Koirat voivat auttaa masennuksen voittamisessa

Kun sain koirani, Digby, minulla ei ollut aavistustakaan kuinka paljon hän auttaisi minua masennukseni hoidossa. Suositellaan vakiona masennuksen hoidot Suuri osa ei koskaan suosittele koiran hankkimista tai koiran kanssa viettämistä, mutta ehkä heidän pitäisi.

Olen joku, joka välittää paljon muista ihmisistä ja siten eläimistä. Kun masennusoireeni lyö minua kovasti ja pidä minut todella alhaisena, minulla on vaikeaa huolehtia itsestäni liikunnan, säännöllisten aterioiden tai riittävän unen kautta, koska masennus varastaa motivaationi.

Silti, kun sain koirani kaksi vuotta sitten, löysin sen sijaan paljon helpompaa motivoida itseään häneen. Olin innostunut ottamaan hänet kävelylle. Olen oppinut, että jos ajoittaisin hänen ateriansa oikein ja vietin hänet ulkona noin kaksikymmentä minuuttia syömisen jälkeen, hän lievittäisi itseään ruoholla maton sijaan.

Koiran rutiini voi auttaa masennusta

Muutaman viikon Digby-harjoittelun jälkeen tajusin aloittavani ajoittaa aterioita hänen aterioidensa ympärille. Digbyn ollessa lähellä muistin jopa ottaa lääkitys ajoissa. Digbyn toistuvat kävelyretket antoivat minulle myös tarpeeksi liikuntaa ymmärtääkseni, että liikunta todella auttaa parantamaan mielialaa.

Tapaa koira, joka auttoi masennusta

Kahden vuoden Digby-palvelun jälkeen ymmärrän nyt, että hän auttaa minua kaikissa muissa asioissa paitsi talosta poistumisen ja säännöllisen aterian lisäksi.

Digby saa minut nauramaan, mikä on tietenkin hieno tapa torjua masennusta. Hän vaatii minua olemaan rauhallinen ja vakuuttava, kun annan hänelle komentoja, koska jos olen maadoitettu, hän käyttäytyy paremmin.

Maadoittuminen on kuin oleminen hetkessä, missä koirat asuvat. Oletko koskaan tavannut koiraa, joka on hämmentynyt tästä virheestä kaksi päivää sitten? En minäkään.

Masennuksen voittamiseksi rakasta itseäsi tavalla, jolla koirasi rakastaa sinua

Digby ei ole kova tuomari, jos teen virheen; hän rakastaa minua riippumatta siitä. Huolimatta siitä, kuinka kauhistuttavaa tunnen itsestäni, Digby katsoo minua silmiin niin voimakkaalla rakkaudella, että jopa kovaan itsekritiikkiini alkaa horjua. Digby muistuttaa minua antamaan itselleni tauon ja vain pitää hauskaa.

Masennuksen auttamiseksi suosittelen vain tavan löytämistä viettämään aikaa lemmikin kanssa. Tee ehdottomasti tutkimusta ennen sitoutumista oman lemmikin hankkimiseen varmistaaksesi, että pystyt käsittelemään heidän tarvitsemaansa jatkuvaa hoitoa. Jos koira tuntuu hyvältä sopivalta, etsi elämäntyyliisi sopiva rotu ja mene sieltä.

Jos haluat vähemmän sitoutumista, käy ystäväsi lemmikin kanssa tai etsi terapiakoiran ohjelmia omalta alueeltasi. Jopa eläinten videoiden katseleminen YouTubessa antaa hengellesi nosta.

Eläimet ovat ihania. Anna heidän elämääsi.

Löydät myös Erin Schulthies -sivuston Viserrys, päällä Google+, päällä Facebook ja edelleen hänen bloginsa, Päivänkakkarat ja mustelmat: Masennus elämisen taidetta.