Mikä on omavarainen?
Mikä on itsearvo? Kuinka itsearvo näkyy toiminnassamme? Tapasin äskettäin kaksi opiskelijaa, jotka olivat molemmat saaneet B + -kokeen. Vaikka ensimmäinen hyppäsi käytännössä ilosta, toinen oli vaimeampaa. Kun kysyin viimeksi mainitulta, tuntuiko hänestä sama jännitys kuin hänen ikäisensä, hän vastasi: "En voi lakata ajattelemasta kuinka monta kysymystä kaipaan. Olen idiootti. "Vaikka molemmat ansaitsivat saman arvosanan, toinen näki sen merkkinä arvonsa arvosta, kun taas toinen näki sen merkkinä arvottomuudesta. Tämä sai minut ajattelemaan, kuinka voimme määritellä omavaraisuuden? Mikä saa yhden ihmisen uskomaan olevansa kelvollinen, kun taas toisen ihminen uskoo olevansa kelvollinen arvoton?
Oman arvon määritteleminen
Mielenterveyden alalla omaarvo määritellään "oman arvon tai henkilön arvoisena tunnetta".1 Toinen tapa ajatella tätä on: monet meistä uskovat olemassaolomme perusteltavan saavuttamalla arvoa. Kuinka määrittelemme tämän arvon, on meille kaikille erilainen - laulajalle se voi olla hänen äänensä, vanhemmalle se voi olla kyky huolehtia perheestään. Arvomme tulevat asioista, joita pidämme tärkeinä ja jotka kehittyvät elämämme kautta.
Toisen opiskelijan kohdalla hän arvosti kokeensa korkeita pisteitä. Hänelle B + ei täyttänyt tätä arvoa. Sen sijaan hän näki sen osoituksen epäonnistumisesta. Laskevatko tämä hänen omavaraisuuttaan? Mielestäni ei, mutta hänen mielipiteensä on tärkeä.
Miksi meistä tuntuu arvottomia
Kun elämme alhaisella itsetuntilla, meillä on taipumus nähdä itsetuntoni minimaalisena tai olemattomana ("Itsetunto vs. Omavaraisuus: Miksi ero on tärkeä?"). Tämä voi tapahtua kahdesta syystä:
Emme saavuta arvostamiamme asioita
- Saavutamme joitain asioita, joita arvostamme, mutta kiinnitämme niitä, joita emme saavuta
Usein kun me tuntea arvoton, asiat, joita arvostamme, näyttävät ulottumattomiltamme - olemme kyvyttömiä saavuttamaan haluamansa. Päättämämme kyvyttömyytemme johtuu siitä, että meissä oleva "ei ole tarpeeksi hyvä". Näemme itsemme vähemmän kuin muut ihmiset. Viime kädessä emme pysty muuttumaan, olemme kyvyttömiä olemaan kelvollisia.
Parannetaan omavaraisuutta
Jotta parantaa omavaraisuuttamme, meidän ei tarvitse tehdä suuria muutoksia yön yli. Sen sijaan voimme aloittaa tutkimalla missä olemme. Voimme tehdä tämän esittämällä itsellemme kolme kysymystä:
- Mitkä ovat arvoni?
- Miksi arvostan heitä?
- Mitä voin saavuttaa ja mitä en saavuttaa?
Näiden kysymysten avulla voimme alkaa miettiä miksi takana mitä. Toisin sanoen alamme tutkia, miksi arvostamme tiettyjä asioita muiden yläpuolelle. Tämän avulla voimme alkaa tarkastella omavaraisuuttamme rationaaliselta kannalta.
On okei tuntea arvoton
Olemme kaikki tavanneet jonkun, joka on yrittänyt "korjata" alhaisen itsetuntoni sanomalla meille, että olemme arvottomia. Vaikka tämä johtuu halusta auttaa, se on usein haitallista. Se kertoo meille, että arvottomuutemme tunne ei ole todellinen. Tämä voi tehdä meistä tuntemattomuuden entisestään - katsomme kyvyttömyytemme löytää arvoa epäonnistumisena. Jos he näkevät arvokkuutemme, miksi emme voi?
On okei tuntea arvoton. Tämä tunne, kuten kaikki tunteemme, on jotain, jota on kunnioitettava. Sen sijaan, että sanomme "Tunnen olevansa arvoton", voimme kuitenkin oppia kertomaan itsellemme ", tunnen olevani arvoton oikein eiw."
Tunnustamme, että vaikka tällä hetkellä omavaraisuuttamme ei ole olemassa, tunne ei ole pysyvä. Muutos on mahdollista.
Meillä kaikilla on valtaa lisätä omavaraisuuttamme. Seuraavien viikkojen aikana jatkan tämän aiheen tutkimista sarjassa viestejä ja videoita.
Lähteet
- "Itsearvostus." Dictionary.com. Saavutettu 12. helmikuuta 2019.
