Huonojen aivojen päivät ja masennuksen voimakkuus
Suurin osa masennuksesta kärsivistä hakeutuu ensin hoitoon ensiapuun. Osallistuminen jäsenneltyyn liikuntaan on osoittautunut lupaavaksi lievittää kliinisen masennuksen oireita. Vuodesta 19 lähtien tutkijat ovat olleet kiinnostuneita liikunnan ja masennuksen välisestä yhteydestä. Varhaisissa tapaustutkimuksissa pääteltiin, että ainakin joidenkin kohtalaisen voimakasharjoituksen tulisi olla hyödyllistä masennuksen kannalta ja johtaa onnellisempaan tunnelmaan.
Minulla on tällä hetkellä masennus. En kuitenkaan ole voinut nähdä lääkäriä, jolla diagnosoidaan se, tiedän varmasti. Kukaan ei näytä ymmärtävän, mikä on minulle, minua käsketään lopettamaan dramaattinen tai nukkumaan. Olin eilen kotona töistä ja tunsin vain niin paljon kauheaa. Makaa television katselun ympärillä. Joi pullon viiniä ja nukkui lisää. En vain ole koskaan täysin onnellinen. Olen yleensä onnellinen hetkeksi, mutta se ei koskaan näytä ylläpitävän itseään. Huomaan myös, että se on entistä voimakkaampaa, kun olen huolissaan jostakin yleensä taloudellisesta. En vain tiedä miten käsitellä tätä.
Tiffanie Verbeke
Elokuu, 17. 2016 2016 klo 4:58
Hei Eve
Se, mitä koet tällä hetkellä, on uskomattoman kovaa, ja se on vielä kovempaa, kun ihmiset eivät ole tukensa. Vaikka et ole saanut lääkärin diagnoosia, kehotan sinua pitämään itseäsi ylimääräisenä, koska olet selittänyt, että nykyiset oireesi ja käytöksesi näyttävät olevan rivissä jonkun kanssa masennus. Olen vaikuttunut siitä, kuinka itsetietoinen olet. Tarkoitan, että olet tunnustanut, että taloudellinen ahdistus laukaisee voimakkaamman masennuksen, etkä ole vielä edes nähnyt lääkäriä! Monet ihmiset eivät tunnista liipaisintaan ennen kuin he ovat perehtyneet masennuksen kokemuksiinsa. Olet pelin edellä.
Suosittelen lukemaan masennusta ja tutkimaan miten selviytyä terveellisellä tavalla. Tämä linkki vie sivulle, jolla on kaikenlaisia tietoja masennuksesta (oireet, syyt, hoidot jne.): http://www.healthyplace.com/depression/. Voit myös pysyä yllä masennuksen selviytymisblogissa saadaksesi lisää ideoita masennuksen käsittelemiseksi.
Ole kiltti itsellesi ja jatka taistelua hyvästä taistelusta.
Tiffanie
- Vastaa
Toivon, että jotkut ihmiset ymmärtävät, että voin aloittaa vapaapäivän huonojen päivämääräasteikolla 2 ja alkaa hitaasti tai joinakin päivinä aloittaa nopeasti laskun ja sitten kallistua ja sitten laskea uudelleen. Se on hämmentävä ja pelottava ja erittäin vaikea kuvailla ihmisille.
Tiffanie Verbeke
10. elokuuta 2016 klo 16.52
Hei Gabby,
Olen täysin samaa mieltä. Monet ihmiset odottavat masennuksen olevan jatkuva, saman tason kokemus yksilölle. Sen sijaan se vaihtelee tavalla, jota on vaikea selittää muille, puhumattakaan itsestämme. Muiden auttaminen ymmärtämään on melkoinen haaste. Minun ei ole vielä löydetty täydellistä selitystä muille, joten kokeilen vain sanoja.
Pysy vahvana ja ole kiltti itsellesi.
Tiffanie
- Vastaa
Hei John ...
Kärsin BPD: stä, masennuksesta, akuutista ahdistuneisuushäiriöstä, BiPolarista, anoreksiasta, PTSD: stä, fibromyalgiasta, alkoholistien palauttamisesta, lapsuudessa tapahtuvasta seksuaalisesta väärinkäytöstä / kidutuksesta ja muutamista muistakin ongelmista ...
