Älä enää häpeä matalaa itsetuntoa

On helppo häpeillä itsetuntonsa alhaisesta arvosta. Matalaa itsetuntoa pidetään yleensä heikkoutena ja se on usein leimatuksi. Matala itsetunto on riittävän huono, mutta häpeä voi tehdä siitä paljon pahempaa. Häpeä saattaa estää sinua puhua kovempaa, etsimällä tarvittavaa apua ja se voi olla myös eristävä. Haluat ehkä piiloutua maailmaan tai välttää puhetta muiden kanssa. Voit kuitenkin parantaa itsetuntoasi, kun lopetat häpeäsi.

Kuinka lopettaa häpeäminen alhaisesta itsetunnosta

• Tunnista alhainen itsetuntoni ja siihen liittyvä häpeä. Se on todellisuutesi nyt, mutta se ei tarkoita, että haluat pysyä sellaisena. Tilanteesi tunnistaminen antaa sinulle mahdollisuuden luoda muutosta parempaan suuntaan.
• Tiedä, että alhaiselle itsetunnoille on aina syy. Joku elämästäsi on johtanut matalaan itsetuntoon, joten älä lyö itseäsi siitä. Ole sen sijaan kiltti itsellesi samalla kun ryhdyt luomaan haluamasi elämä.
• Ymmärrä, että et ole ainoa. Häpeää lisää tuntuu siltä, ​​että olet ainoa, jolla on alhainen itsetunto. On tärkeätä tietää, että matala itsetunto on yleinen asia ja on normaalia, että heillä on häpeällisiä tunteita. Se on hyvin piilotettu, koska monet ihmiset eivät puhu siitä.
  instagram viewer
• Tiedä, että tunteesi eivät heijasta todellista arvoasi.Negatiiviset ajatukset ja tunteet vääristävät todellisuuttasi. Se auttaa keskittymään hyviin ominaisuutesi, vaikka se voi olla toisinaan haastavaa. ilmentäviä kiitollisuus tai käyttämällä vakuuttelu voi auttaa sinua siirtymään positiiviseen ajattelutapaan.
• Suorita toiminta ajatuksistasi ja tunteistasi riippumatta. Negatiiviset ajatuksesi ja tunteesi voivat vangita sinua ja on tärkeää ryhtyä toimiin niistä huolimatta. Älä anna häpeän hallita toimiasi. Sen sijaan astu ulos Mukavuusalue ja haasta negatiivisuus.
• Ota vastuu muutoksesta. Se on sinun vastuullasi hallita elämääsi ja aika toimia on nyt. Matala itsetunto voi olla aiheuttanut jotain menneisyydessäsi, mutta sen ei tarvitse olla tulevaisuutesi. Ei ole mitään syytä syyttää muita, asettua liikaa menneisyyteen tai siirtää vastuuta toiselle. Mikä sinusta tulee, riippuu sinusta.
• Saada mielenterveysapua. Apua etsiessään ei ole häpeää, ja se auttaa sinua voittamaan negatiiviset tunteesi itseäsi kohtaan. Ammatillisen avun lisäksi voit hakea tukea ystäviltä, ​​perheeltä tai sosiaalisista verkostoista. Tämä voi olla erityisen vaikeaa, jos hävelet, mutta et ole koskaan yksin.
• Pidä matalaa itsetuntoa väliaikaisena. Matala itsetunto ei määrittele sinua ja sen ei tarvitse olla elinikäinen lause. Voit voittaa sen.

Matala itsetunto voi varmasti olla haastavaa etenkin kun häpeät sitä. Voit kuitenkin valloittaa nämä tunteet vaivalla ja sinnikkyydellä. Vaatii rohkeutta astua mukavuusvyöhykkeesi ulkopuolelle ja torjua negatiivisuutta, mutta se on sen arvoista. Häpeällisten tunteiden käsittely auttaa sinua voittamaan matalan itsetunton. Sinä voit tehdä sen.

Löydät Fay Agathangeloun sivustosta Facebook, Google+, Viserrys, pinterest ja hän verkkosivusto.