Kuinka yksinkertaistaa tehtäväluetteloa
Käveletkö häiriintymättömässä huoneessa ja pääset halvaantuneeksi ja huolestuneeksi - et ole varma mistä tai miten päästä alkuun? Se ei tarkoita, että sinulla on jotain vikaa. Monilla ADHD: n aikuisilla on vaikeuksia tehtävien aloittamisessa - aloittamisessa, mutta myös tehtävän suorittamisessa loppuun.
Paras ratkaisu on rajoittaa tehtävälista yhdelle tuotteelle, vaikka sinulla olisi kymmenen asiaa, jotka haluat tehdä. Miksi? Yksinkertainen on parempi, kun on kyse asioiden tekemisestä. Kun koet onnistumisen ylittämällä yhden asiat, olet todennäköisemmin jatkamassa.
Tässä videossa häneltä ADDitude verkkoseminaari nimeltään "Kaikki paikallaan: ADHD-opas parempaan organisaatioon" Lisa Woodruff selittää kuinka muuttaa priorisointitapoasi:
Lisätietoja ADHD: n aikuisten tehtäväluetteloista:
1. Yläosa:Omat jutut-valmis opas
2. Ladata: Viimeistele tehtäväluettelo TÄNÄÄN
3. Katsella: Muuta tehtäväluettelosi päivittäiseksi toimintasuunnitelmaksi
4. Lukea: Ota kaikki irti tehtäväluettelostasi
5. Kuunnella: “It’s About Time: Ajanhallinnan tieteen ymmärtäminen ADHD: n kanssa”, Ari Tuckman, Psy. D., MBA
Päivitetty 24. toukokuuta 2019
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjeisiin ja tukeen, jotta he voivat paremmin elää ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveystilojen kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton lähde ymmärtämistä ja ohjausta tiellä hyvinvointiin.
Hanki ilmainen kysymys ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästä 42% kannen hinnasta.
