Kuinka hoitaa projekteja, kun sinulla on ADHD

Projekti vaikutti yksinkertaiselta. Valitse kaksi tavoitetta yhden kuukauden aikana. Työskentele kohti näiden tavoitteiden saavuttamista - ja vain nämä tavoitteet - ja tee muistiinpanoja esteistäni, joita kohtaan. Tämä vastusti huomionvajehäiriötä (ADHD tai ADD) - showdown keskipäivällä. Asun lännessä. Minulla oli takapuoleni kuitenkin minulle toimittamalla vankkurilla nitroglyseriiniä yliaktiivinen hevosia.

Ensimmäinen tavoite: Viimeistele kuvakirjan ensimmäinen luonnos, jotta voin hyllyttää sen ja fokus romaanini ennen tulevaa kirjailijakonferenssia. Tavoite 2: Viimeistele asiakkaan verkkosivuston mallit ja hyväksy ne.

Helppoa, eikö? Ajattelinkin niin.

Ei niin nopeasti

Muistikirja valmis, aloin työskennellä. Ensimmäinen viikko ei ollut vaikea, koska se edellytti vain kahden projektin työskentelyä. Toiseen viikkoon mennessä elämäni esteet keskittyivät. Itse asiassa ensimmäinen vakava, jonka tapasin, oli juuri sellainen kuin minulla oli asettaa tavoitteet projektien käsittelemiseksi.

Ensimmäisellä tavoitteellani oli itse asiassa kaksi osaa. Minun piti viimeistellä kuvakirja, jotta voisin keskittyä romaaniin. Mutta romaanin kirjoittaminen on tavoite itsessään. En suunnitellut milloin tahansa tätä toista tavoitetta. Kuinka voisin olla huomannut sen? Luuletko, että minulla oli ADHD tai jotain. Tämän takia kolmas viikko paljasti valtavia puutteita kyvyssäni vauhdittaa itseäni.

[Omatesti: Aikuisten tarkkailemattomat ADHD-oireet]

Viimeistelin kuvakirjaa ennen romaanin kirjoittamista, kun tein web-kehitystä asiakkaalle ja olin myös kokopäiväinen isä. Ja ajattelin lykätä asioita. Vielä pahempaa, ajattelin romaani ensimmäisen luvun päättyneen ja toisen luvun puolivalmisteen, kun taas luvun toinen oli puolivalmis ja toisen luvun oli sekoitus ASCII hahmoja, jotka löysästi muistuttivat ideoita.

Etenin neljännellä viikolla, mutta vain siksi, että tavoitteen 2 verkkoprojektiohjelmisto ei koskaan saapunut, joten minulla oli ylimääräistä aikaa tavata ensimmäinen tavoite. Tämä oli ollut tarina elämästäni, mutta oli mielenkiintoista nähdä se kirjoitettu paperille.

Vaikka yritin säätää elämääni, minulla oli silti liian paljon asioita meneillään ja liian monta rautaa tulessa. Olen diagnosoinut itselläni multi-irons-oireyhtymän (MIS). Voin žongloida kaksi palloa hyvin, kolme palloa ei niin hyvin ja neljä palloa vain unissani.

MIS: n suurin oire on aloittamalla jotain uutta ennen kuin viimeistelet jotain vanhaa. Ihmiset, jopa ilman ADHD: tä, tekevät tämän monista syistä. Minulle ideat ovat jännittäviä; työ on tylsää. Syistäsi riippumatta on vaikea ylittää maalivirta, kun jätät yhden kilpailun aloittaaksesi toisen.

[Ilmainen moniste: Kuinka hallita työaikaasi]

Opi olemaan este!

Takaisin taaksepäin löysin seitsemän estettä, jotka laukaisivat minut ylös. Ne voivat myös laukaista sinut:

Raudan ylikuormitus: Kun aloin vetää silitysraudan tulesta elämäni yksinkertaistamiseksi, huomasin olevani taitava löytää uusia silitysrautaa niiden korvaamiseksi. Tämä oli minun ensimmäinen este ylittääkseni, mutta tein sen.

Anti-focus-ismi: Oli erittäin vaikea valita yksi tehtävä, jonka kanssa työskennellä. Minulla on ADD / ADHD-vastakohta ikävystymiseen, mieleni tarttui uusiin puutetta koskeviin hankkeisiin.

Häiriötekijä-se on: Tämä oli ehkä suurin ongelma, jonka tarvitsin hallita.

Tietoja riippuvuus: Olin ahkera uutinen junkie. Jos minua ei häirinnyt muu, luin uutisia.

Perhe-elämä: Gee, luuletko kokopäiväisen isän olevan häiritsevää? Tämä oli kolmas suurin este. Perhedraama satoi minua kuin konfeti. En ottanut sitä huomioon.

Tarkenna likinäköisyys: Joskus suunta, johon olin menossa, oli väärä, mutta olin hyperfocused päättäesseni menestyä, saada voitto, että jäin huomioimatta merkit, kun en ollut.

ongelmat priorisointi: Oikean juoksumaton valinta osoittautui ongelmaksi.

Kesällä keskipäivällä tapahtuva näyttelyni olisi ansainnut minulle juoni Boot Hillissä, ellei sitä ollut ollut jonkin verran viime hetken ADHD: n aiheuttamassa paniikkiasennuksessa määräajan edetessä. Silti tämä kokeilu antoi minulle joitain käytännöllisiä työkaluja käytettäväksi seuraavan kasvotusteni aikana ADD / ADHD: n kanssa.

Tämä kokeilu saattaa olla hyödyllinen omassa elämässäsi. Valitse tavoite kuukauden alussa ja yksityiskohta sitten etenemisestäsi - blogissa, Twitterissä tai kynällä ja paperilla.

Egoosi voi ottaa suuren osuman, mutta ainakin opit pitämään vain yhden aseen kotelossa.

Tai ehkä kaksi.

[Keskitä ADHD-aivosi 5 hyödyllisellä hakkeroinnilla]

Päivitetty 3. marraskuuta 2019