Taide selviytymisvälineenä syömishäiriöiden palautumisessa

Taide voi olla tärkeä työkalu syömishäiriöiden palautumisessa. Syömishäiriöt kukoistavat jäykkyyttä. He kertovat meille, mitä syödä, mitä ei saa syödä, kuinka paljon juoksua, kun nälkämme, puhdistamme tai piiloutumme maailmaan. Syömishäiriöt perustuvat hallintoon ja rakenteeseen (Anoreksia: Uusi hallintamuoto). Taide voi olla joustava ja sujuva. Taide voi olla villi, tilava ja ilmainen. Taide voi olla mitä haluamme sen olevan. Siksi taidetta selviytymisvälineenä syömishäiriöiden palautumisessa on vielä tärkeämpää olla puolellamme.

Kun kuulet sanan "taide", joukko kuvia saattaa tulla mieleen. Ehkä ajattelet maalaamista, kuvanveistämistä, kirjoittamista tai piirtämistä. Ehkä mielesi loihti kuvia polttavista miespukuista, joissa on sulka ja kimaltelevat raajat. Kerran, vuosia sitten, kävin lämmin keskustelu näyttelijäopettajani kanssa taiteen määritelmästä. Sanoin, että taide oli yksinkertaisesti mitä ihmiset tai yhteiskunta pitivät sitä. Hän jatkoi edestakaisin, mikä antoi minulle yksinkertaisen lausunnon - taide on mikä tahansa, mikä saa sinut tuntemaan.

Syömishäiriöt Stifle Art kopiointityökaluna tai muuten

Syömishäiriöissämme on tavallista leikata itsemme kaulasta alas. Elämme pohjimmiltaan kaulasta ylöspäin, tiedostamisessamme, jättämättä huomioimme kehon aistimukset ja olemme läsnä kehossamme. Kaula ylöspäin tuntuu paljon turvallisemmalta, koska aivot voivat rationalisoida mitä tahansa. Keho puolestaan ​​tuntuu vaaravyöhykkeeltä, koska se sisältää sydämemme kaltaisia ​​asioita. Keho on yleensä paikka, jota halveksimme ja emme halua viettää aikaa ollakseen läsnä.

Vuosien ajan asusin päässäni, leikattu vartalosta, jota kiusasin, pelkäsin ja yritin tehdä orjani. Kun jotain meni kaulani ohi ja vartalooni, se oli usein epämukavaa ja pelottavaa. Istuminen tunteidemme tuntemisesta on tärkein syy sanomme: ”Ei. Ota vaellukselle ”ja sitoutu pakkoomme meidän syömishäiriöiden käyttäytyminen. Yritämme epätoivoisesti olla tuntematta, koska jos meistä tuntuu yksi asia, mikä estää kaiken kaatumasta?

Minulla oli ystävä sairaalassa kertoa minulle kerran, että hän ei voinut antaa itsensä itkeä, koska hän pelkäsi, jos se tekisi, se ei koskaan lopu.

Totuus on, että se loppuu. Kun tunnemme tunteemme, kun voimme istua heidän kanssaan, ne häviävät. Kun yritämme pitää heidät loitolla, he tuntevat ikään kuin ne jatkuvasti painetaan sisään.

Kuinka voimme käyttää taidetta kopiointityökaluna

Toipumisessa oppiminen tuntemaan tunteitamme voi kuitenkin olla vaikeaa. Täältä taide voi tulla rinnalla ihana terapeuttinen työkalu (Luovan selviytymisen taidot roiskeiden syömishäiriöiltä: Taideterapia).

Kuten aiemmin totesin, ja uskon tämän, taide on jotain, joka saa sinut tuntemaan. Taide antaa meille tavan muodostaa yhteyden siihen, mikä on sisällä, ja sijoittaa se ulkoisesti maailmaan. Taide voi vaihdella tavallisista muodoista, kuten piirtämisestä, maalaamisesta tai kuvanveistämisestä selkeisiin muotoihin, kuten ilma-silkki, kehon maalaus tai tanssi.

Tanssi taideterapiana

Yhteisötanssi, kuten ekstaattinen tanssi tai viisi rytmiä, on halpa somaattisen terapian muoto, jonka avulla voit liikuttaa kehoasi haluamallasi tavalla (Tanssi- ja liikehoito masennukseen). Kävin viime viikonloppuna Los Angelesissa, jossa asun, ja vaikka voi tuntua oudolta liikuttaa kehoasi julkisesti, siinä on vapautta ja vapautumista.

Päivän lopussa kehomme on kehomme. Se on ainoa ruumis, joka meillä on tässä elämässä, ja on tärkeää käyttää sitä ilmaista, tuntea ja luoda.

Muut taideterapiamuodot syömishäiriöiden palautumiseen

Ehkä tänään aloitat kirjoittamisen päiväkirjassa tai aloitat parantavan novelin. Ehkä otat väriliidut pois tai värität jalkakäytäväsi liidulla kuten olit lapsi. Ehkä kaikki mitä teet on liikuttaa kehoasi vähän huoneesi turvallisuudessa. Mitä tahansa taidetta, jonka luot keholla, käsillä ja sydämellä, parannetaan.

Jos aluksi tulee paljon pimeyttä, kirjoita kaikki vannon sanat, joista voit ajatella, mustalla taikamerkillä lihakauppiaspaperille ja heitä se sitten pois. Tärkein asia taiteessa on, että se antaa meille mahdollisuuden ilmaista, jotta se ei haalistu. Taide on yksi polku paranemiseen ja kokonaisuuteen, ja se on tärkeä työkalu syömishäiriöiden palautumismatkalla.

Etsi Z sivustosta Facebook, Viserrys, Google+ ja edelleen hänen bloginsa.