Psyykkisen sairauden 'kaksi naamaria': Masennus vs. vakaus
Kun ajattelen mielisairautta - matkani kulkee elämän rinnalla - ajattelen alla olevaa kuvaa. Kuuluisa Kaksi naamiota. Maalasin kuvan siitä, kehystin sen ja annoin sen äidilleni pari vuotta sitten. Ironista ei hävinnyt hänelle. Se roikkuu käytävällä; nauraa minulle. Naamarit edustavat kaksisuuntainen mielialahäiriö minulle. Ne edustavat tunteita kokonaisuutena - koko spektriä. Kuten monet kroonista mielenterveyttä elävät ihmiset, on vaikea löytää osia, jotka määrittelevät keskiosan; sellainen onnellinen bitti, joka sai meidät hymyilemään, mutta oli ohi.
Pahoitteluni, toinen melko surullinen viesti ...
Olen sanonut sitä jo aiemmin: Jotkut kirjoittajat perustavat proosaaan tutkimukselle ja jotkut meistä kirjoittavat itsestämme ja toiset kietoavat molemmat. Ja se on kaikki tehokasta. Mutta kun tunnen olevansa alhainen, en voi esitellä sinulle hienoja tilastoja, koska tällä hetkellä en välitä. Minusta välittää, mistä voin olla rehellinen kanssasi, miten tuskallinen masennus on. Miltä se tuntuu, se ei koskaan katoa. Ja kyllä, tiedän, tämä blogi on otsikoitu
Mielenterveyden vakauden kokemus
'Hyvää' puolta naamaria
Tuntuu verisen fantastiselta! Epävakauden jälkeen ihmettelet puiden väriä; he eivät koskaan näyttäneet niin vihreältä ennen! Ehkä et ole koskaan huomannut heitä aiemmin. Joskus masennuksen jälkeen saan itseni nauramaan ja unohdan kuinka hieno se on. Se tunne kuulumisesta muiden kanssa, jotka nauravat. Fyysisesti vakaa edellyttää normaalia määrää energiaa, mielen, joka on selkeä (enimmäkseen) ja liikkuvan kehon! Vihdoinkin!
Se sisältää usein palkitsevien suhteiden, suhteita, joissa voimme sekä antaa että ottaa. Paras ystävällinen! Työelämämme on hyvin, työskentely ja uskomme todennäköisesti olevansa yhteydessä uudelleen perheeseemme tai niihin, jotka ovat meille erityisimmät. Yhteenvetona: Musta verho, johon viittaan masennuksena, on kohonnut. Ja voimme nähdä nyt. Mutta naamion toinen puoli, toinen puoli, jättää paljon toivomisen varaa. Vihaan sitä. Olen melko varma, että teet myös.
Masennuksen kokemus
Naamion melankolinen puoli
Vihaan masennusta. Vihaan sitä niin paljon. Se tekee minut väsyneeksi ja vihaiseksi ja teen impulsiivisia asioita. Se saa astumaan portaita ylös ja alas, harjaamaan hampaani ja ottamaan kovan suihkun. Se tekee musiikista kuulostavan ruma ja nauru uhkaava. Se varastaa ruokahaluani ja motivaationi tehdä muuta kuin itkeä, tai joskus en voi itkeä ollenkaan. Minusta tulee ilkeä ja työnnän kaikki pois. minä tuntea surua En voi sijoittaa. Se sattuu. Se sattuu. Se sattuu. Se sattuu.
Se on kaikki mitä minun on sanottava masennuksesta tällä hetkellä. Joskus on helpompi muistaa asiat, joita kaipaamme. Aurinko ja energia ja nauru ja, oi, kuinka kaipaan sitä. Hirveästi.
Muista, että masennus ei kestä ikuisesti
Jos huomaat sen riittävän pian, työskentele perheen ja ystävien ja mielenterveystiimisi kanssa, masennus ei ehkä tule elämääsi ollenkaan. Vain siksi, että meillä on krooninen mielisairaus, ei tarkoita, että meidän on tarkoitus kääntyä kahden naamion takana olevien tunteiden välillä. Pysymme usein vakaana vuosien ajan, koko elämän ajan, mutta todellisuus on mielisairaus, johon liittyy usein uusiutuminen.
Pitää seurata mielialaa, harjoittele itsehoitoa ja jos törmäät, kuten viime aikoina olen, muista, että asiat eivät koskaan pysy mustina ja olemme onnekkaita.
