Miksi tietoisuus ei auta bipolaarista häiriötäni

Huomaavaisuus ei auta bipolaarista häiriötäni. Olen pahoillani; Tiedän, että puolustajien ei pitäisi sanoa tällaista. Tiedän, että meidän kaikkien on mentävä uusien muodikkaiden hoitomenetelmien taakse ja käskettävä kaikkia tekemään niitä (mutta taivas kieltää, että teemme samoin psykiatria), mutta tässä mielestäni siinä on joitain suuria aukkoja, etenkin ihmisille, joilla on vakava mielisairaus. Ymmärtäkää, mielenterveys terapiana saattaa toimia sinulle, mutta tästä syystä tietoisuus ei auta bipolaarista häiriötäni ollenkaan.

Mikä on Mindfulness?

Pohjimmiltaan tietoisuus on hetkessä. Se siitä. Ei tarvitse huolehtia tulevaisuudesta tai menneisyydestä. Kyse on siitä, että annetaan minkä tahansa esiintyvän tunteen tai ajatuksen tapahtua, tapahtua yksinkertaisesti ilman arviointia ja antaa heidän sitten kellua. Teoria on, että jos tarkastellaan vain täällä ja nyt, kaikki tulevaisuuden ja menneisyyden kiput eivät satuta meitä toistaiseksi.

Ja jos elämme järkevästi koko ajan, niin tästä ajattelutavasta tulee luonnollinen. Kun syöt illallista, olet tällä hetkellä, nauttien jokaisesta suutunnosta ja olet ehkä kiitollinen ruoasta. Kun puhut ystävän kanssa, olet todella läsnä eikä ajattele mitä sanot seuraavaksi, vaan kuuntelet sen sijaan tosissaan sitä, mitä henkilö yrittää kertoa sinulle. Ja niin edelleen.

Ja minulla ei ole teoriassa mitään ongelmaa tämän kanssa.

Juuri niin tapahtuu, että kaikki tämä tietoisuus ei tarkoita kaksisuuntaista mielialaa.

Miksi Mindfulness ei auta kaksisuuntaista nappulaani?

Se on näin. Jos menneisyys kiduttaa sinua tai ohjaa tulevaisuutta, niin tämä terapia voi olla sinulle erittäin hyödyllistä, koska se opettaa, kuinka päästät sen irti (Tietoisuus voi rauhoittaa ahdistusta). Jos arvioit nykyisiä ajatuksiasi ja olet niistä huolissaan, tämä saattaa auttaa myös. Ja vaikka olen yhtä paljon kuin kukaan uhri huolestua menneisyydestä ja tulevaisuudesta, tämä ei ole se, joka aiheuttaa bipolaarisen häiriön kipu.

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön kipu on nyt. Kipua ei voida vähentää istumalla tunneteni kanssa ja tuomitsematta niitä, koska se on ei minne kipu tulee. Kipu tulee bipolaarisesta häiriöstä eikä psykologisesta rakenteesta. Lisäksi suuri osa bipolaarinen kipu on fyysinenja yksinkertaisesti fyysisen kivun istuminen ei vähentää sitä (Kaksisuuntaisen kaksisuuntaisen fyysisen kivun hoitaminen: neuropaattinen kipu).

Se on tällainen: jos joku lyöisi sinua yli pään baseball-lepakolla, istuen mielelläni tällä hetkellä, ja se, että annat tunteitasi ja ajatuksesi mennä ilman arviointia, ei muuta lepakan vaikutusta tai sen aiheuttamaa kipua aiheuttaa. Bipolaarinen (erityisesti bipolaarinen masennus) on kuin baseball-lepakko.

Älä enää kerro minulle, että tietoisuus on hoitomuotojen uusi kokonaisuus ja loppu

Muutama vuosi sitten, ja jossain määrin jopa tänään, uusi, kuuma terapia melkein kaikelle oli kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT). Sanon varmasti, että tämä on erittäin tehokas hoito monille ihmisille, ja suosittelen sitä koko sydämestäni. Mutta vain siksi, että se oli muodissa, ei tarkoita, että se voisi auttaa kaikkia, eikä vain se, että tietoisuuden ja tietoisuuden huomioimisen meditaatio on nyt muodissa, se ei tarkoita, että se voi auttaa myös kaikkia.

Kokemukseni a ryhmä, joka opetti mindfulness- ja mindfulness-meditaatioita, tämä terapia auttoi eniten niitä, joilla oli lievempiä masennustapauksia, ja niitä, jotka kärsivät stressistä ja ahdistuksesta. Tämä ei yllättä minua. Jos minun pitäisi valita ihmisiä tarkkaavuustunneille, ne ovat ihmiset, jotka valitsisin.

Ja vaikka sinulla olisi erittäin vakava versio kaksisuuntaisen mielialahäiriöstä, en voi sanoa, että mielenterveys toimii tai ei toimi. Vain yrittämällä se vastaa tähän kysymykseen. Lääkkeet ovat pääosin arvailu- ja tarkistusprosesseja, samoin hoidot.

Mutta minun huomioni on, että tietoisuus ei auta bipolaarista häiriötäni. Ja se on kunnossa.

Voit löytää Natasha Tracy Facebookissa tai Google+ tai @Natasha_Tracy Twitterissä tai Kaksisuuntainen burbleri, hänen bloginsa.