3 Asiat, jotka laukaisevat itseni vahingoittamisen
Olen ollut itsensä vahingoittumisen palauttamisessa jo noin 10 vuotta, käsittelen usein sitä, mikä laukaisee minun itsensä vahingoittamisen kehotukset. Tuona aikana minua on aina ollut vaikea tunnistaa mikä tarkalleen aiheuttaa itsensä vahingoittamista. Vasta kun menin viimeisen terapeutin luo, sain työkalut selvittää taustani mallit itsensä vahingoittamisesta. Tässä viestissä haluan käydä läpi kolme pääasiallista syytä, miksi aloitin itsensä vahingoittamisen. Ehkä sinun itsensä vahingoittamisen kehottajat ovat samanlaisia.
Perhe laukaisee itsensä vahingoittavan kehotuksen
Kun tarkastelin aikaisempaa historiaani itsensä vahingoittamisella, yksi malli jatkoi tulemista esiin ja se oli perhe. Olen kotoisin ei-perinteisestä perheestä ja olen muuttanut kotoa kotiin kasvaessaan paljon. Epävarmuus perheessäni on aina ollut jotain, joka laukaisee itseni vahingoittamista ja masennusta. Minun ei tue perheenjäseniä en ole auttaneet minua etsimään mielenterveyteni hoitoa ja olen hylännyt sen useaan otteeseen. Tämä stressi sai minut aikaisemmin kääntymään itsensä vahingoittamiseen.
Arvottomuuden tunteet laukaisevat itseni vahingoittamisen vaatimukset
Toinen teema, joka piti jatkuvana laukauksena itseni vahingoittamishaluilleni, oli kun tunnen itseni Olen arvoton tai hyödytön. Tämä on erittäin yleinen syy jonkun itsensä vahingoittamiseen, koska hänestä tuntuu, että hänen ruumiinsa on arvoton ja niin hän kohtelee sitä tällä tavalla. Jotkut ihmiset itsensä vahingoittaminen eräänlaisena rangaistuksena tämän tunteen takia.
Koulu laukaisee Omahaitallisuuden laukaisejat
Tunnit, arvosanat, klubit, tutkimus, sosiaalinen elämä, perhe-elämä jne.: Nämä olivat asioita, jotka olivat aina mielessäni, kun olin yliopisto ja kamppailee masennukseni kanssa. Aina tapahtuu miljardi asiaa, eikä päivällä riitä aikaa. Siitä tuli erittäin stressaavaa ja että stressi laukaisi itseni vahingoittamisen kehotukseni. Koulu on aina ollut stressi elämässäni, enkä ole hoitanut sitä terveellisimmällä tavalla.
Nämä ovat vain muutamia esimerkkejä asioista tai tilanteista, jotka laukaisevat itseni vahingoittamista. Mitkä ovat tilanteet, jotka laukaisevat sinun itsensä vahingoittavan kehotuksesi? Mitkä ovat havaitsemasi terveellisempiä selviytymistaitoja, jotka ovat auttaneet sinua selviytymään kiireistään? Haluaisin tietää, koska mikä auttaa, voisit auttaa jotakuta toista.
Haluatko tietää enemmän itsensä vahingoittumisesta? Tutustu artikkeleihin Tapa tunnistaa käynnistimet ja lopettaa itsensä vahingoittuminen, Kolme tapaa vahingoittaa hallintaa koulupäivän aikanaja Elämän stressaajien selviytyminen ilman omahaittaa.
