Mitä teet, kun ohje ei auta? levottomuus

• Mitä teet, jos tunnet olosi jumissa, avuton, toivoton, loukussa tai kriisitilassa?

• Mitä tapahtuu, kun saamasi apu ei riitä, se ei ole tarpeeksi hyvä tai jos sitä ei juuri ole käytettävissä tuolloin?

• Miksi on ahdistuksen hoitaminen usein osuma ja kaipaamaan? Miksi he eivät voi parantaa sitä?

Ahdistuksen hoito: Elämä on enemmän kuin 50 minuutin paikka

Se mitä teen terapiaistuntojen välillä, on tärkeämpää kuin mikä tahansa, jonka voisin saavuttaa tunnissa. Ei se, että se ei ole tärkeää, mutta tiedän, aionko mennä lopettaa ahdistus se tulee olemaan enimmäkseen minusta. Jos apu ei auta, voin yrittää muuttaa sitä, mutta aivan ensimmäinen asia, jota katson, on mitä tapahtuu sisällä:

• Missä pääni on?
• Miksi en ole kunnossa tai hallitseva?

Jos levottomuus ottaa johdon, en pääty mihin haluan olla. Minusta tuntuu, että voin vain koskaan saavuttaa niin paljon, ja että päätöksiä siitä, kuinka hyvin voin saavuttaa ja kuinka huolettomana voin pysyä, ei oikeastaan ​​ole minun tehtävä.

Kun apu ei auta, kun tunnen puolivälin murtuneen - kun mieleni kiireinen sanoo minulle: ehkä olet menetetty syy, et tiedä mitään, ehkä sinun yrityksesi ei ole yrittää parantaa, puhumattakaan toivoa. Noina aikoina ahdistunut mieli on erittäin kivulias paikka. Viimeinen paikka, jossa haluat olla, ja

mielenterveys ei ole minulle erityisen merkityksellinen lause.

Minun on pakotettava itseni muistamaan ahdistuksen merkit ja oireetja nähdä mitä tapahtuu minulle. >> Kuinka paha se todella on? Koska minätietää mieleni ei ole rikki. Ahdistus on tila, ja poika voi se olla melko tila, ja mitä voin tehdä että?

Lopeta paniikki? Ensin: lyö pelko pään yli

Ei, vakavasti: Pelon lyöminen pään päällä omalla sauvalla on toisinaan paras tapa, jonka voin tehdä. Muuten levottomuus vain teeskentelee olevani minun puolellani, taistelemalla hyvällä taistelulla pitääkseni minut turvassa ja estämästä minua tuntemasta liikaa. Koskaan.

Olen alkanut ajatella, ettei ole sellaista asiaa, joka tunne liikaa. Siellä on paljon tunnea, jonka haluan ja pystyn sietämään tällä hetkellä. Ja siinä kaikki.

Itse haluan tuntea "liikaa". Koska epäilen, ettei se ole liikaa. On tietysti vaikeaa kohdata pelot, jotka auttavat minua välttämään ahdistusta; Vedä luoteja, kyllä, mutta se on levottomuus sanoen, että ne ovat luoteja. Se, että omat tunteeni satuttavat minua, ei väliä mitä teen tai mitä päätöksiä teen.

Psyykkinen sairaus: Haluan vain palata takaisin raiteilleen

Mikä vain ei ole totta. Kun kirjoitan sen selvästi, selkeänä kuin päivä, se ei voi olla totta. Jos sitä ei olisi, kukaan ei koskaan pääse ohi levottomuus, ja koska tapahtuu, tiedän, että he voivat ja voivat tehdä.

Tunnistaminen, että elämäsi on oma, ei ahdistuksen tuomitsema, manipuloima ja hoitama, ottaa paljon ajasta. Paljon aikaa asumisen "jumissa, vangittuna, loukussa" kanssa, mikä on kovaa työtä ja sellaista apua, joka auttaa hoitaa ahdistusta oikeassa silloin ei ole valtava. Se todennäköisesti näyttää aika laiskalta tai hulluksi jokaiselle, joka ei kulje tätä polkua kanssani.

Pieniä askeleita, jotka sydän voi suorittaa, missä pää ei ehkä voi; Asiat, jotka tavoittavat ja löytävät minut missä olen: muistutan minulle, että vapaus on tunne, kauan ennen kuin se on tosiasia.