Koukussa sosiaalisessa mediassa? Kuinka rikkoa tapa

“Olen poistanut tilit käytöstä! Facebook-tilini teki minusta erittäin ahdistuneen ja vei aikaa, jonka olisin voinut käyttää eteenpäin kouluun tai käydä ystävien kanssa. Olen onnellisempi ilman sivustoja. ”
-an ADDitude Lukija

”Minulla on päinvastainen ongelma. En koskaan käy sosiaalisessa mediassa. Olen töissä tietokoneella koko päivän, joten minun on pakotettava itseni käymään tietokoneella kotona. "
—Elizabeth H. Dole, Lake Worth, Florida

”Tyttärellemme tasapainotamme sosiaalisen median sosiaalisilla aktiviteetteilla, työllä ja ulkoilulla. Olemme auttaneet proaktiivisesti häntä löytämään intohimonsa. ”
—Sherry Hubbard, Bellevue, Nebraska

"Keskityn puutarhanhoitoon ja lapseni tarpeisiin, enkä salli myöhään illalla näyttöä."
—Nicolas Clausen, Denver, Colorado

”Meillä ei ole vaikeuksia rajoittaa aikamme sosiaalisessa mediassa. ADHD-tytärmme on kuitenkin sosiaalisen median / näytön junkie ja sillä on unettomuutta. Meillä ei ole vielä keksitty ratkaisuja. ”
-an ADDitude Lukija

[Vapaa resurssi: 10 ADHD-todistettavaa tuottavuutta koskevat säännöt]

”Lasteni ei saa käyttää puhelinta tai ilman valvontaa elektroniikassa ennen seitsemättä luokkaa. Tuolloin otamme sen päivä kerrallaan. ”
-an ADDitude Lukija

"Yritän tehdä jonkinlaista harjoitusta, kun minulla on halu siirtyä sosiaaliseen mediaan."
—Lisa, New Jersey

”Olen kyllästynyt sosiaaliseen mediaan ja jatkan. Minulla on ADHD loppujen lopuksi. Kaikki tulee tylsää. ”
—Kent Aitchison, Betlehem, Pennsylvania

”Taistelen Internetin liiallisen käytön kanssa. Facebookissa, Twitterissä tai muussa sosiaalisessa mediassa käyminen masentaa minua, koska vertaan itseäni muihin, jotka näyttävät saavuttavan enemmän. ”
—Christine Martin, Stephens City, Virginia

["Piilottelinko vain sen?"]

”Olemme käyttäneet pakkauksemme nimeltä App. Se on jumalallinen! Kun käsken poikani sammuttaa laitteensa, hänellä on sulaminen. Mutta siitä, että sovellus sammuttaa tietokoneen, ei ole pulaa tai sitä ei ole ollenkaan. ”
—Karen, New Jersey

"Muistan, että poikani seuraavat minua ja haluavat olla hyvä esimerkki heille, joten se auttaa minua rajoittamaan aikani."
—Angela Sulik, Corpus Christi, Texas

"Poistin kaiken sosiaalisen median matkapuhelimista, tableteista ja muista laitteista."
—Gabriela Alfaro, Palmdale, Kalifornia

”Hallinnoin sosiaalista mediaani samalla tavalla kuin välipaloja. Annan itselleni kaksi evästettä tai yhden kupin suolaista herkkua. Kun olen valmis, siinä se on. Annan itselleni tunnin sosiaalisen median päivässä - puoli tuntia aamulla ja puolen tunnin yöllä. ”
- Dawn, Mullica Hill, New Jersey

[Ilmainen resurssi: nukkumista auttavat sovellukset]

Päivitetty 3. elokuuta 2018