena ja rakastetuksi vain silloin, kun teen sen, mitä muut luulevat minun tarvitsevan, annan itseni väärille ihmisille. Jos minua häiritään ja syytetään itsekkyydestä, kun olen leuan syvässä taistelussa vain pysyäkseni hengissä, niin minä täytyy paeta noista häiritsijöistä ja rakentaa seinä, joka on riittävän korkea suojaamaan taistelevaa mieltäni heiltä syytöksiä.

Se, että vaativat, vähentävät ja poistavat "rakkauden", eivät ole lainkaan rakkautta. Tiedän sen nyt, koska minulla on ihmisiä, jotka todella rakastavat minua, vaikka minun on peruttava suunnitelmat viime hetkellä. He rakastavat minua, vaikka en pysty soittamaan, koska he haluavat minun olevan terve ja onnellinen. He haluavat minun olevan täynnä reunaa elämässä. He haluavat jakaa tuon elämän kanssani. He haluavat auttaa minua torjumaan taisteluani saadakseni terveempiä ja vahvempia, koska se on mitä rakkaus tekee. Rakkaus rakentuu. Rakkaus kippis. Rakkaus vie vuorotellen. Rakkaus kaataa armon ja pitää kielensä, kun se ei ymmärrä. Rakkaus myös poimii muutaman kirjan ja lukee rakkaansa mielensairautta. Rakkaus jättää meidät paremmaksi, täytemmäksi ja ymmärrettävämmäksi. Rakkaus ei tyhjennä meitä kuivasta ja särkee kannu sitten kun emme voi enää antaa. Olen arvokkaan tuon rakkauden kanssa, niin myös sinä.

Loppujen lopuksi valitsen oman terveyteni, oman elämäni ja oman perheeni hyvinvoinnin muun henkilön tai sitoutumisen suhteen. Rakennan korkeita seiniä pitääkseni pois ne, jotka eivät kunnioita sitä, ja laajat portit ohjaamaan niitä, jotka haluavat. "Perhe" on enemmän kuin vain jaettu nimi. Perhe on hyvinvoinnin yhteinen elämä.

Yhdistä Taylorin kanssa Facebook, Viserrys, pinterest, Google+ja hänen bloginsa.