Bipolaariset opiskelijat: Vinkkejä valmistumisen ahdistuksen vähentämiseksi

Olen yliopiston bipolaarinen opiskelija, mutta valmistuminen on melkein täällä. Voin jo kuvitella kiitollisuuden tunteet ja helpotusta - ja ahdistusta. Tämä on pelottava aika, täynnä valmistumisen ahdistusta. Akateemisen elämäni loppu, valmistautuminen tosielämään korkeakoulun jälkeen. Monet, monet yliopisto-opiskelijat ja nuoret aikuiset tuntevat olevansa riittämättömiä ja kadonneita tullessaan todelliseen elämään, ja tämä on epäilemättä yksi niistä stressaavin aika elämässä. On niin paljon tekemistä. Löydä työ, säästä rahaa (maksat samalla nuo opintolainat), asu vanhempien kanssa ja löydä oma paikka. Mutta entä ne meistä bipolaariset opiskelijat ja ahdistuneisuutemme? Mitä voimme tehdä valmistumisen ahdistuksen vähentämiseksi?

Niillä meistä, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö, on ajateltava myös muita tärkeitä asioita, kuten lääkkeidemme tarjoaminen ja terapiaistunnot, riittävän vakuutuksen löytäminen ja tarjoaminen terveydellemme ja palautumisellemme... Niin monia asioita! Tänä aikana olemme kaikki turhautuneita, ei tarpeeksi hyviä, ja monet ihmiset ottavat oman elämänsä kaikkien näiden asioiden takia (

Itsemurhan ehkäiseminen: Kaksisuuntainen ja itsemurha).

Bipolaariset opiskelijat ja valmistumisen ahdistus ovat yleinen ongelma. Älä anna ahdistuksen saada sinulle parasta. Tässä on tapoja bipolaaristen opiskelijoiden selviytymiseen ahdistuksesta.

En tiedä sinusta, mutta olen täysin valmistautunut. Riippumatta rakkaansa avusta ja koulumme tarjoamista tutkimuksista ja resursseista. Tunnemme kadonnut. Joten mitä me teemme? Emme voi elää sen valtavan kanssa kiinteä ahdistuksen rinnassa, naurahtaa sisäpuolellemme, emmekä voi pysyä hereillä koko yön ajatellessamme kaiken monimutkaisuutta. Kuinka selviämme tästä? Onko edes tapa että selviytyä tästä?

Tapoja bipolaarinen opiskelija voi vähentää ahdistusta

Luo "hätaluettelo" - Kuulin oikeastaan ​​ensimmäisen kerran käsitteestä hätaluettelo suosikkitaiteilijani kappaleen kautta. Ota vain arkki paperia ja kirjoita kaikki huolesi, kaikki. Kerro itsellesi, että annat vain huolehtia niistä asioista tietyin aikoina, en enää. Luetteloni sisältää kaiken kodin siisteydestä luotto-ongelmiin. Jos se huolestuttaa sinua, se on tärkeää ja sen pitäisi mennä luetteloon.

Luo luettelo asioista, joista voi puhua jollekin - Keskustele kokeneiden ihmisten kanssa. Tee luettelo asioista, joista haluat tietää enemmän valmistautuaksesi. Tee prioriteettiksi puhua jonkun kanssa ansioluetteloiden ja saatekirjeiden luomisesta, terveydenhuollon eduista ja vakuutukset (etenkin lääkkeiden, lääkärikäyntien ja sairaalahoitojen osalta), asuntovuokrat, lainat ja säästöt tilit (Miksi bipolaarisen suunnistamisen suunnittelu on vaikeaa).

Muista nämä asiat tehdä osoita okei! Katso kaikkia niitä ympärilläsi olevia ihmisiä, jotka elävät elämänsä akateemisen ulkopuolella! Vanhempasi ja sisaruksesi ovat tehneet sen, ystäväsi ja kaukainen perheesi. Monet, monet ihmiset tehdä valmistua ja kasvaa, löytää työpaikkoja ja menestyä. Se On mahdollinen

Varaa aikaa tutkimuksen tekemiseen ja valmistautumiseen - varaa varattu aika tehdä tämä kaikki. Yritä olla istumatta ja asumaan kaikissa näissä asioissa tunnin jokaisena päivänä. Saat läpi tämän.

Pidä tavoitteesi ja toiveesi näkyvissä - tee kaikki mitä pystyt pitämään palkinnon tunnelin päässä. löytö inspiroivia tarjouksia, kuvia, mikä auttaa pysymään motivoituneena.

Pidä muistikirja - Pidä muistikirja kaikista ajatuksista ja tunneista sekä niistä asioista, jotka löydät tutkimuksen aikana. Tee siitä tärkeä kirja ja jotain mitä sinä haluta kirjoittaa sisään (Lehden mielenterveyden edut).

Jos olet valmistunut, mitä pelkäät eniten? Mitä teet valmistellaksesi itseäsi? Jos olet jo valmistunut, mikä auttoi sinua selviämään tästä vaikeasta ajasta? Onko sinulla tärkeitä vinkkejä ja neuvoja, joita muut ihmiset antoivat sinulle arvostamasi?

Löydät myös Alexa Poe -sivuston Google+, Facebook ja Viserrys.