Masennus voi vaikeuttaa tunteiden käsittelyä

Masennuksella on monia tunnetut oireet, ja yksi niistä on se, kuinka masennus vaikeuttaa tunteiden käsittelyä. Tämä tunnevaikutus on minusta uskomattoman vaikea käsitellä. Olin emotionaalisesti tukahdutettu lapsi, ja aloin vasta harjoittaa emotionaalista avoimuutta yliopistossa. Opiskelen edelleenkin sitä, kuinka tuntea olonsa hallittuna, miten käyttäytyä voimakkaista tunnepurskeista huolimatta ja kuinka työskennellä tunteiden kanssa niiden sijaan. Ja opin myös selviytymään aikoina, kun masennus puhaltaa tunteeni suhteettomasti; koska masennus vaikeuttaa kykyäni käsitellä tunteita.

Tunteiden käsittely masennuksesta ei ole aina hyödyllistä

Ihmiset hyödyntävät tunteita monissa tapauksissa, kuten esimerkiksi päätöksenteossa. Se mitä ihmiset päättävät tehdä, perustuu usein siihen, kuinka he suhtautuvat tiettyyn tilanteeseen. Voin esimerkiksi päättää ylläpitää ystävyyttä, koska se saa minut tuntemaan olonsa iloiseksi, sydämellinen ja lohdullinen; tai voin päättää lopettaa ystävyyden, koska se saa minut tuntemaan itsensä alistuvaksi ja väsyneeksi. Tunne motivoi minua jatkuvasti.

Vaikka tunne voi olla hyödyllinen, pidän mieluummin järkeä kuin tunteen vaikeutta. Otan tunteeni huomioon, mutta pidän tunteitasi nopeasti muuttuvina, ohikiitävinä linsseinä, jotka vaikuttavat vain vähän tapaan nähdä asiat. Logistiikka ja järki motivoivat minua enemmän kuin tunteeni.

Masennuksen liialliset tunteet tekevät prosessoinnista hyödytöntä

Valitettavasti tunteet pääsevät logiikkaani tielle, kun masennus peukaloi aivoni. Masennukseni on todella hyvä ottamaan mitä tunnen ja suurentamaan sitä äärimmäiseen, melkein kuin pyysin hiuksen leikkausta ja saisin sirin leikkauksen. Kun masennus taantuu, aistien ylikuormitus on minusta uupunut ja uupunut. En voi käsitellä juuri tapahtunutta, ja sulken. Koska tätä emotionaalista suurennusta esiintyy niin paljon, olen huomannut sen ei tunne tunteita on joskus hyvä asia.

Pitääkö sinun käsitellä tunteita aina, jos elät masennuksesta?

En nauttii siitä, että olen emotionaalisesti tunnoton, koska minusta se on epämukava ja ikävä. Asioiden tuntematta jättäminen saa minut näkemään itseni robotiksi. Kun sammutin tunteeni, pelkään, että en ole tarpeeksi inhimillinen, koska en naura, hymyile tai itke aidosti kuten muut ovat osoittaneet tekevän (kuten ihmiset ravintolamainoksissa).

Mutta olen päätellyt, että on okei olla tuntematta asioita joskus. Tunteet ovat uuvuttavia, ja huonot aivopäivät voi vaikeuttaa tunteiden käsittelyä. Joten minun tapauksessani on istua takaisin ja päättää olla käsittelemättä tunteitani omahoito. Annan itselleni luvan levätä ja keskittyä muihin mielenterveyteni näkökohtiin. Lisäbonuksena on ylimääräinen aika, johon minun on vietävä täyttäen perustarpeeni.

Ja kun kaikki on sanottu ja tehty, jos vielä huolissani siitä, että olen liian epäinhimillinen, muistutan itselleni, että huolehtiminen on inhimillistä.

Etsi Tiffanie sivustolta Viserrys, Facebook, Google+, ja edelleen hänen henkilökohtainen blogi.

Tiffanie Verbeke on kirjailija, joka nauttii ajattelusta ja halveksi kirjoitusta. Hän potkuttuu mielenterveydestä ja yhteiskunnallisesta epätasa-arvosta ja löytää iloa ajamisesta varjoisien puiden alla, juoksemisen sateen aikana ja lasten raa'asta rehellisyydestä. Tiffanie suhtautuu myönteisesti palautteeseen, joten ota yhteyttä vapaasti. Yhdistä Tiffanien kanssa LinkedIn, Facebook, Viserrys, Google+, ja hän henkilökohtainen blogi.