Luo lisää itseluottamusta

Kuinka luot enemmän luottamusta itseesi? Kun näet sen, voit joskus uskoa siihen. Kuvien ja visualisoinnin on todistettu olevan tehokas muoto ajatuksiasi muuttamiseen. Kun me ajattele negatiivisesti, lopputulos on usein synkkä. Kun me ajattele, tunne ja ala uskoa positiivisemmin, hyviä asioita ja tunteita tapahtuu. Luottamus itseesi ja luominen voimakkaita kuvia itsestäsi tilanteissa, toimimalla itseluottamus voi auttaa sinua saavuta tavoitteesi elämässä ja rakentaa itsetuntoa.

Visualisointi: itsevarmuuden kuvaaminen itsessäsi

Näyttelijä Jim Carrey visioi ja uskoi menestykseen. Ennen kuin lyötiin sitä suuresti Hollywoodissa, hän kirjoitti itselleen sekin vuonna 1987 10 miljoonalla dollarilla. Hän päiväsi sen ”Kiitospäivä 1995” ja lisäsi merkinnän ”suoritetuista palveluista.” Hän visualisoi sitä vuosia ja vuonna 1994 hän sai 10 miljoonaa dollaria roolistaan Nuija ja tosinuija.

Positiivisen ajattelun voima

Urheilijat käyttävät positiivista ajattelua ja visualisointia koko ajan, itse asiassa se on valtava osa urheilupsykologiaa. Jack Nicklausin ja Tiger Woodsin on sanottu harjoittavan visualisointia ennen kilpailua, ja sama pätee moniin olympiaurheilijoihin.

Luomalla kaavion tai tarinan haluamista tunneista ja lopputuloksista, visualisoimalla sen sitten uudestaan ​​ja uudestaan ​​kaikilla aisteilla, se aktivoi alitajuntaan. Syynä siihen, että visuaaliset kuvat toimivat, on se, että kun kuvittelet itsesi suorittavan tai tekevän mitä haluat, olet fysiologisesti luomalla malleja aivoihisi, aivan kuin olisit fyysisesti suorittanut toiminnan tai olisit tunne siinä hetki. Visualisoinnin tarkoituksena on kouluttaa mielemme ja luoda aivojemme hermokuviot opettamaan lihaksiamme tekemään mitä haluamme heidän tekevän, ja aivomme muistamaan, kuinka haluamme tuntea. Retikulaarinen aktivointijärjestelmäsi (RAS) ohjelmoidaan uudelleen ja se aktivoi alitajunnan. Kun keskityt jatkuvasti negatiiviseen tai visualisoit negatiivista lopputulosta, siitä tulee todennäköisemmin todellisuutta.

Kuvittele itseluottamuksesi

Ota selvää mitä haluat. Tee luettelo itsellesi tavoitteista. Tälle asiakkaalle hän haluaa uransa finanssialalla, pomo, joka arvostaa häntä ja oppivia kollegoitaan, asunnon, joka on lähellä toimistoaan, tuntemaan turvattu itsensä kanssa, hyvät suhteet vanhempiinsa, terveet suhteet romanttisen kumppanin kanssa, tarpeeksi rahaa tuntea olonsa mukavaksi ja lomalle pian.

Hän ajattelee kutakin näistä erityisesti ja miltä tuntuisi saada ne. Vaikka hänellä ei ehkä ole aikaisemmin ollut kollegoja, jotka ovat olleet avuliaita, hän tietää miltä se tuntuu haluavat tuntea olevansa osa joukkuetta ja pohtii positiivisia tunteitaan pelatessaan joukkueurheilua lukiossa. Vaikka hän ei tiedä miltä tuntuu olla ilman taloudellista stressiä, hän voi pohtia tunteita siitä, miltä se voisi näyttää ja milloin hän on tuntenut olleensa rauhallinen aiemmin.

Luo kuvia. Aivomme voivat luoda rajattomia kuvia¸, mutta siitä voi olla vaikea päästä käsiksi, kun ajattelet vähän luottavasti.. Luovuuden avulla voit kirjoittaa näistä tavoitteista, laittaa ne jonnekin kotiisi, tehdä visio-taulun, tai jopa Pintrest-levy, voi auttaa unelmaita siitä, mitä haluat ja miltä haluat tuntea, a todellisuutta. Tee visio, joka sisältää kaikki tunteet, asiat ja tavoitteet, jotka haluat saavuttaa. Ehkä sinulla on lainaus inspiroivalta kirjailijalta tai roolimallilta, unelmakotistasi, unelmaloltasi, kuvia siitä, miltä menestys näyttää sinulle, samoin kuin itseluottamuksellinen voit näyttää. Hanki todella tarkka; jopa löytää sanoja tai ominaisuuksia, jotka haluat ruumiillistaa. Tämän päivittäinen näkeminen tekee sinusta positiivisemman. Positiivisempi = itsevarmempi.

Käytä aistiasi. Kuvittele, mikä itsevarma näyttäisit, saadaksesi hyvin tarkka. Missä sinä olet? Mitä sinulla on päälläsi? Mitä sinä teet? Mitkä ovat hajut tai tekstuurit? Keitä siellä on sinun kanssasi? Mitä sinä sanot? Luo tarina ja kirjoita se muistiin.

Käytä luovuutesi voimaa luodaksesi itsevarma ja täytetympi. Katso vain, mitä voi tapahtua, kun aloitat ajattelemaan uudesta, positiivisesta näkökulmasta.

Pidä hyvää huolta.

Emily on kirjoittanut Ilmaise itseäsi: Teini-ikäisten tyttöjen opas puhumaan ja olemaan kuka olet.Voit käydä Emilyn luona Opastustytön verkkosivusto. Löydät hänet myös Facebook, Google+ ja Viserrys.