Luo PTSD-tukitiimi: Yhteyden parantava voima
Posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD) -tukea voi olla vaikea saada. Monien ihmisten - etenkin sellaisten, jotka eivät ole kokeneet traumoja - on vaikea suhtautua eloonjääneisiin ja vielä vaikeampi olla tukeva. Vaikka PTSD-oireet saattavat sinut tuntemaan kummajaista (ja näyttämään siltä, joka ei halua oppia) kuinka trauma muuttaa aivojasi ja luo PTSD-oireita) totuus on, että ehdottomasti on ihmisiä, jotka ymmärtävät ja ovat jopa valmiita tukemaan PTSD: n selviytymis- ja paranemisstrategioitasi.
PTSD-tukitiimin löytäminen parannusprosessisi aikana
PTSD-taistelussa on helppo tuntea olonsa yksin. Se auttaa tietämään, että miljoonat muut tuntevat itsesi. Ja se auttaa entistä enemmän henkilökohtaisen PTSD-tukipiirin ympärilläsi. Se voi tarkoittaa ammatinharjoittajia, lääketieteellisiä neuvonantajia, perhettä, ystäviä ja jopa muita selviytyjiä. Mitä vähemmän eristyksissä olet, sitä enemmän löydät, kuulet ja saat tutustumisen tieto- ja hoitoideoihin, jotka voivat johtaa parantumiseesi uuteen ja hyödylliseen suuntaan.
Tiedän, että PTSD: n otteessa viimeinen tekemäsi asia on hankkia uusia ystäviä tai jakaa demonisi tuntemattomien ihmisten kanssa. Mutta ajatellaan tätä yhdessä. Kuinka paljon edistystä olet saavuttanut yksin? Kuinka monta tuoretta ideaa olet keksinyt? Kuinka paljon paremmin olet tuntenut ajan myötä, kun kaivet yhä syvemmälle omaan reikään? Ei niin hyvin, eikö niin? Se ei ollut minulle myöskään hieno strategia. Vietin paljon aikaa yrittäessään olla rohkea, rohkea ja ei taakka. Parannuksen sijaan pyöritin vain oireita, tarttuen olkiin.
Hyvän PTSD-tuen avulla voit kokea yhteyden parantavan voiman tavoilla, jotka auttavat luomaan suuntaa ja vauhtia paranemiseen. Tukiverkon saavuttaminen ja rakentaminen ei tarvitse olla ylivoimainen työ. Voit mennä siihen hitaasti, yhdellä alueella kerrallaan. Asia on vain laajentaa ympyrääsi, jotta siellä on tarpeeksi tilaa muille seistä siinä. Riippumatta siitä, missä olet parantavalla matkallasi, on ihmisiä, jotka ymmärtävät (onneksi et ole ainutlaatuinen) ja jotka ovat koulutettuja, halukkaita tai rakastavia tarpeeksi seisomaan vieressäsi. Päästä heidät sisään. Et voi parantaa pimeässä. Ottaa riski. Anna muiden loistaa valoa.
Vaiheet PTSD-tukitiimisi luomiseen
On aika luoda oma Team PTSD. Monet meistä pitävät PTSD-kokemuksemme itsellemme. Pidämme tätä salaisuutta lähellä häpeää, hämmennystä tai pelkkää masennusta, emmekä jaa sitä kenellekään muulle. Sen on aika muuttua. Parannus, kuten monet asiat elämässä, onnistuu paremmin kaverijärjestelmässä tai ryhmässä, joka tukee sinua.
- Mieti tänään, kuka haluat PTSD-tukikaverisi olevan. Terapeutin? Ystävä? Perheenjäsen? Anonyymi selviytyjä, joka saa mitä läpi?
- Kuvittele nyt, että voit yhdistää kaikki nämä valinnat yhteistyöryhmään. Keitä haluaisit PTSD-tukitiimiisi?
- Tee luettelo kaikista tunnetuista ihmisistä - tai haluaisit tietää. Tilaa luettelossa olevat ihmiset, jotka alkavat numerolla 1.
- Kuinka voit saada nämä ihmiset parannustiimiisi? Mihin toimiin sinun on ryhdyttävä tavoittaaksesi? Tarvitseeko kirjeen, puhelun, sähköpostin, kupin kahvia? Suunnittele jokaisen henkilön sitoutuminen.
Jokainen askel PTSD-tukitiimisi rakentamiseksi on uusi isku PTSD: tä vastaan. Olemme lukumääriä vahvempia.
Michele on kirjoittanut Elämäsi trauman jälkeen: Tehokkaat käytännöt henkilöllisyytesi palauttamiseksija Paranna PTSD: täsi toimivat dynaamiset strategiat. Ota yhteyttä hänen kanssaan Google+, LinkedIn, Facebook, Viserrys ja hänen verkkosivustonsa, HealMyPTSD.com.
