Eristäminen: Kaksiteräinen miekka psyykkisesti sairaille

Yksi mielisairauden uhreista on usein kaikenlainen terveellinen sosiaalinen vuorovaikutus. Jos emme ole varovaisia, voimme päätyä pyörteeseen yksinäisyys joka vain saa meidät tuntemaan olonsa huonommaksi mielenterveydestämme ja aiheuttamaan tilamme heikkenemistä. Miksi me psyykkisin sairauksina eristämme itsemme?

Tiedämme, että se ei ole meille paras asia, mutta joskus ihmisten välttäminen on ainoa tapa tuntea olosi turvallisiksi. Kun olen syvässä masennuksessa, en tunne turvaa. Minun posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD) aiheuttaa hypervalvontaa, mikä saa minut tuntemaan vainoharhaisuutta ja uhkaa. Lähimpiä perheenjäseniä lukuun ottamatta ei ole luottamusta mihinkään, ja jopa heistä tulee joskus epäluottamuskohteeni.

Menen huoneeseesi, lukitsen oven, menen sänkyyn ja piiloutun maailmalta. Joten mikä siinä vikaa? Jos nämä vaiheet auttavat sinua selviytymään, auttavat sinua tuntemaan olonsa turvalliseksi, se on hienoa, eikö niin? Sanon kyllä, se on hieno, eräänlainen. Se on hieno vain pisteeseen asti. Toisinaan asiat ovat niin huonoja, mikä on parasta minulle olla yksin. Kuitenkin kun teen

eristäminen tapa, siitä tulee epäterveellistä minulle.

Tottumukset, kuten eristäminen, selviävät mielisairaudesta

Tiedämme, että elämässä on lukemattomia tilanteita, joissa näemme tapoja töissä. Pidämme siitä, että alkoholin käyttö antaa meille tunteen, joten nautimme. Suosikki mukavuusruokiemme syöminen antaa meille rauhallisen tunteen, joten yliarvioimme.

Nämä asiat saattavat tuntua merkityksettömiltä, ​​mutta jos kehitämme niistä tavan, voisimme pian löytää itsemme syvemmälle kuoppaan kuin ennen.

Kaikkia näitä asioita voidaan käyttää väärin ja ne voivat aiheuttaa suurta vahinkoa hyvinvoinnillemme. Se on sama periaate eristyksessä. Vaikka se voi tehdä meistä paremman tunteen lyhyellä aikavälillä, viime kädessä yksinäisyys, jonka se meille tuo, on epäterveellistä.

Ota joitain vaiheita vähentääksesi eristystäsi

Joten miten voimme torjua haluamme eristyä? Ensinnäkin meidän on hyväksyttävä, että kuinka hyvä se voi silloin tuntea, itsemme eristäminen on haitallinen hyvinvoinnillemme.

Se on minulle vaikeaa. Eristämisestä on tullut ystäväni, samalla kun olen viholliseni. En halua myöntää eristyneisyyteni vahingollista luonnetta.

Toiseksi meidän on toteutettava konkreettisia toimenpiteitä lopettaakseen tai ainakin minimoi, eristyksemme. On selvää, että nämä vaiheet ovat epäilemättä aluksi pieniä, mutta niin kauan kuin siirrymme kohti terveyttä ja poissa hyödyttömästä selviytymisstrategiat, yksi tuuma on yhtä hyvä kuin maili.

Yksi tapa aloittaa voi olla tavoittaa ihmisiä, joiden kanssa et ole puhunut tai jotka ovat olleet jonkin aikaa. Sähköpostin lähettäminen on helpompaa, ja se on hieno, mutta jos tunnet sen kykyäsi, voit jopa käyttää puhelinta ja tavoittaa vain yhden tai kaksi ihmistä, joiden kanssa tunnet olosi ainakin jonkin verran turvassa.

Toinen tapa aloittaa yhteyksien luominen on tukiryhmät. Jos ryhmään meneminen on aluksi liian pelottavaa, on olemassa verkkosivustoja, kuten HealthyPlace. Siirry kohtaan HealthyPlace-kotisivu ja tavoittaa siellä sijaitsevissa foorumeissa, tai yhteydenpito HealthyPlaceen Facebookissa. Joten tavoita. Sinä voit tehdä sen.

Käy Mike on Facebook, Viserrys ja Google+