Älä odota: valmistaudu mielenterveyden käynnistymisiin etukäteen

Viime viikko antoi minulle oppitunnin tarpeesta valmistautua milloin mielenterveys laukaisee tulevat, kuten he väistämättä tekevät paranemisessa. Nämä liipaisimet voivat olla vaarallisia, koska ne voivat kuljettaa meidät hetkessä tunnepitoisuuden myllerryksen paikkaan ja voimistaa oireitamme. Jotta voimme hoitaa sairautemme, meidän on oltava aina valmiita. Emme koskaan tiedä milloin meitä voidaan laukaista, ja meidän on ryhdyttävä toimiin varmistaaksemme itsemme ja muut ympärillämme turvalliset.

Viime viikolla tapahtui kansallinen tulimyrsky, jossa amerikkalainen POW Bowe Bergdahl vapautettiin vankeudesta Afganistanissa. En ollut tiennyt tarinaa ennen tätä, mutta kun kuulin hänen kokemuksensa olosuhteet, minua laukaistiin tavalla, jota ei ole tapahtunut pitkään aikaan.

Psyykkisten sairauksien oireet laukaisevat uutisten kattavuudesta

Monet Bergdahlin vangitsemisen yksityiskohdat olivat samanlaisia ​​kuin kokemus, jonka minulla oli palvellessaan Irakissa ensimmäisessä Persianlahden sodassa. Hän oli vartiointityössä, kuten minäkin. Hän lähti leiriltään ja vaelsi yöhön. Tein saman. Hän vaelsi autiomaassa, kunnes vihollisjoukot vangitsivat hänet lopulta. Vaeltelin myös aavikkoyöllä, kauhuissani törmäsin vihollisen puolelle tai syttyin ystävällisellä tulilla.

On olemassa erilaisia ​​kertomuksia siitä, miksi Bergdahl lähti leiristä, ja siellä tehdään tutkinta, koska jotkut hänen yksikön jäsenensä ovat syyttäneet häntä autioitumisesta. En tiedä mitä tapahtui, mutta tiedän mitä minulle tapahtui.

Kadonnut ja vaeltava autiomaassa

Eksyin yksinkertaisesti. Irakin autiomaassa on täysin tasainen, joten ei ole kiinteitä esineitä, kuten puita, joita henkilö voi käyttää navigointiin. Toimin vartiointikersanttina, joten velvollisuuteni oli varmistaa, että kaikki vartiovelvolliset sotilaat olivat ylös ja valmiita lähtemään. Tästä syystä minua pakotettiin kävelemään jokaiseen heidän asemaansa ja varmistamaan, että heillä oli kaikki tarvittavat tehtävän suorittamiseen.

Kun liikkui vartijapisteiden välillä, menetin laakeri. Pian mustan Irakin autiomaassa tehtiin mahdotonta löytää tieni. Kävellessäni pommit räjähtivat yössä, täyttäen minut pelolla, että minua saattoi puhalla palasiksi. Mutta suurin pelkoni oli juosta viholliselle. Minun piti löytää tieni takaisin asemaamme. Joten kävelin ja kävelin, edes edes aavistustakaan mihin suuntaan menin.

Oli turvallista sanoa, että olin melkein halvaantunut pelosta. Pelko kuolla väkivaltaiseen kuolemaan oli tietysti ensisijainen. Mutta oli myös muita pelkoja. Entä jos joudun vaikeuksiin "vaeltaa" pois? Mitä tapahtuu nuorelle perheelleni?

Tunnin vaelluksen jälkeen kuulin ihmisten puhuvan. Pakkasin paikallaan. Oliko pahin painajainen totta? Olisinko joutunut vihollisen vartijapostitse? Onneksi tajusin, että äänet puhuvat englantia. He eivät tienneet, että olin siellä, ja minua houkutteli sanomaan mitä tahansa, mikä saattaa saada heidät reagoimaan. Ainoa mitä ajattelin sanoa, oli: “Älä ammu; Olen amerikkalainen. ”

Amerikkalaiset sotilaani tervehtivät minua kertoessani heille koettelemuksestani. He selittivät, että olivat osa vanhempani yksikköä, ja he pitivät viestintäjohtoa leiriini. He näyttivät minulle langan menevän leiriini. "Seuraa sitä", he sanoivat ja lupasivat löytävänsä leirin. Tein kuten he sanoivat ja todellakin seurain johtoa suoraan yksikköni sijaintiin. Vaeltelin yksin autiomaassa viisi tuntia.

Posttraumaisen stressihäiriön oireet laukaisevat ja häiritsevät

Joidenkin yksityiskohtien samankaltaisuuksien vuoksi laukaistain massiivisesti, ja posttraumaattisen stressihäiriön (PTSD) oireet olivat täydessä vauhdissa. Minulla oli PTSD: n klassisia oireita, takaiskuja, tunkeilevia muistoja ja muita oireita. Minun piti kaivaa syvälle omaani hyvinvoinnin työkalupakki, ja poikani tukemani selvisin.

Älä odota, kunnes sinut laukaistaan ​​ja olet sekava. Suunnittele tänään. Kokoa wellness-työkalupakki. Pitäkää se valmiina. Pyydä jotain tukea. Sitten kun myrsky tulee, sinulla on mitä tarvitset selviytymiseen.

Voit vierailla Mike on Facebook, Viserrysja Google+