Hoito stressistä ja mielisairaudesta kuten skitsofrenia
Stressi ja mielisairaus ovat vaikeat käsitellä kaikille, mutta mahdollisesti enemmän niille meistä, joilla on skitsofrenia tai skitsoafektiivinen häiriö. Niille meistä, jotka elävät näiden häiriöiden kanssa, stressi voi kärjistyä muihin skitsoafektiiviset häiriöoireet jotka lisäävät ahdistusta. Tätä mieltä on elää stressistä, kun sinulla on skitsofrenia tai skitsoafektiivinen häiriö.
Skitsofrenia ja mielisairauden stressi
Olen korostanut paljon asioita tällä hetkellä. Ehkä heillä ei ole syytä stressaaa yli - se on mitä kaikki sanovat minulle. Mutta minulla on yleistynyt ahdistuneisuushäiriö yhdessä minun skitsoafektiivinen häiriö, ja joudun periaatteessa stressiin, jos kuulen tapin pudotuksen. On kesä ja lämpöaallot aiheuttavat aina ahdistukseni. Marraskuussa pidetään presidentinvaalit, ja olen siitä täysin stressaantunut. Lisäksi perheeni on menossa vuotuiseen lomapaikkaan viikossa. Vaikka odotankin lomaa, pakkaaminen, kuten pakkaus, stressaa minut.
Yksi pelottavimmista osista on se Kuulen ääniä, kun olen todella stressaantunut
. Se on skitsofreeninen osa skitsofaanista häiriöstäni, joka reagoi stressiin. Tiedän, että äänet eivät ole todellisia, eivätkä he sano minulle tekevän mitään, mutta koska olen varma, että ymmärrät, en silti mieluummin kuule niitä. Kun kuulen ääniä stressin joutumisesta, minusta tuntuu, että se on "syytäni", että pääsen itseni stressiin. Tätä kutsutaan sisäiseksi leimautumiseksi tai self-leimautumista. Tämä tarkoittaa, että käännän häpeä ympäröivä leima sisäänpäin, kohti itseäni.Kuinka selviän stressistä mielenterveyden sairauden päällä
Olen eritellyt asiat, joita voin tehdä vähentääkseen stressitasojani, mutta valitettavasti en voi tuntua ajatellu niitä, kun olen todella stressaantunut skitsoafektiivisen häiriöni takia. Vedän listani pois. Yksi asia, joka auttaa, on opastetun meditaation tekeminen. Tämä on erityisen hyvää, kun herään ensimmäisenä aamuna. Suosittelen tätä kaikille, jotka elävät skitsofrenian tai skitsoafektiivisen häiriön yhteydessä.
Toinen hyvin yksinkertainen asia, joka auttaa, on juomavesi. Vedessä on jotain erittäin rauhoittavaa - pidän kylmästä kylmästä kesällä ja kuumasta kylvystä talvella. Pieni mielikuvitus tekee kylpyistä hauskoja - haluan teeskennellä olevan merenneito kun otan kylpyä. Tiedän, että se kuulostaa typerältä, mutta joskus sinun on annettava itsellesi vähän hauskaa, kun yrität poistaa stressiä. Joskus, kun tunnen erityisen stressaantuneena, varaan ylimääräisen terapiaistunnon.
Nämä ovat vain muutamia asioita, jotka teen rauhoittuakseni, kun tunnen stressiäni. Muut ihmiset ovat sanoneet, että he haluavat lukea, tee syvä hengitystai tee joogaa stressin lievittämiseksi.
Toivon, että tämä artikkeli auttaa muita, joilla on mielenterveysongelma, joka pahenee stressin alla. Toivon ainakin, että se auttaa sinua muistamaan, että et ole yksin. Olemme tässä yhdessä.
Kuva Elizabeth Caudy.
Löydä Elizabeth Viserrys, Google+, Facebook, ja hän henkilökohtainen blogi.
Elizabeth Caudy syntyi vuonna 1979 kirjailijalle ja valokuvaajalle. Hän on kirjoittanut viiden vuoden ikäisenä. Hänellä on BFA Chicagon taidemuseon koulusta ja valokuvauksen MFA Columbia College Chicagossa. Hän asuu Chicagon ulkopuolella miehensä Tomin kanssa. Löydä Elizabeth Google+ ja edelleen hänen henkilökohtainen blogi.
