Mielenterveyden elpyminen: Astuudu ulos mukavuusvyöhykkeeltään

Olen kamppaillut erittäin pitkään vaikeassa ja kurjassa ahdistuksessa. Yhdessä vaiheessa, noin 15-vuotiaana, en voinut poistua kotistani. Kirjaimellisesti. Kaikki kodini ulkopuolella, neliseinäinen huoneeni, oli kauhistuttavaa. Koulu - mahdotonta. Sikäli kuin yritin jäljitellä siskoni, hymyillä ja nauraa, saada ystäviä ja käydä luokissa, tulla kotiin ja puhua vanhempieni kanssa - en yksinkertaisesti pystynyt.

Sydämeni kilpailee astuessaan oven ulkopuolelle; jalat heiluvat, epävakaa, epävarma (Agorafobian hiljentyminen) .Olen suorittanut koulutukseni pääasiassa makuuhuoneessani ja opiskellessani opiskellessani verkkokursseja ohittaen kampuksella suuntautumisen puuttuen tarvittavista tiedoista pelosta.

Kirjoitin yliopistolehteä varten, mutta en voinut osallistua toimituskokouksiin. Sanoin toimittajalle, että olin sairas. Paljon. Mahdollisuus kirjoittaa palkattu tehtävä 18-vuotiaana oli unelma - hylkäsin sen. Tämän kannan hyväksyminen vaatisi istumista ihmisten kanssa, puhumista, ideoideni ilmaisemista. Kieltäytyi. Pahasydäminen, säälittävä, ihmettelen miksi en voinut siirtyä pelkoni ohi.

Psyykkinen sairaus saa meidät tuntemaan erilaisuutta

Korosta sana voimakkaasti eri. Ulkopuolelle. Kuten musta lammas.Karttoi. Nämä tunteet ovat usein näkyviä heti diagnoosin jälkeen. Yhtäkkiä saatamme tuntua, ettemme sovi sisään missä tahansa. Ennen diagnoosinmääritystä meillä todennäköisesti oli ystäviä, vaikka he pitivätkin meitä hieman outoina, meillä ei varmasti ollut nimeämme koskevaa diagnoosia. Meidän elämät. Suurimman osan ajasta, nämä ystävät, hyvät, pysyvät kanssamme. Mutta joskus he eivät. Paljon sen vuoksi meistä tulee eristyksen mestareita. On järkevää: Kun ihminen tuntuu yhtäkkiä erilaiselta, sairaalta, hän saattaa luonnollisesti eristyä itsestään. He todennäköisesti tulevat.

Astukaa mukavuusalueen ulkopuolelle

Se on kuin astuminen laatikon ulkopuolelle. Kun uusi psykiatri istuu sinut alas ja kertoo, että olet sairas, mutta paranee, elämäsi kääntyy ylösalaisin. Tunnet todennäköisesti täysin irrallaan henkilöstä, elämästä (vaikka se olisikin sairastettu), jonka asit ennen.

Yhtäkkiä sinulla on pullot pillereitä. Yhtäkkiä käytät kaikkia energiasi tullaksesi hyvin, vakaaksi ja uudeksi maailmalle. Olet toipumassa.

Älä eristä itseäsi. Ota pieniä askelia:

• Yritä muodostaa yhteys uudelleen ihmisiin
• Jos se auttaa, käytä terapiaa auttamaan sinua ymmärtämään, että olet jota ei määrittele sairautesi, työskentelet vain tullaksesi hyväksi.
• Kun tunnet olevansa alhainen, ota puhelin, niin paljon kuin et ehkä halua (ja joskus haluaisin mieluummin heittää kirotun puhelimen) ja puhua jonkun kanssa. Kuuntele heitä. He myös kamppailevat.
• Napsauta vaikka meitä, muistuta sitä itsellesi tämäkin käy. Ja se tulee. Toipuminen on siirtymäaika.
• Työskentele kehosi kanssa, kun mielesi epäonnistuu. Mene ulos. Escape neljä seinää, jotka voivat tulla määrittelemään elämäsi.

Pienet asiat, sellaiset, auttavat meitä toipumaan. Auta meitä astumaan mukavuusalueemme ulkopuolelle ja parantumaan. Joskus yllätin itseäni: pienten askelten ottaminen on antanut minulle mahdollisuuden tehdä enemmän kuin ajattelin pystyväni.

Ja ennen kaikkea odota ratsastaa, se ei ole aina niin kivinen.

Ota minuun yhteyttä Facebookissa.