ADHD: n ja unihäiriöiden hoito

Sekä aikuisilla että lapsilla, joilla on ADHD, voi kehittyä unihäiriöitä. Tietoja omatoiminnasta sekä ADHD: n ja unihäiriöiden lääkinnällisestä hoidosta.

ADHD: n unihäiriöiden omatoiminen hoito

Vanhempien tulisi neuvotella lääkärin kanssa fyysisten tekijöiden, kuten astman, suurentuneiden mandolien tai allergioiden poistamiseksi, jotka voivat vaikuttaa lapsen uneen. Kun nämä on suljettu pois, elämäntapa muuttuu, ADHD-lääkitys aikataulun muutokset tai lisälääkitystä käytetään tyypillisesti unihäiriön hoidossa. Erityisesti tuonti ADHD-lapsille, joilla on unihäiriöitä:

• Ylläpidät tiukkaa päivittäistä rutiinia - Vaikka aikuiset hyötyvät myös rutiinista, on vielä tärkeämpää, että lapsilla on sama nukkumis-, herätys-, ateria- ja toiminta-aika joka päivä.
• Lapsen ruokavalion seuranta - kofeiini on kriittisimpi eliminoimaan lapsen ruokavaliosta, mutta myös sokeria on vähennettävä, etenkin illalla.
• Lämmin kylpy lapsellesi ennen nukkumaanmenoa - uni yleensä tapahtuu, kun vartalo jäähtyy, ja kuuma kylpy voi käynnistää tämän prosessin liikkeelle.
instagram viewer
• Vältä unilääkkeitä - Mikäli mahdollista, sitä tulisi välttää.

Aikuiset hyötyvät myös kehityksestä hyvät nukkumistavat ja kiinni tiukasti nukkumaanmenorutiinista. ADHD-potilaille tämä rutiini on yksilöllinen, koska jotkut tarvitsevat ehdottoman hiljaisuuden nukkumiseen, kun taas toiset vaativat valkoista melua; Jotkut tarvitsevat välipalaa ennen nukkumaanmenoa, kun taas toiset eivät voi syödä mitään ennen nukkumista. Kokeilu ja virhe on valittava parhaan rutiinin jokaiselle henkilölle. Yleisesti ottaen, nukkumaanmenon on oltava sama joka ilta ja nukkumista on vältettävä. Nukkuminen on myös asetettava etusijalle, mahdollisesti hälytyksellä, joka muistuttaa henkilöä menemään sänkyyn ja nukkumaan.

Lääkehoito unihäiriöiden hoidossa ADHD: llä

Stimulanttiluokan lääkitystä käytetään tyypillisesti sekä lasten että aikuisten hoitamiseen ADHD: llä. Tämän lääkityksen ottaminen 45 minuuttia ennen unta voi auttaa ADHD-potilaita nukahtamaan ja luomaan paremman unen laadun. Vaikka stimulantit pitäisivät normaalisti ihmisen hereillä, jotkut ADHD: n havaitsevat sen rauhoittavan heidän mieltään, kuten se tapahtuu koko päivän, ja tämä rauhallinen antaa heidän nukkua.³

Jotkut kokevat vaihtoehtoisesti päinvastoin ja joutuvat ottamaan reseptilääkkeitä kaukana nukkumaanmenosta. Lyhyemmän vaikutuksen ADHD-lääkitys voi myös auttaa parantamaan unta.

Stimulanttilääkkeet voivat myös auttaa heräämisessä. ADHD-henkilö voi asettaa hälytyksen noin tuntia ennen haluttua herätysaikaa. Kun hälytys soi, he ottavat ensimmäisen annoksen lääkitystä ja menevät takaisin nukkumaan. Toinen hälytys kuuluu tunnissa, kun ADHD-lääkitys on saavuttanut huippupitoisuuden veressä, jolloin henkilö voi nousta täysin sängystä.³

Unihäiriöitä voidaan hoitaa myös lisälääkkeillä. Yleinen sisältää:

• Antihistamiinin kaltainen Benadryl (Over-the-counter)
• Melatoniini
• Periactin
• klonidiini
• tratsodoni
• mirtatsapiini

Viitteet:

¹Dodson, William M.D. ADHD -ongelmat: syyt ja vinkit levätä paremmin tänä iltana! ADDitude. Helmi / maaliskuu 2004 http://www.additudemag.com/adhd/article/757.html

²Ei luettelossa olevaa kirjailijaa Huomiovajehyperaktiivisuushäiriö: ADHD aikuisten WebMD: ssä. Pääsy elokuuhun 10, 2010 http://www.webmd.com/add-adhd/guide/adhd-adults

³Ei luettelossa olevaa kirjailijaa Huomiovaje / hyperaktiivisuushäiriö: ADHD WebMD: n oireet. Pääsy 10. elokuuta 2010 http://www.webmd.com/add-adhd/guide/adhd-symptoms

⁴Ei luetteloitu kirjoittaja ADHD ja unihäiriöt WebMD. Pääsy elokuuhun 10, 2010 http://www.webmd.com/add-adhd/guide/adhd-sleep-disorders

⁵Peters, Brandon M.D. ADHD: n ja unen välinen suhde. Helmikuu 12, 2009 http://sleepdisorders.about.com/od/causesofsleepdisorder1/a/ADHD_Sleep_2.htm