Mitä tehdä, kun mielisairaus näyttää pahemmalta
HealthyPlace-mielenterveysuutiskirje
Tässä on mitä tällä viikolla tapahtuu HealthyPlace-sivustolla:
- Mitä tehdä, kun mielisairaus näyttää pahemmalta
- HealthyPlace-mielenterveysblogista
- Video: Eläminen bipolaarin kanssa: Elämä voi silti olla hyvä
- Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit
- Mielenterveyden tarjous
Mitä tehdä, kun mielisairaus näyttää pahemmalta
Se on turhauttavaa, kun mielisairaudet pahenevat. Sinun ei kuitenkaan tarvitse antaa periksi pahenemiseen mielisairauden oireet, ja sinun ei todellakaan tarvitse luopua. Seuraavat strategiat voivat auttaa sinua palaamaan takaisin raiteillesi:
- Tavoita. Jos sinulla on jopa yksi henkilö, joka voi tukea sinua, voit auttaa sinua näinä vaikeina aikoina.
- Kirjoita muistiin mitä tapahtuu ja käytä sitä viestinnän välineenä.
- Menetelmästäsi siihen, mitä mielisairauden oireisiisi tapahtuu, lue, mikä häiritsee sinua eniten. Se auttaa sinua tietämään mistä aloittaa paranemisprosessi.
- Tee tapaaminen mielenterveyspalveluiden tarjoajan kanssa. Pyydä joku seuraamaan sinua saamaan tietoa ja kirjoittamaan kaikki saamasi ohjeet.
- Luo päivittäinen itsehoitosuunnitelma. Varmista, että syöt hyvin, lepää tarpeeksi, liikut ja tee jotain nautittavaa joka päivä.
- Ennen nukkumista joka ilta, luonnostele yksinkertainen suunnitelma seuraavalle päivällesi. Suunniteltu päivittäinen rutiini auttaa tarjoamaan rakenteen.
- Huomaa, mitä teet hyvin, sen sijaan että olet kova itsellesi vaikeiden aikojen takia. Tunnista, että olet tekemässä mitä kestää. Se on selviytyjän määritelmä.
Kun mielisairaus näyttää pahemmalta, toimi näiden ehdotusten kanssa. Jos sinulla on kriisi, käytä National Suicide Prevention Lifeline: https://suicidepreventionlifeline.org/ tai 1-800-273-8255. Katso myös meidän Itsemurhatiedot, -resurssit ja -sivu lisäapua.
Aiheeseen liittyvät artikkelit Pahenevien mielisairausoireiden käsittely
- Liipaisimet voivat aiheuttaa ahdistusta ja PTSD: n leimahtaa
- Mitä tehdä, kun masennushoito pahentaa ahdistusta
- Liian paljon Facebook voi pahentaa masennusta
- Uuden masennuslääkkeen aloittaminen voi tehdä masennuksesta pahempaa, ennen kuin se paranee
Sinun ajatuksesi
Tämän päivän kysymys: Jos olet kokenut mielisairauden oireiden puhkeamista, mitä olet tehnyt aloittaaksesi eteenpäin uudelleen? Kutsumme sinut osallistumaan kommentoimalla ja jakamalla tunteita, kokemuksiasi ja tietojasi aiheesta HealthyPlace Facebook-sivu ja HealthyPlace Google+ -sivu.
jatka tarinaa alla
HealthyPlace-mielenterveysblogista
Kaikissa blogeissamme kommentit ja huomautukset ovat tervetulleita.
- Hoito puuttuu kaksoisdiagnoosiksi päihteiden väärinkäytöstä
- Ylläpitää rajoja kaksisuuntaisen pilarin yli lomien aikana
- Rakenna yhteisö, jossa mielenterveyden leimautumista ei ole
- Navigoiminen humalassa syömisen palautuksessa lomien aikana
- Tarkoituksen löytäminen PTSD-palautuksessa
- Stigma skitsofreniaa ja skitsoafektiivista häiriötä vastaan
- Viisi merkkiä siitä, että voit voittaa ahdistuksen
- Kaksisuuntaisen mielialahäiriön huomaavaisuustaidot
- Miksi kiitollisuus on hyvä mielenterveydellemme
- Selviytyminen äärimmäisestä vihasta masennuksen oireena
- Vihaat vapaapäiviä? Et ole yksin
Voit vapaasti jakaa ajatuksesi ja kommenttisi minkä tahansa blogitekstin alareunassa. Ja käy mielenterveysblogien kotisivu uusimmista viesteistä.
HealthyPlace-YouTube-kanavalta
Eläminen kaksisuuntaisen kaksisuuntaisen poolin kanssa: Elämä voi silti olla hyvä
Kun elät kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa, olet saanut uskomaan, että elämä on väistämättä vaikeaa ja edessä olevat valtavat haasteet voivat tehdä sinusta kyvyttömän menestymään tai ainakin suuresti rajoita sitä. Haluan kertoa teille tänään, mitä toivon, että joku olisi sanonut minulle. Tämä ei yksinkertaisesti ole totta.
Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit
Tässä on 3 suosituinta mielenterveyttä koskevaa artikkelia HealthyPlace Facebook fanit suosittelevat sinun lukemista:
- Voivat ahdistuneisuushäiriöt johtua traumaattisesta aivovammasta?
- Totuus paranoiasta, äärimmäisestä ahdistuksesta ja harhaista
- Kuinka puhua jollekin syömishäiriölle lomien aikana
Jos et ole jo, toivon sinun Liity / pidä meistä Facebookissa liian. Siellä on paljon ihania, tukevia ihmisiä.
Mielenterveyden tarjous
"En ole laiska. Olen vain uupunut taistelemaan tiensä läpi joka päivä ". -Mimi Rakkaus.
Lue lisää mielenterveyden leimautukset.
Se on nyt. Jos tiedät ketään, joka voi hyötyä tästä uutiskirjeestä tai HealthyPlace.com-sivustosta, toivon, että välität tämän heille. Voit myös jakaa uutiskirjeen missä tahansa sosiaalisessa verkostossa (kuten facebook, stumbleupon tai google +), johon kuulut napsauttamalla alla olevia linkkejä. Päivityksiä koko viikon ajan, ympyrä HealthyPlace Google+ -palvelussa, seuraa HealthyPlacea Twitterissä tai tulla fani HealthyPlace Facebookissa. Katso myös HealthyPlace Pinterestissä ja jaa mielenterveyden nastat meidän Jaa mielenterveyskokemuksia käsittelevä taulu.
takaisin: HealthyPlace.com Mielenterveyden uutiskirjehakemisto
