Työsi vaikuttaa itsetuntoon: tee siitä positiivinen vaikutus

Työsi vaikuttaa itsetuntoihisi sekä positiivisella että negatiivisella tavalla. Monet ihmiset ilmoittavat nykyään olevan enemmän tyytymättömiä työhönsä, ja tämä vaikuttaa heihin myös silloin, kun he eivät ole töissä. Tuntuuko sinusta tyytymättömältä vai energisesti tekemästäsi työstä? Jos on, on olemassa joitain asioita, joita voit tehdä suojellaksesi omavaraisuuttasi ja energiaasi. Et voi estää työtäsi vaikuttamasta itsetuntoon, mutta voit tehdä asioita tasapainottaa negatiivisuutta.

Miksi työsi vaikuttaa itsetuntoon

Olen kuullut monilta teistä Facebook Liven ja sähköpostien yhteydessä, että työ on massiivinen stressinlähde ja häiritsee merkittävästi itsetuntoa. Yhdysvalloissa vietämme enemmän tunteja töissä kuin perheemme ja ystävien kanssa. Jos työsi ei tyydy tai työskentelet myrkylliset ihmiset jotka ovat epämiellyttäviä tai epäkunnioittavia, voi olla vaikeaa nousta joka päivä ja yrittää "ajatella optimistisesti".

On todennäköistä, että vietät enemmän aikaa työssäsi kuin ystävien tai perheen kanssa, ja ympäristösi vaikuttaa siihen, miltä sinusta tuntuu. Joten tietysti työsi vaikuttaa itsetuntoon, varsinkin jos työskentelet

ihmiset, jotka kunnioittavat sinua. "Kun lähden toimistolta tapaamisia varten, kollegani katsovat minua ja kääntävät silmänsä, ja voin kertoa, että he puhuvat minusta selkäni takana", sanoi asiakas. Hän alkoi tuntea ahdistusta ja pelätä, vaikka hän ei ollut toimistossa. Tämä ympäristö oli myrkyllinen hänen itsetuntonsa suhteen ja hän lopetti menemään toiseen osastoon yrityksen sisällä kollegoiden kiusaaminen oli liikaa kestää.

Vinkkejä työhösi vaikuttamaan positiivisesti itsetuntoon

Uudelleensuunnittelu miten ajattelet työtä

Jos huomaat, että työsi vaikuttaa kielteisesti itsetuntoosi, yritä tehdä jotain siitä ennen kuin se ottaa haltuun koko elämäsi. Muista, että sinulla on korkeampi tarkoitus roolissasi. Jos pomo on ääliö tai et saa palkkaa tarpeeksi, tämä on vaikea tehdä, mutta mahdollista. Kun kiinnitämme työmme negatiivisuuteen, se vain vahvistaa sitä. En halua sivuuttaa sitä, mikä et pidä, sen sijaan yritä tutkia, mitä tämä tilanne antaa sinun tehdä muille, mikä voi tehdä tämän päivän kokemuksesta vähemmän tyhjennys ja pelottava.

Esimerkiksi, jos olet rahakassa, olet vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa usein. Tunnelmasi voi vaikuttaa suoraan heidän omaisuuteen. Jos hymyilet, aloitat keskustelun tai käytät kiinnostuneena, autat henkilöä näkemään, että maailmassa on rakkautta. Riippumatta siitä, mikä asema sinulla on, voit käyttää energiaa yrittääksesi auttaa muita jokaisessa vuorovaikutuksessa. Kun vastaan ​​sähköposteihin, minulla on tapana kuluttaa muutama minuutti varmistaakseni, että olen ystävällinen ja osoitan vastaanottajalle, että olen kiinnostunut niistä ja huolehtin siitä.

Jos työskentelet valtavassa yrityksessä, saatat tuntea, että tekemäsi työ ei suoraan auta ihmisiä, mutta ajattele, kuinka työtä tekemällä olet suoraan vaikuttamassa muiden työhön. Sano, että teet tilauksen jollekin, ja muiden ihmisten on täytettävä se. Siivoat jonkun tekemän sotkun ja luot turvallisen ja miellyttävän ympäristön muille. Työlläsi on tarkoitus, ja jos saatat tietää, että se ei enää riitä täyttääksesi sinut, se on merkki eteenpäin siirtymiselle.

Yritä muistaa, että tämä työ on askel, ei lopullinen määränpää. Olitpa 65-vuotias tai 15-vuotias, lääkäri tai lastenhoitaja, jonka opit jokaisesta kokemuksesta ja joka kasvaa sinulle parhaaseen asemaan. Vanhempasi ovat saattaneet olla työskennelleet samoin koko elämänsä ajan, mutta se ei ole enää sellainen, minkä maailma on. Haluaisitko mieluummin useissa eri tehtävissä, kasvaessa matkalla tai kiinni työssä, joka imee elämän sinusta?

Luo työ- ja perhe-elämän tasapaino

Löydä hauskoja ja tukevia toimia työn ulkopuolella. Jos työsi vaikuttaa itsetuntoon negatiivisesti, sinun on saatava etäisyys ja selkeys tuntien jälkeen. Etsi aktiviteetti tai ryhmä, johon osallistut, yhteisöpalvelu, kirkko, taide ja käsityöt, sisäinen urheilujoukkue tai tukiryhmä. Vuorovaikutus ihmisten kanssa, joilla on jotain yhteistä kanssasi, auttaa lisäämään positiivista itsetuntoa ja muistuttaa sinua siitä, että työsi ei ole kaikkea.

Ystäväni oli vakiintunut asianajaja, joka vihasi asemaansa. Vuosien vedon jälkeen itselleen työpaikalle, joka kunnioitti häntä ja häntä huutavia asiakkaita, hän päätti lopettaa. Kuukausia ennen hän aloitti nyrkkeilyn paikallisella kuntosalilla. Hänellä oli itseluottamus, että hän vihdoin lähetti eroamiskirjeen emotionaalisen tuen vuoksi, jonka hän sai yhteisöstään nyrkkeilyyn. Hänen ystävät auttoivat myös häntä löytämään työtä, kun hän tajusi, mitä hän haluaa tehdä seuraavaksi. Hän pystyi vihdoin tuntemaan hänet itsetunto kasvaa kun hän oli poissa myrkyllisestä työympäristöstä.

Muista, että työsi ei määrittele sinua. Monet nykymaailman ihmiset pitävät uransa onnellisuuden ja itsetunnon lähteenä, mutta tämä on ohi. Otsikko, yrityksesi, roolisi ei tee sinusta parempia tai pienempiä kuin kukaan muu. Sinulla voi olla tohtori tai olla harjoittelija ja silti onneton. Ihmisille on vaarallista asettaa kaikki energiansa ja arvonsa asemaan ja saa uskomaan, että he ovat kelvollisia vain työpaikkansa vuoksi; olet kelvollinen, koska olet olemassa.