Löysin artikkelisi erittäin mielenkiintoisena ...
Valitettavasti olen "Masennuksen syvyyksissä" ja minulla ei ole "hyviä päiviä" ...
Yritäminen saada apua on melkein 'mahdotonta' ja niin, niin turhauttavaa, uuvuttavaa, ylenmääräistä ja enemmän ..,
Anoreksiani on "koteloinut" minut "pelkän helvetin maailmaan" ...
Se on hitaasti, mutta varmasti, hiljaa, 'tappaa minut' ja minulla ei ole 'mitään' jätetty 'taistelemaan' ...
Olen "kyllästynyt olemaan kyllästynyt" ...
Olen "kadonnut" "syvässä, syvässä pimeydessä" ilman valoa vasemmalla, "johtaa tietä" ...
Olen kirjaimellisesti 'kiinnittymässä rakkaaseen elämään' ...
Kun todella, kaikki mitä haluan tehdä... Onko 'LET GO' ...
Kiitos John, että luit tämän ja kirjoitit taisteluistasi ...
Olen vain pahoillani, minulla ei ole mitään "positiivista" sanottavaa, mikä voi auttaa sinua, heti ...
Paitsi, olen täällä milloin tahansa, jos tarvitset koskaan joku puhuaksesi ...
Minä todella "ymmärrän" ja "pääsen" mistä olet lähtöisin ja mistä menee läpi ...
Rakkauden ja megan halaaminen tapaasi ...
Yritä x
Tiffanie Verbeke
Elokuu 11. 2016 2016 kello 4:39
Hei Trish,
Kiitos kommentistasi. Olen niin pahoillani kuullessani mitä olette olleet ja mitä parhaillaan läpi. Se kuulostaa erittäin kovalta.
Kuulen mitä sanot siitä, kuinka vaikeaa on jatkaa. Tiedän, että se tuntuu mahdottomalta toisinaan. Olen myös ollut hyvin pimeissä paikoissa ja tiedän, että on olemassa tapoja ulos. En yritä olla liian aurinkoinen ja diskreditoida kokemustasi, mutta yritän muistuttaa teille, ettei pimeys ole pysyvä.
Jos etsit avulähteitä, kannattaa tutustua resursseihimme ja ohjelinjoihimme: http://www.healthyplace.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-referral-resources/
Ole kiltti itsellesi,
Tiffanie
- Vastaa
Tiffanie Verbeke
1. elokuuta 2016 kello 5:18
Hei, John,
Se ehdottomasti. Masennus on uuvuttavaa, ja taistelu on sen arvoista. Tukijärjestelmä auttaa, ja tuki on monimuotoista. Tässä tapauksessa sanani ovat tukeni. Jatka hyvää taistelua.
Hyvää päivänjatkoa,
Tiffanie
- Vastaa
Saan täysin "huonot aivopäivät". Kaivokseni koostuu hidastuneista liikkeistä, etten pysty muistamaan mitään, sokerin halusta, johon yleensä annan, ja eristyksestä paljon televisiota vastaan.
Haluaisin haastaa ajatuksesi, että olet huolissasi siitä, että ihmiset saattavat ajatella, että olet dramaattinen kuvaamalla masennustasi. Minulla on eri nimi sille. Sinä 'virkistät tarkoituksella!' Mikä voi tuntua viristelyltä tai dramatisoinnilta, teet tarkoitusta varten.
'Tahaton virkaus' on vielä parempi nimi. Rehelliset kuvauksesi rohkaisevat muita kohtaamaan omat oireensa ja tuntemaan olonsa mukavaksi ei yksin, samoin kuin valmistautui kohtaamaan oireet ja kokeilemaan uusia strategioita niiden vähentämiseksi intensiteetti.
Jatka samaan malliin!
Tiffanie Verbeke
1. elokuuta 2016 kello 5:15
Hei Wendy,
Pidän väitteesi juurtumisesta virittämiseen tarkoituksella. Teen yleensä sen, kun olen luonut mukavat puitteet keskusteluille, koska kiinniotto ihmiset vartioimatta tylsillä kuvauksillani kääntävät ihmiset pois kaikesta keskustelusta masennuksesta tulevaisuudessa.
Kiitos, että jaoit määritelmäsi. Se on ehdottomasti hyvä näkökulma.
Tiffanie
- Vastaa
