Ahdistuneisuus mielenterveysviikosta

Ahdistuneisuustietoisuus on tärkeää koko ajan, mutta aikana Mielisairauksien tietoisuusviikko, erityinen valonheitin paistaa mielisairauksista, mukaan lukien ahdistuneisuushäiriöt. Tällainen valonheitin tuo valoa ja lämpöä ahdistukseen, joka on niin usein pyyhitty pimeisiin kulmiin. Lue lisätietoja, jotka voivat auttaa lisäämään tietoisuutta ahdistuksesta ja ahdistuneisuushäiriöistä ja vähentämään joitain turhautumista, jotka liittyvät ymmärryksen puutteeseen.

Miksi tarvitsemme lisääntynyttä ahdistustietoisuutta?

Ahdistustietoisuutta on lisättävä. Usein ja turhautuneena tämä valitus on yleistä ahdistuneiden ihmisten keskuudessa: "Kuinka saan muita ymmärtää? "Hyvin tarkoittavat ystävät ja perhe yrittävät usein hillitä jonkun ahdistusta sellaisilla suurilla julistuksilla kuten

• Se kaikki on päässäsi.
• Älä vain ajattele sitä niin paljon.
• Miksi et voi tehdä X, Y tai Z vain tekemättä siitä niin paljon.
• Jokainen on hermostunut joskus. Pääset siitä yli.

Naiivien lausuntojen kohtelu voi pahentaa ahdistusta. Tällaiset kommentit ovat hyödyttömiä monin tavoin: ne minimoivat jonkun todellisen kokemuksen ahdistuksesta; ne voivat saada jonkun tuntemaan syyllisyyttä, epäpätevyyttä ja yhä eristyneempää; ja he

Ahdistuneisuus: Miksi ahdistus on mielisairaus?

Termi mielisairausvoi olla pelottava. (Tärkeä syy siihen, että meillä on mielisairauksien tietoisuuden viikko, on poista leima ympäröivät sanaa, käsitettä ja ihmisiä ja mahdollistavat keskustelun ja ymmärryksen.) Mielisairaus usein loihtii kauheasti stereotyyppisiä ja vääriä kuvia. Varmasti ahdistus ei ole mielisairaus, eikö niin?

Ahdistus voidaan ehdottomasti luokitella mielisairaudeksi. Ahdistus ja siihen liittyvä pelko ja huolenaihe ovat normaali osa ihmisen kokemusta, ja kaikki kokevat ahdistusta ajoittain. Ahdistus itsessään ei ole mielisairaus.

Kun ahdistus saavuttaa äärimmäisen tason, siitä tulee kuitenkin ahdistuneisuushäiriö ja sitä pidetään mielenterveysongelmana. American Psychiatric Associationin virallisen oppaan mukaan mielisairauksista, DSM-5, ahdistuneisuushäiriöihin sisältyy ahdistustasoja, jotka ovat

• liiallinen, epäsuhteessa siihen, mikä on kulttuurisesti tarkoituksenmukainen vastaus tilanteeseen;
• pysyvä, kestää vähintään kuusi kuukautta (ja joskus vuosia);
• läpäisevä, vaikuttaen kaikkiin elämän aloihin: ajatuksia, tunteita, toimia ja paljon muuta.¹

Joten kun joku kysyy, oletko tekemässä liian suurta sopimusta jostakin, voit vastata rauhallisesti, että kyllä, olet, koska sitä ahdistuneisuushäiriöt tekevät ja koska koska pyrkit vähentämään ahdistusta, se ei aina kontrolloi reaktioitasi.

Ahdistuneisuus muistuttaa sinua siitä, että et ole yksin

Kun elät ahdistuksella, voi tuntua, että sinulla on jotain vikaa, että olet ainoa, joka kamppailee ahdistuksen kanssa. Yksi tavoitteista lisätä ahdistustietoisuutta mielenterveysviikon aikana on antaa kaikkien nähdä, ettei kukaan ole yksin.

Ahdistuneisuushäiriöt ovat yhdessä yleisimpiä kaikista mielisairauksista; 18 prosenttia aikuisista Yhdysvalloissa, noin 20 miljoonaa ihmistä, asuu ainakin yhden ahdistuneisuushäiriön kanssa jossain vaiheessa elämänsä aikana. ²

Jos olet ihminen, voit kokea ahdistuneisuushäiriöitä. Kaiken ikäiset, etniset, kansalliset, sukupuolet ja sosioekonomiset luokat voivat ja voivat elää ahdistuneisuushäiriöiden kanssa. Jotkut ryhmät ovat alttiimpia ahdistuneisuushäiriöiden kehittymiselle kuin toiset.

• Naisilla on ahdistuneisuushäiriö 50-60 prosenttia todennäköisemmin kuin miehillä.^1,2
• Kaukaasialaiset ovat todennäköisemmin kuin afroamerikkalaiset ja latinot / ahdistuneisuushäiriöt.²

Ahdistuneisuus: Mikä on ahdistuneisuus, oikeasti?

DSM-5 määrittelee ahdistuneisuushäiriöt "... häiriöiksi, joilla on yhteisiä piirteitä liiallisesta pelosta ja ahdistuksesta ja niihin liittyvistä käyttäytymishäiriöistä" (s. 1). 189).¹ Vaikka tietysti tarkka, se kylläkin kykenee lisäämään ahdistuneisuuden tietoisuutta. Mitä enemmän ihmiset tietävät siitä, millaista on elää ahdistuksella, sitä enemmän he kykenevät todella tuntemaan itsensä ja tukemaan.

Ahdistus on

• kiusaaja, joka lyö sinua ja saa sinut loukkaantumaan sisälle ja ulos;
• yli suojaava vanhempi, joka yllyttää pelkoon ja poikkeuksellisiin varovaisuuden ja välttämisen toimenpiteisiin;
• epävarma, kateellinen luokkatoveri, joka turhauttaa sinut ja kertoo sinulle, ettet ole koskaan tarpeeksi hyvä;
• pomo, joka uhkaa ampua sinut siitä, että olet sinä;
• myrkyllinen kumppani, joka ei anna sinun ajatella ja toimia itse.

Mielisairauksien tietoisuuden viikko on olemassa valaisemaan meitä kaikkia ja luomaan syvempää ymmärrystä ja empatiaa. Kun ahdistuneisuus tietoisuus kasvaa, samoin parantumiseen johtava tuki.

Lähteet:

¹ American Psychiatric Association. (2013). Psyykkisten häiriöiden diagnostiikka- ja tilastollinen käsikirja, viides painos. Washington, DC: American Psychiatric Publishing.

² Levinneisyys: Aikuisten ahdistuneisuushäiriöt, Kansallinen mielenterveyslaitos

Yhdistetään. minä blogi täällä. Löydä minut Facebook, Viserrys, LinkedIn, Instagramja pinterest. Mielenterveysromaani, mukaan lukien yksi vakavasta ahdistuksesta, ovat tässä.

Tanya J. Peterson on kirjoittanut 101 tapaa pysäyttää ahdistuneisuus, viiden minuutin ahdistuneisuuden helpotusta käsittelevän lehden, ahdistuneisuuden Mindfulness-lehden, mielenterveyden Työkirja ahdistusta kohtaan, vapaa - hyväksymis- ja sitoutumisterapia 3 vaiheessa ja viisi kriitikoiden palkittua romaania mielenterveydestä haasteisiin. Hän puhuu myös kansallisesti mielenterveydestä. Löydä hänet hänen verkkosivuillaan, Facebook, Instagramja Viserrys.