Kuinka auttaa ADHD-työtovereita menestymään
Työtovereilla, joilla on huomiovaje- / hyperaktiivisuushäiriö (ADHD), on monia haasteita työssä, mutta siellä ovat tapoja auttaa heitä menestymään. * Yhdeksästä viiteen toimistotyö on vaikeaa monille ihmisille, etenkin niille kanssa aikuisten ADHD. Pidän henkilökohtaisesti tällaisen aseman rakenteesta ja vakaudesta, mutta ajatus tehdä jotain samassa paikassa kahdeksan tuntia, usein jonkun muun valvonnassa, on pelottava.1 Seuraavia neuvoja voidaan kuitenkin soveltaa moniin tehtäviin, perinteisiin tai muihin, joissa ADHD-työtoverisi tarvitsevat ymmärrystä.
Koulutus ja opetus: Odottaa, että ADHD: n työtoverilla on oppimiskäyrä
- Anna meille aikaa oppia. Joku ADHD: stä voi hankkia tietyt taidot välähdyksellä, mutta oppia toisilta kauan. Koska meillä on huono työmuisti, voi olla vaikea muistaa menettelyjä, varsinkin kun peruskoulutuksen aikana tapahtuu häiriöitä (ja niitä on aina, vaikka kyseessä olisi vain oppiminen jotain uutta). Ajan vieminen tehtävän oppimiseen ei tarkoita, että emme kykene suorittamaan sitä.
- Ei kumpikaan musertaa eikä aliarvioi ADHD-tekijöitä. Koska oppiminen vie aikaa, liian monien asioiden opettaminen kerralla voi olla ylivoimaista. Monimuotoisuus pitää meidät kuitenkin kiinni ja onnellisina. Muista, että saatamme suorittaa paremmin tehtävissä, jotka vaativat luovuutta ja sallivat itsenäisyyden kuin toistuvat ja "helppot" tehtävät.
- Selitä ja selitä. Esitä meille selkeät ja johdonmukaiset tavoitteet. Vältä epämääräisyyttä ja selitä miksi yritys tekee asiat samalla tavalla. Olemme uteliaita olentoja, joita motivoi kiinnostus. Epäselvyys aiheuttaa ongelmia, koska saatamme nähdä liian monta tietä, jotka voidaan viedä tietylle projektille ja kadota. Meidän on tiedettävä, pitäisikö meidän luottaa omaan tuomioihimme tai noudattaa tiukkoja sääntöjä.
Edistävän työympäristön luominen ADHD-työtovereille
- Tasapainorakenne ja joustavuus. Anna ihmisille ADHD-neuvoja ja -vinkkejä, mutta anna meidän käyttää omia strategioita, jos haluamme. Jos mahdollista, osoita meitä oikeaan suuntaan, selitä säännöt ja anna meille sitten itsenäisyys.
- Rauhoita meitä ja anna tilaa tunneille. Monet ADHD-potilaat epäilevät itseään ja tuntevat olevansa petoksia työpaikalla. Me kärsimme myös usein hylkääminen-herkkä dysforia (RSD), mikä tarkoittaa, että reagoimme voimakkaasti hylkäämiseen, todelliseen tai havaittuun. Tämä herkkyys ei ole merkki epäpätevyydestä, mutta se voi tehdä meistä vainoharhaisia ja mielialallisia. Vaikka tietyt tunnetilanteet eivät ole sopivia työssä, on meille hyödyllistä ilmaista tunteitamme. (Haluan huomata, että jonkun ADHD: n työsuorituskyky voi vaihdella dramaattisesti mielialan, henkilökohtaisten olosuhteiden ja ympäristön perusteella. Hän saattaa näyttää olevan ihanteellinen työntekijä jonain päivänä ja epäluotettava slacker seuraavana.)
- Toimistotilan tulisi olla kiinni, mutta ei häiritä. Ne, joilla on huomiovaje / hyperaktiivisuushäiriö, voivat olla hauskoja, leikkisä ja puhelias - joskus liian paljon. Keskusteluun joutuneiden ikätovereiden täytyy ehkä olla ensimmäinen, joka lopettaa keskustelun, mieluiten samalla kun ilmoittaa meille, että olemme edelleen hyvissä olosuhteissa.2
- Tarjoa työkaluja, mukaan lukien yksinkertaiset tuotteet, kuten paperi, kynät ja roskakorit. Tämä auttaa meitä kirjoittamaan ohjeet, jotka saatamme unohtaa, ja kätevä roskakori voi auttaa vähentämään sotkuisuutta alueeltamme.
- Tarjoa tukea ja kohtuulliset majoitukset kamppaileviin ADHDerseihin. Tämän tekeminen ei ole sama kuin antaa ADHD-potilaiden tehdä mitä haluavat. Se auttaa meitä tekemään parhaamme.
Mitä kokemuksia sinulla on ADHD-työtovereista tai työntekijöistä, tai onko sinulla ADHD: n työntekijöitä, joilla on neuvoja tarjota? Kerro minulle ehdotuksistasi ja kokemuksistasi kommentissa ja kiitos, että luit.
* Kiitos Morgan Meredith (HealthyPlacen blogin yhteis kirjoittaja Eläen autuaasta elämää) tämän aiheen ehdottamiseksi.
Lähteet
- Nadeau, Kathleen, "Kymmenen suosituinta ADHD-ansasta työpaikalla"Terveellinenpaikka. Helmikuu 2016.
- Lipman, Victor, "Kuinka hallita työntekijöitä ADD / ADHD: n avulla"Forbes. Lokakuu 2012.
