Hallitse ylivoimaisia ​​tunteita terveellisillä näkökulmilla

Kun tunnen tuntemukseni hukkua, joskus ero niiden välillä kurjuus ja autuus ei ole muuta kuin terveellinen näkökulma. Voit hallita ylivoimaisia ​​tunteita terveellisillä näkökulmilla.

Aivoriihen terveelliset näkymät ylikuormitettuina

Kun olen vihainen, stressaantunut, masentunut tai joku muu tunne, joka saattaa poistaa autuuni, otan hetken ota syvä hengitys ja saada jonkinlainen näkökulma. Useammin kuin en ole järkyttynyt, koska olen ottanut jonkun sanat liian henkilökohtaisesti. Kun otan aikaa katsoa muita näkökulmia, annan minulle mahdollisuuden nähdä asiat toisen henkilön näkökulmasta.

Terveellisten näkökulmien etsiminen on yksi tapa, jolla voimme pysy positiivisena.

Uudet näkökulmat eivät kelpaa tunteitasi

Joskus tunnen taipumuksen välttää näkemästä asioita eri näkökulmasta - sellaisen, joka ei pyöri näkökulmani ympärillä. Pelkään, että jos näen asioita toisesta näkökulmasta, se voi mitätöidä tunteeni.

Totuus on, että asioiden näkeminen toisen henkilön näkökulmasta ei mitätöi tunteitasi. Asioiden näkeminen toisesta näkökulmasta auttaa sinua saamaan paremman käsityksen tilanteesta ja voi auttaa sinua

hallita tunteita.

Terveelliset näkökulmat vapauttavat sinut negatiivisista itsepuheista

Hyvät näkemykset tilanteesta voivat vapauttaa teidät negatiivisesta itsepuhelusta, joka usein raivostaa meitä. Kun olemme niin keskittyneet omaan negatiiviseen perspektiiviin, se voi hämärtää mielemme ja luoda tulvan negatiiviset ajatukset, jotka vääristävät todellisuutta. Omasta mielestäsi poistuminen löytääksesi toisen näkökulman tilanteeseen vapauttaa sinut negatiivisista ajatuksista ja auttaa tyhjentämään mieltäsi.

Yksi tekniikka, jota käytän usein saadakseen terveelliset näkökulmat negatiivisten ajatusten noustessa, on nimeltään Kolme C: tä. Kolme C: n seisoo, tarkista ja vaihda. Ensinnäkin, sinun on kiinnitettävä negatiivinen ajatus. Testaa seuraavaksi tämä ajatus todellisuutta vastaan. Tässä terveellinen näkökulmasi tulee peliin. Lopuksi, vaihda ajatuksesta jotain positiivista uuden näkökulmasi perusteella.

Ylistyminen näyttää olevan osa ihmisen tilaa. Emme todennäköisesti koskaan pääse paikkaan, josta emme tunteisi olevansa turmeltuneita. Mutta voimme kaikki päästä paikkaan, jossa vältetään kurjuudet ja juoksevat autuuden suuntaan pysähtymällä saadaksemme terveellisen kuvan tilanteesta.

Löydä Arley Facebook, Viserrys ja Google+.