Liikunnan puute vaikuttaa negatiivisesti skitsoafektiiviseen häiriöön

Nykyinen liikunnan puute satuttaa minua mielenterveys. Kun kirjoitan tätä, on helmikuun loppu, eikä loppua ole nähtävissä erityisen raa'alle Chicagon talvelle. Meitä on täynnä lumimyrskyjä ja tunnottanut kylmää melkein päivittäin. Tiedän, että minun on päästävä ulos kävelemään tai tekemään jonkinlaista liikuntaa, mutta kun katson ulkopuolelle l harmaa ja harmaa maisemaa ja lunta putoaa jatkuvasti taivaan yläpuolella olevasta paksusta pilvien huovasta, en vain löydä sitä motivaatio. Ja tällä liikunnan puutteella on erittäin kielteinen vaikutus mielenterveyteni.

Liikunnan puute on huono skitsoafektiiviselle aivolleni

Ymmärsin, että liikunnan puute on haitallista skitsoafektiiviselle häiriölleni, kun harrastelin viime viikolla, ja kuten aina, se nosti mieleni. Eräänä aurinkoisena päivänä kävelin kotiin terapiasta - melkein maili. Ja seuraavana päivänä oli täynnä auringonpaistetta, joten kävelin vain korttelin ympäri.

Juoksin joka päivä ja menestyin tuolloin todella hyvin. Lopetin, koska tunsin niin painostusta juoksua joka päivä, että se alkoi stressata minua stressin lievittämisen sijaan. Toivon todella, että en olisi lopettanut juoksemista. Mutta en vain tunne, että minussa on se aloittaminen uudelleen, jopa keväällä. Suunnitelmani on pysyä kävelyssä ja käydä paljon pitkiä kävelyretkiä.

Mieluummin pitkät kävelyretket juoksemiseen, koska voin käyttää katuvaatteita ja koska kannan tarvitsemiasi asioita kuten kukkaro tai sateenvarjo. Pidän myös mieluummin liikunnasta ulkona kuin kuntosalilla käymiseen. Jotain siitä, että olen ulkona elementteissä, ja luonnon äänet todella herättävät minut.

Liikunnan puute sivuun, olen edelleen ylpeä itsestäni

Minulla ei ole tällä hetkellä kovin hyvin skitsoafektiivisen häiriön kanssa. Luuletko, että jos tiedän, että menen ulos kävelylle, jopa lumessa, saa minut tuntemaan oloni paremmaksi, tekisin sen vain, eikö niin? Mutta en voi nyt ja en tiedä miksi.

Olen silti ylpeä itsestäni. Nousin tänä aamuna, kylpein ja pidin itseni kiireisenä. Uskokaa minua, kun sanon, että uiminen ei voi olla minulle pieni pomo. Kirjoitan tämän artikkelin sinulle - aina mielialan korottaja.

Luulen, että monet ihmiset voivat liittyä tietoisuuteen siitä, että jokin olisi heille hyvä, mutta emme voi pakottaa itseämme tekemään sitä. Liikunnan puute on se, mikä satuttaa minua. Mutta olen kiitollinen voitoistani. Lopetin tupakoinnin ja työnnän itseni pois epäterveellisistä ruokavalinnoista. Mutta jos ajattelen liikaa syömästäni ruuasta, stressitän vielä enemmän.

Olen ylpeä itsestäni siitä, että lopetin tupakoinnin - siihen mennessä, kun tämä artikkeli julkaistaan, olen juhlinnut seitsemännen vuoden vuosipäivääni luopumisen jälkeen. En usko, että voisin lopettaa tupakoinnin nyt - olen niin iloinen, että lopetin kun tein.

Mutta en mennyt tänään kävelylle. Ei ole mitään syytä lyödä itseäni liikunnan puutteen takia. Kuka tietää - ehkä se on hyvä asia. Kun menin kävelylle viime viikolla, liukasin melkein useita kertoja jään päälle. Anteeksi, voin aina paremmin huomenna.

Elizabeth Caudy syntyi vuonna 1979 kirjailijalle ja valokuvaajalle. Hän on kirjoittanut viiden vuoden ikäisenä. Hänellä on BFA Chicagon taidemuseon koulusta ja valokuvauksen MFA Columbia College Chicagossa. Hän asuu Chicagon ulkopuolella miehensä Tomin kanssa. Löydä Elizabeth Google+ ja edelleen hänen henkilökohtainen blogi.