Itsevammo: Miksi aloitin ja miksi on niin vaikea lopettaa

Olen 35-vuotias ja aloitin itsensä vahingoittamisen noin 13-vuotiaana.

en ole varma miksi aloin itsevahingoittaa, mutta olin masentunut paljon ja tunsin tavallaan tarpeen rangaista itseäni siitä. En osaa ilmaista tunnekipua ja käänsin sen jostain syystä itselleni.

Vahingoitin itseäni päälle ja pois teini-ikäisenä ja otin sen sitten uudelleen kaksikymppisenä puolivälissäni. On ollut vuosia, jolloin en tehnyt sitä ollenkaan, ja sitten pääsin siihen melko säännöllisesti. Jos itsessäni tai joku muu olisi suuri pettymys, vahingoittaisi itseni itselleni.

Tällä hetkellä on kulunut hiukan yli kuusi kuukautta siitä, kun tein sen - tämä on pisin itsensä loukkaantumisen aiheuttama raittiuden aika, joka minulla on ollut noin kolme vuotta. Aiemmin kun lopetin, ei yleensä ollut päätöstä koskaan koskaan vahingoittaa itseäsi, se vain eräänlainen pysähtyi, vaikka olenkin kerran tai kahdesti tajunnut, että se oli jotain, mitä minun ei pitäisi enää tehdä.

Aloin mennä terapia itsensä vahingoittamiseksi noin puolitoista vuotta sitten, koska itsensä vahingolliset käytökset pahenivat. Pystyin menemään kuukausi tai kaksi toisinaan ilman SI: tä, mutta jatkoin palaamista siihen. Lopetin myös alkoholin käytön varhaisessa vaiheessa terapiaa, minkä ansiosta sain selkeämmin nähdä, mitä muut aiheeni olivat, mutta itsensä vahingoittumisen lopettaminen vei silti kauan.

Hoito auttoi, vaikka tiedän, että minun oli tehtävä päätös itselleni lopeta itsensä vahingoittaminen. En voi koskaan sanoa, että olen sen kanssa täysin tehty, mutta voin sanoa, etten aio tehdä sitä tällä hetkellä. Se oli asenteen muuttaminen ja täydellinen elämänmuutos, joka on auttanut. Mutta minulla on joskus halu tehdä se, saada sellainen helpotus, vapautus, jonka itsensä vahingoittaminen voi tarjota. Mutta tarkastelen nyt seurauksia, syyllisyyttä, ruma arpia, jotka minulla on.

Vahinkovahinkojen pitäminen salaisina

Olen pitänyt suurimman osan elämästäni itsensä vahingoittumista salassa, mutta aloin puhua siitä enemmän viime vuosina, kun se paheni - tein jopa muutaman kerran ystävien edessä. Se oli iso syy, jonka vuoksi päätin tarvitsee saada apua. Tiesin, että kärsin masennuksesta, ja tiesin, että tunsin helpotusta, kun leikkasin itseäni, mutta en pystynyt parantumaan yksin.

Terapeutin näkeminen oli viimeinen asia, jonka luulin tekevän. Tunsin heikon. Mutta muutama ystäväni oli aloittanut hoidon ja / tai aloittanut kuntoutuksen eri syistä tuolloin, joten sellainen innosti minua antautumaan ja saamaan tarvitsemani apu. Se oli pelottavaa ja vaikeaa, enkä tiennyt voinko tehdä sen.

Olen kiitollinen terapeutilleni. Olen kiitollinen siitä, että olen tehnyt vaikeat valintani, jotka minun on pitänyt tehdä, niin tuskallisia kuin ne ovat olleet. Mutta olen ensimmäistä kertaa elämässäni todella tehnyt joitain tärkeitä muutoksia elämässäni, jotka johtavat minua paremmalle tielle.

Painos Huomautus: Dana on vieraamme HealthyPlace-TV-ohjelma, suorana lähetyksenä verkkosivuillamme tiistaina 10. maaliskuuta klo 5: 30p PT, 7:30 CT, 8:30 ET. Sinulla on myös mahdollisuus kysyä Danalta henkilökohtaisia ​​kysymyksiä ja jakaa omia kokemuksiasi.